Kalium, belangrijk in grote hoeveelheden
Kalium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Het is belangrijk voor een normale spierfunctie en draagt bij tot het behoud van een normale bloeddruk. Kaliumcitraat heeft een bijzonder hoge waarde. Het voordeel van kaliumchloride is zijn snellere werking op de spieren, wat vooral belangrijk is voor mensen met een abnormale bloeddruk en atleten. Kaliumbicarbonaat heeft een licht alkalisch effect en moet voor opname eerst in de maag worden omgezet in kaliumcitraat. Dit kan problemen veroorzaken voor mensen met een tekort aan maagzuur, bijvoorbeeld mensen die zuurblokkers nemen vanwege maagproblemen. Zij moeten kalium direct opnemen als kaliumcitraat... Lees meer
Biork Deo EnergyBalance® Crystal Stick ongeparfumeerd 120 g
Inhoud: 0.12 Kilogramm (€ 105,83 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 14,70€ 122,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 13,70€ 114,17 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 12,70€ 105,83 / 1 Kilogramm
Kalium 200 mg, 100 capsules
Inhoud: 0.099 Kilogramm (€ 222,22 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 23,90€ 241,41 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,00€ 232,32 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,00€ 222,22 / 1 Kilogramm
Kalium, 120 capsules
Inhoud: 0.104 Kilogramm (€ 163,46 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 191,35 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,00€ 173,08 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,00€ 163,46 / 1 Kilogramm
Let op de juiste vorm van kalium!
We bevatten kaliumbicarbonaat in Kristall Base Intra en Kristall Base Extra.
Andere wettelijk toegestane bronnen van kalium zijn
- Kaliumcarbonaat
- Kalium gluconaat
- Kaliumglycerofosfaat
- Kaliumlactaat
- Kaliumhydroxide
- Kalium L-pidolaat
- Kaliummalaat
- Kaliumzouten van orthofosforzuur.
Een kaliumtekort is eerder zeldzaam, het kan voornamelijk veroorzaakt worden door braken, diarree, bijnieraandoeningen of het gebruik van diuretica. Een laag kaliumgehalte kan leiden tot krampen, trillen, zwakte of zelfs verlamming van spieren, en er kunnen hartritmestoornissen optreden.
Over het algemeen is kalium vooral synoniem met groenten, dus een tekort is ook denkbaar als iemand een extreem plantaardig dieet heeft of voornamelijk op fastfood leeft.
Zelfs als kalium een zeer hoge of niet-gedeclareerde bovengrens (UL) heeft of in Duitsland als veilig wordt beschouwd, moet je niet overdrijven. Een extreem hoge kaliuminname kan net zo goed tot hartritmestoornissen leiden als een te lage inname.
In Duitsland en Oostenrijk wordt de dagelijkse behoefte aangegeven als 4 g per dag. Hierbij moet worden opgemerkt dat het vooral via de voeding, dus veel groenten, moet worden opgenomen. Supplementen hebben alleen zin bij een tekort. Het wordt ook vaak gebruikt door sporters, maar heeft alleen zin voor wedstrijdsporters. Normale sporters hebben geen extra mineralen nodig, net zoals ze geen extra eiwitten nodig hebben, etc. De normale dagelijkse hoeveelheid is voldoende voor "normale sporters".