Vitaminen en kruiden voor slaap en ontspanning
Een goede nachtrust en de mogelijkheid om 's avonds te ontspannen zijn erg belangrijk voor de gezondheid van lichaam en geest. Tegenwoordig vinden veel mensen het moeilijk om uit te schakelen na een stressvolle dag. Voedingssupplementen kunnen hierbij helpen door het lichaam te voorzien van voedingsstoffen die nodig zijn voor ontspanning en een goede nachtrust.
Magnesium en B-vitamines: De basis voor rust
Magnesium is een belangrijk mineraal voor ontspanning. Het ondersteunt de normale werking van de zenuwen en kan helpen bij het verlichten van spierspanning. Vooral in stressvolle tijden, wanneer het lichaam meer micronutriënten nodig heeft, kan een extra inname nuttig zijn. Samen met B-vitamines, die belangrijk zijn voor signalering in het zenuwstelsel, helpt magnesium het lichaam te kalmeren... Lees meer
Calm Assist, 60 capsules
Inhoud: 0.049 Kilogramm (€ 457,14 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,90€ 508,16 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 483,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,40€ 457,14 / 1 Kilogramm
GABA Plus, 100 EMBO-CAPS®
Inhoud: 0.059 Kilogramm (€ 284,75 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 18,70€ 316,95 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 17,70€ 300,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 16,80€ 284,75 / 1 Kilogramm
L-tryptofaan, 60 capsules
Inhoud: 0.045 Kilogramm (€ 498,89 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,95€ 554,44 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 526,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,45€ 498,89 / 1 Kilogramm
L-tryptofaan, 60 capsules
Inhoud: 0.035 Kilogramm (€ 511,43 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 568,57 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 540,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 511,43 / 1 Kilogramm
Long, 120 tabletten
Inhoud: 0.097 Kilogramm (€ 1.271,13 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 179,98€ 1.855,46 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 145,00€ 1.494,85 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 123,30€ 1.271,13 / 1 Kilogramm
Melatonine druppels, 30 ml
Inhoud: 0.03 Liter (€ 600,00 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 663,33 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 19,00€ 633,33 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 18,00€ 600,00 / 1 Liter
Rhodiola-extract, 60 capsules
| Rozenwortelextract voor mentaal stressvolle tijden. Met 3% rosavin en 1% salidroside. Vrij van additieven. |
Inhoud: 0.035 Kilogramm (€ 897,14 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 34,90€ 997,14 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,10€ 945,71 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 897,14 / 1 Kilogramm
Slaap lekker, 60 capsules
| Kalmerende kruiden en vitaminen om je te helpen in slaap te vallen. Met vitamine B5, vitamine B6 en 5-HTP. |
Inhoud: 0.052 Kilogramm (€ 430,77 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,90€ 478,85 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 455,77 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,40€ 430,77 / 1 Kilogramm
Kruiden voor ontspanning
Naast mineralen hebben verschillende plantaardige stoffen die traditioneel worden gebruikt om ontspanning te bevorderen, hun waarde bewezen. Dit zijn onder andere extracten van valeriaan, hop of citroenmelisse, die vaak een zacht kalmerend effect hebben zonder je overdag moe te maken. Ashwagandha, een bekende medicinale plant, wordt ook vaak gebruikt om de veerkracht in stressvolle tijden te vergroten en het gevoel van ontspanning te verbeteren.
Melatonine: de nachtregulator
Melatonine speelt een bijzondere rol in de slaap-waakcyclus van het lichaam. Wie melatonine als voedingssupplement neemt, kan tijdelijk sneller in slaap vallen. Dit is vooral nuttig als je natuurlijke ritme verstoord is, bijvoorbeeld door ploegendienst of een tijdverschuiving. Velen zien melatoninesupplementen als een zacht hulpmiddel om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
Samenvatting van het gebruik
Voedingssupplementen voor slaap en ontspanning bieden een manier om het lichaam gericht te ondersteunen. Ze kunnen helpen om de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten en het ontspanningsproces te vergemakkelijken. Toch is het cruciaal om de redenen voor innerlijke rusteloosheid uitgebreid te analyseren. Een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een bewuste avondroutine vormen nog steeds de basis voor een rustgevende slaap.