Pflanzenöle – reich an ungesättigten Fettsäuren
Leinöl, Distelöl und andere pflanzliche Öle, die reich an Alpha-Linolensäure sind, tragen dazu bei, dass im Stoffwechsel verschiedene langkettige Omega-3-Fettsäuren wie Eicosatetraensäure, Eicosapentaensäure und Docosapentaensäure gebildet werden. Pflanzenöle wie Leinöl, Distelöl und andere ALA-reiche Sorten (zum Beispiel Hanf-, Raps- und Chiaöl) sind wichtige Quellen für die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA), die der Körper in geringen Mengen in die langkettigen, biologisch aktiveren Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) umwandelt, um die Blutfettwerte zu verbessern und einer unausgewogenen Ernährung entgegenzuwirken, obwohl die Umwandlung begrenzt ist und Fischöl oft eine direktere Quelle für EPA/DHA ist.... Weiterlesen
Borretschöl, 60 Kapseln
Inhalt/Nettofüllmenge: 0.035 Kilogramm (597,14 € / 1 Kilogramm)
Jojobaöl, 100 ml
Inhalt/Nettofüllmenge: 0.1 Kilogramm (79,00 € / 1 Kilogramm)
Nachtkerzenöl, 120 Kapseln
Inhalt/Nettofüllmenge: 0.085 Kilogramm (316,47 € / 1 Kilogramm)
Vitaya Öl mit Sanddorn-Carotinen, 50 ml
Inhalt/Nettofüllmenge: 0.05 Liter (620,00 € / 1 Liter)
Funktion der Alpha-Linolensäure (ALA) und der Gamma-Linolensäure (GLA)
Die essentielle Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) ist
entscheidend für die Gehirnfunktion, die Gesundheit des
Herz-Kreislaufsystems und die Umwandlung in EPA/DHA, während
Gamma-Linolensäure (GLA) als Omega-6-Fettsäure entzündungshemmende
Prostaglandine (Serie 1) produziert, die Hautzustände (wie
Neurodermitis), den Hormonhaushalt (bei PMS) und die
Immunregulation unterstützen. Obwohl sie beide für das
Überleben unerlässlich sind und Entzündungen sowie Zellfunktionen
steuern, geschieht dies über verschiedene Stoffwechselwege und mit
eigenen Vorteilen.
ALA- und GLA-reiche Öle
- Leinöl: Es gehört zu den besten Quellen mit etwa 50-60 % ALA.
- Nachtkerzenöl enthält hauptsächlich Gamma-Linolensäure (GLA) mit einem Anteil von etwa 8-10 %, während Alpha-Linolensäure (ALA) kaum vorhanden ist. Es enthält zudem etwa 70-74 % Linolsäure. GLA spielt eine wichtige Rolle für die Hautgesundheit und die hormonelle Regulation, da es nicht immer effizient aus Linolsäure synthetisiert werden kann.
- Borretschöl ist die reichhaltigste natürliche Quelle für Gamma-Linolensäure (GLA), eine essentielle Omega-6-Fettsäure, mit einem Gehalt von etwa 18 % bis 26 %, was deutlich mehr ist als der GLA-Gehalt im Nachtkerzenöl (ca. 7–10 %).
- Sanddornfruchtfleischöl enthält wertvolle Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure (GLA) und Alpha-Linolensäure (ALA) sowie Carotinoide, Vitamine (A, E) und Antioxidantien, die die Haut regenerieren
- Hanföl ist eine wichtige Quelle für Gamma-Linolensäure (GLA), eine entzündungshemmende Omega-6-Fettsäure, die die Immunregulation unterstützt. Es wird häufig bei Hautproblemen und Arthritis eingesetzt. Zudem hat Hanföl ein ideales Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis (ca. 3:1) und enthält Vitamin E, was seinen ernährungsphysiologischen Wert erhöht.