Vitamine C - Bewezen nuttig

Studies hebben aangetoond dat het zinvol is om vitamine C in te nemen voor een verwachte stressvolle gebeurtenis. Het immuunsysteem is dan beter opgewassen tegen een aankomende aanval van virussen of bacteriën. Natuurlijke vitamine C, bijvoorbeeld uit acerola, is beter dan synthetisch ascorbinezuur. Mensen met maagproblemen kunnen beter kiezen voor calciumascorbaat, dat niet zuur is. Het lichaam kan slechts kleine hoeveelheden vitamine C voor korte tijd in het bloed vasthouden, omdat het in water oplosbaar is. Liposomale vitamine C is een interessante manier om het lichaam te verleiden nog meer vitamine C in de cellen te laten.