Pyridoxine of vitamine B6, bij voorkeur als P5P!
Vitamine B6 vervult veel belangrijke functies in het menselijk lichaam omdat het een elementair bestanddeel is van sommige enzymen. Pyridoxine, de vorm die vaak wordt gebruikt in voedingssupplementen, moet door het lichaam worden omgezet in het co-enzym P5P (pyridoxal-5-fosfaat) om effectief te kunnen zijn. Sommige mensen hebben problemen met deze omzettingsstap, wat een wijdverspreide en daarom vrij normale genetische zwakte is. Daarom is het zinvoller om P5P meteen in te nemen... Lees meer
B-Vitaminen Extra P5P, 60 capsules
Inhoud: 0.024 Kilogramm (€ 1.383,33 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 36,90€ 1.537,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 34,20€ 1.425,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 33,20€ 1.383,33 / 1 Kilogramm
B6 Plus, 90 capsules
Inhoud: 0.015 Kilogramm (€ 933,33 / 1 Kilogramm)
L-methionine Plus P-5-P, 90 EMBO-CAPS
Inhoud: 0.05 Kilogramm (€ 428,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 23,80€ 476,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 22,60€ 452,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 21,40€ 428,00 / 1 Kilogramm
P-5-P Power Complex, 60 capsules
Inhoud: 0.04 Kilogramm (€ 445,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,80€ 495,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,80€ 470,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,80€ 445,00 / 1 Kilogramm
Pyridoxine WholeFood P5P, 60 capsules
Inhoud: 0.024 Kilogramm (€ 745,83 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 829,17 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 787,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 745,83 / 1 Kilogramm
Vitamine B6 20 mg, 100 capsules
Inhoud: 0.035 Kilogramm (€ 665,71 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 25,90€ 740,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 24,60€ 702,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 23,30€ 665,71 / 1 Kilogramm
Voor energie, zenuwen en het immuunsysteem
De wateroplosbare vitamine B6 (pyridoxine) is essentieel voor de energiestofwisseling, de werking van het zenuwstelsel, de vorming van rode bloedcellen en de regulering van de hormoonactiviteit. Het is betrokken bij de vorming van hemoglobine, versterkt het immuunsysteem en speelt een centrale rol in tal van enzymatische processen. Volkorenproducten, vlees, vis en groenten bevatten vitamine B6, dat in tal van voedingsmiddelen voorkomt.
Taken van vitamine B6
- Stofwisseling: Het is essentieel voor de afbraak en het gebruik van koolhydraten, eiwitten (aminozuren) en vetten.
- Zenuwstelsel: Vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij de synthese van neurotransmitters, chemische boodschappers die verantwoordelijk zijn voor de uitwisseling van signalen tussen zenuwcellen.
- Bloedvorming: Het speelt een rol bij de vorming van hemoglobine, het rode bloedpigment dat nodig is voor het transport van zuurstof in het bloed.
- Immuunsysteem: Vitamine B6 ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem.
- Hormoonregulatie: Het draagt bij aan de regulatie van hormoonactiviteit.
- Homocysteïnemetabolisme : Als co-enzym ondersteunt het de afbraak van homocysteïne, een aminozuur waarvan verhoogde concentraties in verband worden gebracht met hart- en vaatziekten.
Voorkomen in voedsel
Vitamine B6 komt van nature voor in veel voedingsmiddelen. Goede referenties zijn:
- Vlees en vis: varkensvlees, sardines, makreel, kip en zalm
- Volkoren producten: Volkoren granen en brood
- Peulvruchten: kikkererwten en andere soorten bonen
- Groenten en fruit: bananen, aardappelen en paprika's
- Noten en zaden: Hazelnoten, walnoten en andere zaden
Eigenschappen
- Wateroplosbaarheid: Omdat het lichaam in water oplosbare vitamines niet kan opslaan, is het belangrijk om ze regelmatig via de voeding binnen te krijgen.
- Gevoeligheid: Vitamine B6 is gevoelig voor licht en warmte, wat kan leiden tot verliezen tijdens het bewaren en bereiden van voedsel.