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Vitaminas
Las vitaminas no deben faltar en una dieta equilibrada, pero ¿por qué no? Las vitaminas son micronutrientes que intervienen en muchos procesos vitales del organismo. Algunas vitaminas no pueden ser producidas por el propio organismo, o sólo en pequeña medida. Por lo tanto, estas vitaminas esenciales deben suministrarse a través de una dieta sana. Se distingue entre vitaminas liposolubles, que pueden almacenarse en el tejido adiposo, y vitaminas hidrosolubles, que se excretan por los riñones si son demasiado elevadas. Como estas vitaminas no se almacenan, su ingesta regular es especialmente importante.
El suministro de vitaminas debe ser considerado y sensato, porque además de una carencia de vitaminas, también puede producirse una sobredosis, especialmente con las vitaminas liposolubles.
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