Vitamine B12 - de verbinding maakt het verschil
Een vitamine B12-tekort wordt vaak pas jaren later merkbaar omdat het lichaam grote vitamine B12-voorraden heeft. Dit is vooral relevant voor veganisten, omdat het in dierlijk voedsel zit. De hoeveelheden die bijvoorbeeld in gefermenteerde veganistische producten zitten, zijn helaas verwaarloosbaar. Cyanocobalamine wordt vaak gebruikt in voedingssupplementen, vooral omdat het goedkoper is - voor de fabrikant. Onze producten bevatten de veel hogere kwaliteit methylcobalamine, sommige bevatten zelfs de extreem hoge kwaliteit maar ook duurdere adenosylcobalamine... Lees meer
B12 Plus, 90 tabletten
Inhoud: 0.045 Kilogramm (€ 428,89 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 21,50€ 477,78 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 20,40€ 453,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 19,30€ 428,89 / 1 Kilogramm
B12-spray voor kinderen 3 µg, 25 ml
Inhoud: 0.02 Liter (€ 650,00 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 14,40€ 720,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 13,60€ 680,00 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 13,00€ 650,00 / 1 Liter
Vitamine B12 + folaat, 100 zuigtabletten
Inhoud: 0.021 Kilogramm (€ 1.283,33 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 29,95€ 1.426,19 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 28,45€ 1.354,76 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 26,95€ 1.283,33 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 1000 mcg, 100 capsules
Inhoud: 0.025 Kilogramm (€ 898,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,95€ 998,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 948,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,45€ 898,00 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 1000 mcg, 100 zuigtabletten
Inhoud: 0.02 Kilogramm (€ 762,50 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 16,95€ 847,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 16,10€ 805,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 15,25€ 762,50 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 2000 mcg, 100 zuigtabletten
Inhoud: 0.02 Kilogramm (€ 1.122,50 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,95€ 1.247,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 1.185,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,45€ 1.122,50 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 500 mcg, 100 zuigtabletten
Inhoud: 0.02 Kilogramm (€ 717,50 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 15,95€ 797,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 15,15€ 757,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 14,35€ 717,50 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 Actief, 90 zuigtabletten
Inhoud: 0.045 Kilogramm (€ 397,78 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 19,90€ 442,22 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 420,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 397,78 / 1 Kilogramm
Vitamine B12-SL, 60 tabletten
Inhoud: 0.014 Kilogramm (€ 1.321,43 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 20,50€ 1.464,29 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 19,50€ 1.392,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 18,50€ 1.321,43 / 1 Kilogramm
Vitamine B12-spray 500 µg, 25 ml
Inhoud: 0.02 Liter (€ 875,00 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 19,50€ 975,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 18,50€ 925,00 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 17,50€ 875,00 / 1 Liter
Cruciaal voor hematopoëse en het zenuwstelsel
De wateroplosbare vitamine B12 (cobalamine) speelt een cruciale rol bij de vorming van bloed, de celdeling, de werking van het zenuwstelsel en de stofwisseling. Het komt bijna uitsluitend voor in dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Omdat het lichaam het niet zelf kan aanmaken, is voldoende voedselinname cruciaal, vooral voor mensen met een veganistisch of vegetarisch dieet, omdat er een tekort kan ontstaan.
Rol en functie van vitamine B12
- Bloedvorming: Vitamine B12 speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen.
- Zenuwstelsel: Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de regeneratie en het onderhoud van zenuwvezelscheden, wat zorgt voor de functie van het zenuwstelsel.
- Celdeling: Vitamine B12 speelt een rol bij de DNA-synthese en is daarom essentieel voor celgroei en celdeling.
- Stofwisseling: Het is essentieel voor de stofwisseling, waaronder de stofwisseling van foliumzuur en de afbraak van vetzuren.
Bronnen en tekorten
- Voedselbronnen: De belangrijkste bronnen van vitamine B12 zijn dierlijke producten zoals vlees, vis, lever, eieren en zuivelproducten.
- Veganistisch dieet: Omdat vitamine B12 uitsluitend in dierlijk voedsel zit, vormt een strikt veganistisch dieet een risicofactor voor een tekort, omdat er geen plantaardige bronnen zijn die de behoefte kunnen dekken.
- Opslag: Hoewel het menselijk organisme in staat is om vitamine B12 op te slaan, kunnen deze voorraden uitgeput raken na jaren van ondervoeding.
Mogelijke gevolgen van een tekort
De gevolgen van een vitamine B12-tekort kunnen zijn: vermoeidheid, bleekheid, tintelingen of gevoelloosheid in de ledematen, onvastheid bij het lopen en verwarring.