Vitaminen
Vitaminen zijn een essentieel onderdeel van een evenwichtige voeding - maar waarom? Vitaminen zijn micronutriënten die betrokken zijn bij veel vitale processen in het lichaam. Sommige vitamines kan het lichaam niet of slechts in kleine mate zelf aanmaken. Deze essentiële vitamines moeten daarom worden geleverd via een gezonde voeding. Er wordt onderscheid gemaakt tussen vetoplosbare vitamines, die kunnen worden opgeslagen in vetweefsel, en wateroplosbare vitamines, die via de nieren worden uitgescheiden als ze te hoog zijn. Omdat deze vitamines niet worden opgeslagen, is een regelmatige inname bijzonder belangrijk... Lees meer
5-HTP plus Griffonia, 60 capsules
Inhoud: 0.046 Kilogramm (€ 565,22 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 28,90€ 628,26 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 27,50€ 597,83 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 26,00€ 565,22 / 1 Kilogramm
Acerola Premium Plus, 100 vruchtenpoeder
Inhoud: 0.1 Kilogramm (€ 241,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 26,80€ 268,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 25,50€ 255,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 24,10€ 241,00 / 1 Kilogramm
Acerola Premium Plus, 200 g vruchtenpoeder
Inhoud: 0.2 Kilogramm (€ 224,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 49,80€ 249,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 47,30€ 236,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 44,80€ 224,00 / 1 Kilogramm
Actieve K2 Vitamine MK-7, 90 VegeCaps
Inhoud: 0.05 Kilogramm (€ 574,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 31,90€ 638,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 30,30€ 606,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 28,70€ 574,00 / 1 Kilogramm
Antioxidanten WholeFood plus Q10, 60 capsules
Inhoud: 0.051 Kilogramm (€ 703,92 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 39,90€ 782,35 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 37,90€ 743,14 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 35,90€ 703,92 / 1 Kilogramm
Ascorbylpalmitaat Vitamine C, 120 capsules
Inhoud: 0.071 Kilogramm (€ 364,79 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 28,80€ 405,63 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 27,30€ 384,51 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 25,90€ 364,79 / 1 Kilogramm
B-50 complex, 90 capsules
Inhoud: 0.058 Kilogramm (€ 348,28 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 22,50€ 387,93 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 21,40€ 368,97 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 20,20€ 348,28 / 1 Kilogramm
B-Active, 90 capsules
Inhoud: 0.062 Kilogramm (€ 433,87 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 29,90€ 482,26 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 28,40€ 458,06 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 26,90€ 433,87 / 1 Kilogramm
B-Ultra, 90 capsules
Inhoud: 0.074 Kilogramm (€ 387,84 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 31,90€ 431,08 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 303,00€ 4.094,59 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 28,70€ 387,84 / 1 Kilogramm
B-Vitaminen Extra P5P, 60 capsules
Inhoud: 0.021 Kilogramm (€ 1.580,95 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 36,90€ 1.757,14 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 34,20€ 1.628,57 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 33,20€ 1.580,95 / 1 Kilogramm
B12 Plus, 90 tabletten
Inhoud: 0.045 Kilogramm (€ 428,89 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 21,50€ 477,78 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 20,40€ 453,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 19,30€ 428,89 / 1 Kilogramm
B6 Plus, 90 capsules
Inhoud: 0.015 Kilogramm (€ 1.020,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 17,10€ 1.140,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 16,20€ 1.080,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 15,30€ 1.020,00 / 1 Kilogramm
De functie van vitamines
Vitaminen zijn organische verbindingen die essentieel zijn voor het leven en niet door het menselijk lichaam zelf kunnen worden aangemaakt. Daarom moeten ze met voedsel worden geleverd. Er wordt onderscheid gemaakt tussen vetoplosbare vitamines(vitamine A, D, E, K) en wateroplosbare vitamines(B-vitamines en vitamine C). Ze spelen een cruciale rol in de stofwisseling en regelen de activiteit van veel enzymen.
Aangezien tekorten zeer schadelijk zijn voor de gezondheid, is het essentieel om ze te compenseren. Naast de vitamines die het lichaam rechtstreeks kan gebruiken, zijn er ook provitamines (zoals sommige carotenoïden) die het lichaam relatief gemakkelijk kan omzetten in vitamines.
Er zijn geen vetzuren nodig voor de opname van deze wateroplosbare vitamines uit de darm in het bloed. Ze worden opgenomen in de dunne darm en zijn meestal voorlopers of bestanddelen van enzymen. De vetoplosbare vitamines A, D, E en K zijn goed oplosbaar in vet door hun apolaire structuur, maar niet in water. Om in het lichaam opgenomen te worden via het darmslijmvlies, hebben ze vetzuren nodig of de gelijktijdige inname van voedsel dat vet bevat. Daarom zijn deze vitamines vaak verkrijgbaar in de vorm van oliën in druppelflesjes of met een doseerpipet. Omdat deze druppels echter maar een heel klein beetje bakolie bevatten, raden we toch aan om deze vormen samen met een vetrijke maaltijd in te nemen.
Opmerking over de veiligheid bij inname
In water oplosbare vitamines zoals vitamine C en alle vitamines van het vitamine B-complex worden bij een te hoge inname via de nieren uitgescheiden. Er is daarom vrijwel geen risico op vergiftiging met deze vitamines, omdat ze zich niet kunnen ophopen in het lichaam. De vetoplosbare vitamines ADEK kunnen zich wel ophopen, dus er moet goed op de aanbevolen hoeveelheid gelet worden. Hoewel de hoeveelheid waarbij het gevaarlijk wordt een veelvoud is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, is het nog steeds mogelijk om gezondheidsschade op te lopen als extreem hoge hoeveelheden worden geconsumeerd.
In ieder geval moet er verstandig en weloverwogen te werk worden gegaan; het geliefde adagium "veel helpt veel" gaat niet op voor vitamines. In water oplosbare vitamines eindigen dan als dure urine in het toilet, terwijl in vet oplosbare vitamines leiden tot het tegenovergestelde van wat de bedoeling is, namelijk schade aan de gezondheid. Dit geldt vooral voor kinderen. Vergiftiging door extreem overmatige inname van bijvoorbeeld vitamine A of D wordt veel vaker gemeld bij kinderen dan bij volwassenen.