MSM (Methylsulfonylmethan) – Organischer Schwefel für Gelenke und Haut
Methylsulfonylmethan, bekannt als MSM, ist eine organische Schwefelverbindung, die als Nahrungsergänzungsmittel in den letzten Jahren sehr beliebt geworden ist. Dieser natürliche Schwefel kommt im menschlichen Körper vor und ist für viele Körperprozesse sehr wichtig. Weil unser Körper Schwefel braucht, um Aminosäuren, Enzyme und Kollagen zu bilden, kann es sinnvoll sein, MSM zusätzlich einzunehmen, besonders wenn man zu wenig Schwefel hat oder der Körper mehr davon benötigt. Schwefel ist ein wichtiger Baustein für Bindegewebe, Knorpel, Haut, Haare und Nägel.... Weiterlesen
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Wirkung und Anwendungsbereiche
MSM wird hauptsächlich zur Unterstützung gesunder Gelenke verwendet. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese schwefelhaltige Substanz Entzündungen hemmen und Schmerzen lindern kann. Das ist besonders hilfreich bei Arthrose, Arthritis und anderen Gelenkerkrankungen, die mit Abnutzung einhergehen. Es kann die Beweglichkeit verbessern und helfen, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken zu verringern.
Zur Erholung nach dem Sport
Zusätzlich zu Gelenkproblemen wird MSM oft zur Erholung nach dem Sport genutzt. Es wirkt zellschützend, was bedeutet, dass es den Körper vor schädlichen Stoffen schützt und Sport-bedingte Entzündungen mindern kann. MSM wird auch bei Hautproblemen wie Akne oder Rosazea geschätzt, da es Rötungen und Entzündungen reduzieren kann.
Dosis und Einnahme
Für therapeutische Zwecke an Gelenken können auch größere Mengen eingesetzt werden. Es ist empfehlenswert, mit einer geringeren Dosis anzufangen, um zu sehen, wie gut es vertragen wird. MSM gibt es als Pulver oder in Kapseln, wobei man auf eine sehr hohe Reinheit (bestenfalls über 99%) achten sollte.
Nebenwirkungen und Sicherheit
MSM wird meist als sicher eingestuft und verursacht selten Nebenwirkungen. Gelegentlich können jedoch Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Übelkeit auftreten, besonders bei sehr hohen Mengen. Schwangere, stillende Mütter und Personen, die Blutverdünner (Cumarin-Antikoagulanzien) einnehmen, sollten vor der Anwendung einen Arzt befragen.
Fazit
MSM ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Einsatzmöglichkeiten, das besonders für Menschen mit Gelenkschmerzen, Sportler und zur Verbesserung der Hautgesundheit interessant ist. Obwohl es keine wundersame Heilung verspricht, kann es eine hilfreiche Unterstützung für die Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden sein. Es wird als Quelle für organischen Schwefel geschätzt, der Entzündungen reduzieren und die Erholung unterstützen kann.