Darmen en spijsvertering - de krachtbron in ons
De menselijke darm is niet alleen een orgaan voor de spijsvertering; het is een complex systeem en het centrum van onze gezondheid. De darm is enkele meters lang, bestaat uit een dunne en een dikke darm en werkt elke dag hard om voedsel af te breken en voedingsstoffen bruikbaar te maken. Daarbij werkt het nauw samen met het microbioom - veel nuttige micro-organismen die belangrijke stoffen produceren en het lichaam ondersteunen. Een goed functionerend spijsverteringsstelsel is de basis voor energie en vitaliteit... Lees meer
Aloë Premium, 500 ml
Inhoud: 0.5 Liter (€ 62,80 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 34,90€ 69,80 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 33,20€ 66,40 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 31,40€ 62,80 / 1 Liter
BioBalance 3 natura felix, 60 DRcaps
Inhoud: 0.026 Kilogramm (€ 1.380,77 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 39,90€ 1.534,62 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 37,90€ 1.457,69 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 35,90€ 1.380,77 / 1 Kilogramm
Bittere drank kruidenelixer, 150 ml
Inhoud: 0.15 Liter (€ 120,00 / 1 Liter)
Bromelaïne Plus, 90 capsules
| Sterk geconcentreerde bromelaïne met 2500 GDU per maagsapresistente capsule. Hoogwaardige enzymen uit ananas. |
Inhoud: 0.055 Kilogramm (€ 587,27 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 35,90€ 652,73 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 34,10€ 620,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 32,30€ 587,27 / 1 Kilogramm
Candi Clear, 90 capsules
Inhoud: 0.068 Kilogramm (€ 367,65 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 27,90€ 410,29 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 26,50€ 389,71 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 25,00€ 367,65 / 1 Kilogramm
Colovit Premium, 60 capsules
Inhoud: 0.02 Kilogramm (€ 2.100,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 46,90€ 2.345,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 44,50€ 2.225,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 42,00€ 2.100,00 / 1 Kilogramm
DarmBalans Plus natura felix, 200 g poeder
Inhoud: 0.2 Kilogramm (€ 152,50 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 33,90€ 169,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 32,20€ 161,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 30,50€ 152,50 / 1 Kilogramm
Stoffen voor de darmbacteriën
Om de darm optimaal te laten werken, heeft deze bepaalde ingrediënten nodig. Vezels, die als voedsel dienen voor de goede darmbacteriën, zijn erg belangrijk. Deze zijn overvloedig aanwezig in volkorenproducten, groenten, peulvruchten en fruit. Probiotisch voedsel, zoals natuurlijke yoghurt, kefir of zuurkool, levert levende bacterieculturen die een positief effect hebben op het evenwicht in de darm. Omega-3 vetzuren, bijvoorbeeld uit vis of lijnzaadolie, zijn ook goed voor het darmslijmvlies.
Hoe de spijsvertering werkt
De spijsvertering begint in de mond, maar het grootste deel gebeurt in de dunne darm. Hier worden voedselbestanddelen door enzymen en gal afgebroken tot hun kleinste deeltjes. Water en zouten worden vervolgens voornamelijk opgenomen in de dikke darm, waardoor de voedselbrij steviger wordt. Peristaltiek, een onwillekeurige, golfachtige beweging van de darmspieren, verplaatst het voedsel voortdurend. Het spijsverteringsstelsel neemt voedingsstoffen op in het bloed.
Belang voor gezondheid en welzijn
Een gezonde darm is erg belangrijk voor een goed immuunsysteem, omdat de meeste afweercellen van het lichaam zich daar bevinden. Een goede spijsvertering heeft ook een positief effect op de stemming, omdat de darmen hormonen en boodschapperstoffen produceren. Het eten van voedsel met veel vezels helpt niet alleen de spijsvertering, maar houdt je ook langer vol. Regelmatig bewegen en voldoende water of ongezoete thee bevorderen ook de werking van de darmen.
Samenvatting
Het bewust ondersteunen van de darmen door middel van voeding, vooral met vezels en probiotica, is goed voor de gezondheid op de lange termijn. Een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanning in het dagelijks leven helpen het spijsverteringsstelsel goed te functioneren.