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Vitamine

Vitamine dürfen in einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen - doch warum eigentlich nicht? Vitamine sind Mikronährstoffe, die an vielerlei lebensnotwendigen Vorgängen im Körper beteiligt sind. Einige Vitamine können nicht oder nur zum kleinen Teil vom Körper selbst hergestellt werden. Diese essenziellen Vitamine müssen daher über einer gesunde Ernährung zugeführt werden. Zwischen diesen Vitaminen unterscheidet man fettlöslichen Vitamine, welche im Fettgewebe gespeichert werden können und wasserlösliche Vitamine, welche bei zu hohen Vorhandensein über die Niere ausgeschieden werden. Da diese Vitamine nicht gespeichert werden, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig.
Die Versorgung mit Vitaminen sollte bedacht und sinnvoll erfolgen, denn neben einem Vitaminmangel kann es vor allem bei den fettlöslichen Vitaminen auch zu einer Überdosierung kommen.

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