Foliumzuur - alleen nuttig in de juiste combinatie
Deze enorm belangrijke vitamine is niet alleen van groot belang voor zwangere vrouwen. Ongeveer 50% van de mensen is echter niet in staat om normaal, goedkoop foliumzuur in voedingssupplementen en medicijnen te gebruiken vanwege een metabolische bijzonderheid. Wij gebruiken daarom alleen 5-MTHF (methylfolaat), de enige vorm waar echt iedereen baat bij heeft..... Meer lezen
Vitamine B12 500 mcg, 100 zuigtabletten
Inhoud: 0.02 Kilogramm (€ 700,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 15,90€ 795,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 15,00€ 750,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 14,00€ 700,00 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 Actief, 90 zuigtabletten
Inhoud: 0.045 Kilogramm (€ 397,78 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 442,22 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 420,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 397,78 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 spray 500 µg, 25 ml
Inhoud: 0.025 Liter (€ 608,00 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 16,90€ 676,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 16,10€ 644,00 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 15,20€ 608,00 / 1 Liter
Vitamine B12-SL, 60 tabletten
Inhoud: 0.014 Kilogramm (€ 1.321,43 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 20,50€ 1.464,29 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 19,50€ 1.392,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 18,50€ 1.321,43 / 1 Kilogramm
Wat is foliumzuur?
Foliumzuur (vitamine B9) is een wateroplosbare B-vitamine die essentieel is voor de celdeling, bloedvorming en groeiprocessen. Het komt voor in synthetische vorm als "foliumzuur" (bijvoorbeeld in voedingssupplementen) en in natuurlijke vorm als "folaat" (in voedingsmiddelen zoals groene groenten, peulvruchten en lever). Een tekort kan bloedarmoede, vermoeidheid en groeiachterstand veroorzaken. Het is echter vooral gevaarlijk tijdens de zwangerschap omdat het bijdraagt aan het voorkomen van neurale buisdefecten zoals spina bifida.
Belangrijke eigenschappen van foliumzuur
- Celdeling en groei: foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de vorming van nieuwe gezonde cellen, waaronder rode bloedcellen
- Hematopoëse: het is cruciaal voor de ontwikkeling en vorming van nieuwe rode bloedcellen
- Metabolisme: de vitamine speelt een rol bij de afbraak van homocysteïne, een stofwisselingsproduct waarvan hoge niveaus het risico op hart- en vaatziekten kunnen verhogen.
- Preventie van neurale buisdefecten: Voldoende inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap is cruciaal om ernstige misvormingen van de neurale buis, zoals een open rug, te voorkomen.
Komt voor:
- Van nature in voeding (foliumzuur): Voornamelijk in donkere bladgroenten zoals spinazie en sla, peulvruchten, volkorenproducten, lever en sinaasappels
- Synthetische vorm (foliumzuur): Te vinden in voedingssupplementen en verrijkte voedingsmiddelen.
Speciale kenmerken:
- Foliumzuur is oplosbaar in water en kan niet door het lichaam worden aangemaakt of opgeslagen, dus het moet dagelijks met voedsel worden ingenomen.
- Gevoeligheid: De vitamine reageert gevoelig op warmte, licht en zuurstof. Daarom kan foliumzuur verloren gaan als het niet op de juiste manier wordt bereid en opgeslagen.
Zwangerschap en tekort
- Een tekort: Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, concentratieproblemen en een verhoogde vatbaarheid voor infecties.
- Zwangerschap : Suppletie wordt aanbevolen voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd om neurale buisdefecten bij de foetus te voorkomen. De behoefte is in deze periode aanzienlijk toegenomen en er moet vóór een geplande zwangerschap mee worden begonnen.