Vitamine K - belangrijk voor bloed, botten en bloedvaten
Zelfs op school leren we bij biologie dat vitamine K een belangrijke rol speelt bij de bloedstolling. Wat minder bekend is, is dat het ook een aantal andere functies heeft, zoals het beschermen van de bloedvaten wanneer vitamine D wordt ingenomen of de gezondheid van de botten. Vitamine K2, ook bekend als menachinon, is een vorm van vitamine K die in verschillende ondersoorten voorkomt. Het speelt een belangrijke rol bij de regulatie van calcium in het lichaam en is vooral belangrijk voor botten en bloedvaten.... Meer lezen
Actieve K2 Vitamine MK-7, 90 VegeCaps
Inhoud: 0.05 Kilogramm (€ 574,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 31,90€ 638,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 30,30€ 606,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 28,70€ 574,00 / 1 Kilogramm
Longlife Granatum + Vitamine K2, 180 VegeCaps
Inhoud: 0.137 Kilogramm (€ 321,17 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 49,90€ 364,23 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 47,00€ 343,07 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 44,00€ 321,17 / 1 Kilogramm
Ovega3 Vitaminen Omega-3 uit algen met D3, K2, B12, 90 VegeCaps
Inhoud: 0.071 Kilogramm (€ 478,87 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 37,90€ 533,80 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 36,00€ 507,04 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 34,00€ 478,87 / 1 Kilogramm
St Helia voordeelverpakking vitamine D3 + K2 bundel, 2 x 20 ml
Inhoud: 0.04 Liter (€ 1.425,00 / 1 Liter)
SuperVitamine K2, 20 ml = 166 dagelijkse porties
Inhoud: 0.02 Liter (€ 1.345,00 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 29,90€ 1.495,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 28,40€ 1.420,00 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 26,90€ 1.345,00 / 1 Liter
Vitamine D3 & K2, 60 capsules
Inhoud: 0.022 Kilogramm (€ 1.754,55 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 42,90€ 1.950,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 40,70€ 1.850,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 38,60€ 1.754,55 / 1 Kilogramm
Vitamine K2 + D3 druppels, 30 ml
Inhoud: 0.03 Liter (€ 1.196,67 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 39,90€ 1.330,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 37,90€ 1.263,33 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 35,90€ 1.196,67 / 1 Liter
Vitamine K2 + D3, 120 capsules
Inhoud: 0.071 Kilogramm (€ 467,61 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 36,90€ 519,72 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 35,10€ 494,37 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 33,20€ 467,61 / 1 Kilogramm
Vitamine K2 + D3, 60 veganistische softgel capsules
Inhoud: 0.027 Kilogramm (€ 775,93 / 1 Kilogramm)
Vitamine K2 180 mcg, 60 capsules
Inhoud: 0.035 Kilogramm (€ 768,57 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 29,90€ 854,29 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 28,40€ 811,43 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 26,90€ 768,57 / 1 Kilogramm
Vitamine K2 360 mcg, 60 capsules
Inhoud: 0.027 Kilogramm (€ 1.329,63 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 39,90€ 1.477,78 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 37,90€ 1.403,70 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 35,90€ 1.329,63 / 1 Kilogramm
Vitamine K2 90 mcg, 60 capsules
Inhoud: 0.026 Kilogramm (€ 703,85 / 1 Kilogramm)
Wat is vitamine K2?
Vitamine K2, ook bekend als menachinon, is een vetoplosbare vitamine die behoort tot de familie van vitamines die een cruciale rol spelen bij de bloedstolling, botvorming en calciumbinding. Vitamine K2 is een van de twee hoofdvormen van vitamine K. Het zit naast vitamine K1, dat voorkomt in groene bladgroenten.
De naam voor vitamine K2 is menaquinon en wordt afgekort als MK. Er zijn verschillende vormen, waaronder MK-4, MK-7, MK-8 en MK-9, waarbij het getal achter "MK" de lengte van de zijketen in het molecuul aangeeft. Volgens de huidige wetenschappelijke kennis is menachinon-7 (MK-7) de meest effectieve vorm van vitamine K2. De hoge effectiviteit van MK-7 is gebaseerd op de uitstekende absorptie (biologische beschikbaarheid) en de lange halfwaardetijd, wat betekent dat het langere tijd in het lichaam aanwezig is en zijn effect kan ontwikkelen. Er zijn zowel natuurlijke als synthetische vormen van MK-7, ook wel "isomeren" genoemd. Alleen het natuurlijke isomeer (de "trans"-vorm) is echter actief en effectief in het lichaam.
Wat bevat vitamine K2?
Vitamine K2 komt in verschillende hoeveelheden voor in de normale voeding. Drie voedselbronnen van K2 hebben de voorkeur:
- Paling, bekend om zijn hoge energie- en voedingswaarde, heeft een goed vitamine K2-gehalte van 0,5 µg per 100 gram.
- Nattō, een traditioneel Japans gefermenteerd voedsel gemaakt van gefermenteerde sojabonen, wordt in de Japanse keuken meestal gegeten als bijgerecht bij gewone rijst. Met een equivalent van 150 µg voor een eetlepel nattō is het een belangrijke bron van vitamine K2.
- Kaas is ook een natuurlijke bron van menachinon (vitamine K2). De herkomst van de kaas en de kwaliteit ervan hebben invloed op het vitamine K2-gehalte. Raclettekaas is bijvoorbeeld de kaas met het hoogste vitamine K2-gehalte.
Wat zijn de voordelen van vitamine K2?
Vitamine K draagt bij aan een normale bloedstolling
Vitamine K2 draagt indirect bij aan een normale bloedstolling door een cruciale rol te spelen bij de activering van bepaalde eiwitten die nodig zijn voor de bloedstolling. Deze eiwitten staan bekend als stollingsfactoren, en vitamine K2 is nodig om ze om te zetten in hun actieve vorm. De belangrijkste stollingsfactoren die geactiveerd worden door vitamine K2 zijn factor II (ook bekend als protrombine), factor VII, factor IX en factor X. Deze factoren zijn cruciaal voor het proces van bloedstolling, dat dient om bloedingen na verwondingen te stoppen. Vitamine K2 zorgt ervoor dat deze stollingsfactoren van hun inactieve voorloper worden omgezet in hun actieve vorm. Dit gebeurt door een chemische modificatie waarbij bepaalde aminozuren in de eiwitten worden veranderd zodat ze kunnen deelnemen aan de bloedstolling.
Vitamine K draagt bij aan de instandhouding van normale botten
Vitamine K draagt bij aan het behoud van normale botten omdat het een cruciale rol speelt in het botmetabolisme. Het werkt samen met andere voedingsstoffen zoals calcium en vitamine D om de gezondheid van de botten te ondersteunen. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom vitamine K belangrijk is voor de botten:
- Botvorming: vitamine K is nodig voor de synthese van osteocalcine, een eiwit dat wordt opgenomen in de botmatrix. Osteocalcine helpt bij het opslaan van calcium in de botten en draagt zo bij aan de sterkte en structuur van de botten.
- Calciumregulatie: Vitamine K speelt een rol bij de regulatie van het calciummetabolisme in het lichaam. Het bevordert de opname van calcium in de botten en voorkomt tegelijkertijd dat calcium wordt afgezet in de slagaders en weefsels, wat zou kunnen leiden tot verkalking.