Niacine ofwel vitamine B3 - een klassieke B-vitamine
Klassiek betekent: niacine werkt op alle gebieden waar B-vitamines bekend om staan: Zenuwen, mentale functie, vermoeidheid, energiestofwisseling. Het is dus nuttig voor alles wat "op je zenuwen werkt"! Ook goed voor de huid. Niacine, ook bekend als vitamine B3, is een in water oplosbare vitamine van de B-groep. Het is van fundamenteel belang voor de energiestofwisseling, de synthese en afbraak van koolhydraten, vetten en eiwitten, maar ook voor de celdeling en de functie van de huid en zenuwen. Niacine komt voor in voedingsmiddelen zoals vis, vlees, pinda's en paddenstoelen, maar kan ook door het lichaam worden gesynthetiseerd uit het aminozuur tryptofaan... Lees meer
NDR 760 mg vitamine B3 en D-ribose, 60 tabletten
Inhoud: 0.063 Kilogramm (€ 498,41 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 34,90€ 553,97 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,20€ 526,98 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 498,41 / 1 Kilogramm
Niacinamide 500, 90 capsules
Inhoud: 0.06 Kilogramm (€ 298,33 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 331,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 315,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 298,33 / 1 Kilogramm
Niacine Flushvrij, 90 capsules
Inhoud: 0.056 Kilogramm (€ 446,43 / 1 Kilogramm)
Niacine FOOD STATE, 60 capsules
Inhoud: 0.041 Kilogramm (€ 292,68 / 1 Kilogramm)
Vitamine B3 500 mg, 100 capsules
Inhoud: 0.06 Kilogramm (€ 344,17 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 22,95€ 382,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 21,80€ 363,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 20,65€ 344,17 / 1 Kilogramm
Niacine is verkrijgbaar in verschillende vormen:
- Nicotinamide heeft een zeer hoog veiligheidsniveau (UL) van 900 mg, d.w.z. wat je dagelijks zonder nadelen kunt innemen, en wordt door de staat BfR aanbevolen als de beste vorm van niacine.
- Nicotinezuur met een UL van 10 mg per dag moet met voorzichtigheid worden ingenomen.
- Vooral hogere doses van de twee vorige vormen kunnen leiden tot een onschuldige, maar onaangename niacineflush. Inositol hexanicotinaat is een vorm van niacine die dit voorkomt.
Functies en effecten
- Energiestofwisseling: Niacine is een bestanddeel van essentiële co-enzymen die een sleutelrol spelen in de energiestofwisseling.
- Stofwisseling: Het speelt een rol in de stofwisseling van koolhydraten, vetzuren en aminozuren.
- Celfuncties: Niacine speelt een belangrijke rol bij DNA-reparatie, celdeling en de functie van het immuunsysteem.
- Zenuwstelsel en psyche: Het ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel en mentale processen.
- Huid en slijmvliezen: Niacine speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen.
- Vermindering van vermoeidheid: Het kan vermoeidheid en moeheid helpen verminderen.
Niacine uit voeding
Het lichaam kan niacine uit voedsel halen of het zelf produceren.
- Dierlijke bronnen: Vlees (rundvlees, gevogelte), vis (tonijn, makreel) en orgaanvlees.
- Plantaardige bronnen: Dit zijn onder andere pinda's, paddenstoelen, boerenkool, zilvervliesrijst en peulvruchten.
Samengevat: Niacine is een essentiële vitamine die een sleutelrol speelt in tal van lichaamsfuncties en kan worden verkregen via een evenwichtige voeding.