Pantotheenzuur - de energievitamine
De toegestane gezondheidsclaims voor pantotheenzuur (vitamine B5) wijzen duidelijk op een belangrijke functie voor een normaal energiemetabolisme. Het helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen en bevordert normale mentale prestaties. Het is ook belangrijk voor de vorming en het metabolisme van steroïde hormonen, vitamine D en sommige neurotransmitters.
Pantotheenzuur vitamine B5, 60 capsules
Inhoud: 0.018 Kilogramm (€ 666,67 / 1 Kilogramm)
Vitamine B5 250 mg 100 capsules
Inhoud: 0.052 Kilogramm (€ 480,77 / 1 Kilogramm)
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Vitamine B5, 90 capsules
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Wichtigkeit von Vitamin B5
Pantothensäure, das auch Vitamin B5 genannt wird, gehört zum wasserlöslichen B-Komplex und ist für den menschlichen Energiestoffwechsel unverzichtbar. Es ist ein wesentlicher Bestandteil von Coenzym A, das für den Auf- und Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren sowie für die Synthese von Steroidhormonen und Cholesterin erforderlich ist. Ein Mangel an Pantothensäure ist aufgrund seiner weitreichenden Vorkommen in Nahrungsmitteln und einer ausgewogenen Ernährung selten.
Rolle und Stellenwert
- Stoffwechsel der Energie: Pantothensäure ist für den Stoffwechsel von entscheidender Bedeutung, weil sie als Bestandteil des Coenzym A den Abbau von Nährstoffen zur Energiegewinnung ermöglicht.
- Metabolismus von Nährstoffen: Es ist für den Aufbau und den Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen sowie für die Cholesterin- und Steroidhormonsynthese unverzichtbar.
- Hormonproduktion: Die Nebennieren benötigen Pantothensäure, um Steroidhormone herzustellen.
Nahrungsmittel und Vorkommen
Viele Nahrungsmittel, wie Fisch, Avocado, Linsen, Eier, Bierhefe und Nüsse beinhalten Pantothensäure. Dazu kommen noch Innereien. Auch Vollkornprodukte sowie Gemüse wie.
Symptome eines Mangels
Da Pantothensäure in vielen Nahrungsmitteln enthalten ist, kommt ein Mangel daran nur selten vor. Ein charakteristisches Anzeichen ist das sogenannte „Burning-Feet-Syndrom“.