Silicium, een vitaal spoorelement
Als tweede meest voorkomende element op aarde is silicium een belangrijk spoorelement. Het menselijk lichaam bevat in totaal 1,4 gram silicium, dat in bijna elke cel voorkomt. Het is een cruciale voedingsstof en bouwstof voor kraakbeen, bindweefsel, huid, haar en nagels. Het verbetert de vochtretentie en verhoogt zo de veerkracht en elasticiteit van het weefsel. Collageen en elastine spelen ook een belangrijke rol bij de vorming van bindweefselvezels. Als bestanddeel van botvormende cellen is silicium belangrijk voor de mineralisatie van botten. Het essentiële sporenelement moet via de voeding worden opgenomen. De exacte hoeveelheid die het lichaam dagelijks nodig heeft, is niet bekend en daarom zijn er geen officiële aanbevelingen voor de inname. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan silicium zijn onder andere aardappelen, gierst, tarwe, peterselie, bloemkool, aardbeien, spinazie, druiven, erwten, paprika's en peren... Lees meer
Kieselerde plus, 210 g poeder
Inhoud: 0.21 Kilogramm (€ 171,43 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 39,90€ 190,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 38,00€ 180,95 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 36,00€ 171,43 / 1 Kilogramm
Multi silicium met bamboe en kruiden, 150 capsules
Inhoud: 0.065 Kilogramm (€ 483,08 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 34,90€ 536,92 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,00€ 507,69 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 483,08 / 1 Kilogramm
Silicea Complex, 90 capsules
Inhoud: 0.059 Kilogramm (€ 305,08 / 1 Kilogramm)
Silicium-MP, 100 capsules
Inhoud: 0.035 Kilogramm (€ 642,86 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,95€ 712,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 677,14 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,50€ 642,86 / 1 Kilogramm
Niet essentieel maar wel vitaal?
Silicium is een spoorelement, zoveel is duidelijk. Maar is het ook essentieel? Met andere woorden, zouden we ziek worden of, in het ergste geval, sterven als we jarenlang 0,0 g silicium zouden consumeren? Deze vraag wordt inconsequent beantwoord in zowel wetenschappelijke als overheidskringen. De EFSA, die verantwoordelijk is voor voedingsaanbevelingen in Europa, vindt het niet essentieel. Veel wetenschappers en artsen vinden het absoluut essentieel.
Silicium, een mineraal en sporenelement, is cruciaal voor de stabiliteit en elasticiteit van bindweefsel, botten, haar en nagels. In de natuur komt het voor in gebonden vorm, bijvoorbeeld als kiezelzuur of in mineralen zoals kwarts. Het wordt ook geleverd via de voeding, bijvoorbeeld via water, bier en volkorenproducten.
Voorkomen en opname
- In de natuur: Silicium is na zuurstof het meest voorkomende element in de aardkorst en komt voor in rotsen, zand en mineralen.
- In het lichaam: het komt voornamelijk voor in bindweefsel, bloedvaten, huid, haar en botten.
- In voeding: Silicium wordt voornamelijk geconsumeerd in gebonden vorm, zoals kiezelzuur. Mineraal- en drinkwater, bier, gierst, aardappelen, volkorenproducten en uien zijn goede bronnen.
Rol en waarde in het menselijk organisme
- Structuur: Silicium ondersteunt de vorming van collageen en elastine en draagt zo bij aan de sterkte en elasticiteit van het bindweefsel.
- Botten en gewrichten: het versterkt botten en kraakbeen, gaat waarschijnlijk weefselveroudering tegen en vermindert het risico op osteoporose.
- Huid, haar en nagels: Silicium draagt bij aan sterker haar, grotere elasticiteit van de huid en minder broze nagels.
- Celbescherming: Het kan het immuunsysteem stimuleren en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
Als je meer wilt weten, raden we je het proefschrift van Dr. Lucia Ratzke aan. Als dat te veel tekst voor je is, inclusief alle inleidingen, uitleg van wetenschappelijke procedures enz. enz: Het wordt interessant vanaf p. 17.