Eiwitten uit het Griekse prōtos - het eerste, belangrijkste!
Eiwitten zijn praktisch de belangrijkste voedingsstoffen. Natuurlijk zijn er veel andere essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. Als je hiervan een tekort zou hebben, zou je dat op de middellange tot lange termijn merken; een groot tekort aan eiwitten zou op de korte termijn fataal zijn.
Eiwitten zijn essentieel voor het lichaam en komen voor in dierlijk en plantaardig voedsel. Vlees, vis, eieren en zuivelproducten zijn uitstekende eiwitbronnen, net als peulvruchten, noten, zaden en volkorenproducten. Volgens de Duitse voedingsvereniging (DGE) zouden gezonde volwassenen 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag moeten binnenkrijgen.... Meer lezen
Colostrumpoeder, 125 g
Inhoud: 0.12 Kilogramm (€ 291,67 / 1 Kilogramm)
Eiwit-vitaalcomplex, 600 g in 40 sachets van elk 15 g
Inhoud: 0.6 Kilogramm (€ 108,32 / 1 Kilogramm)
High Potential Eiwit 170, 900 g
Inhoud: 0.9 Kilogramm (€ 45,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 45,00€ 50,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 42,70€ 47,44 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 40,50€ 45,00 / 1 Kilogramm
L-tyrosine 500 mg, 60 capsules
Inhoud: 0.03 Kilogramm (€ 510,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 17,00€ 566,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 16,10€ 536,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 15,30€ 510,00 / 1 Kilogramm
newXise chili choco shake, 560 g poeder
Inhoud: 0.56 Kilogramm (€ 87,05 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 64,99€ 116,05 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 48,75€ 87,05 / 1 Kilogramm
newXise Pure Value Shake, 560 g
Inhoud: 0.56 Kilogramm (€ 112,48 / 1 Kilogramm)
newXise wilde bessenshake, 560 g poeder
Inhoud: 0.56 Kilogramm (€ 91,07 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 67,99€ 121,41 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 51,00€ 91,07 / 1 Kilogramm
Ultimate Protein Blend standzak, 900 gram
| Gefermenteerd wei-eiwit plus geselecteerde pré-, pro- en postbiotica. Vrij van zoetstoffen. |
Inhoud: 0.9 Kilogramm (€ 49,94 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 49,95€ 55,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 47,45€ 52,72 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 44,95€ 49,94 / 1 Kilogramm
Vegan Eiwit Plus, 560 g
Inhoud: 0.56 Kilogramm (€ 64,11 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 39,90€ 71,25 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 38,00€ 67,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 35,90€ 64,11 / 1 Kilogramm
Essentiële functies van eiwitten
- Opbouw en herstel: Ze zijn de bouwstenen voor cellen, zoals in spieren, haar en huid.
- Stofwisseling: ze produceren enzymen die essentieel zijn voor chemische reacties en stofwisselingsprocessen.
- Immuunfunctie: ze spelen een rol in het immuunsysteem, bijvoorbeeld bij de productie van antilichamen.
- Energiebron: Ze kunnen dienen als energiebron voor het lichaam, maar zonder een speciale opslagplaats ervoor.
Energiebronnen voor eiwitten
Dierlijke producten:- Vlees en worst (idealiter vetarm)
- Vis
- Eieren
- Melk en zuivelproducten (bijv. kwark, yoghurt, kaas)
- Peulvruchten (bijv. linzen, erwten, kikkererwten, soja)
- Noten en zaden
- Volkorenproducten en graanproducten
- Aardappelen
Belangrijke tips
- Bij een verhoogde eiwitinname is het belangrijk om veel te drinken om de nieren niet te belasten.
- Een hoge eiwitinname, vooral in combinatie met een verminderde inname van koolhydraten, kan een slechte adem veroorzaken.