Gezonde aardbeientaart zonder bakken
Deze aardbeientaart is bijzonder geschikt voor een gezonde koffiepauze. Ze bevat geen industriële suiker en kan optioneel zelfs helemaal zonder suiker. De taart zit vol eiwitten en is daardoor ook een heerlijke beloning na intensieve sportsessies. Dankzij de gebruikte visgelatine is ze vrij van rund- of varkensgelatine en zorgt ze voor een snijvast eindresultaat. De taart heeft geen baktijd nodig en is daarom in een mum van tijd klaar.
Een bijdrage van Anna-Sophia Lippoldt, B.A. Sporttherapie en Preventie
Aangemaakt: 03.03.2024
En zo doe je het:
Ingrediënten:
- 150 g boterkoekjes (suikerarm of suikervrij)
- 60 g boter
- 500 g magere kwark
- 150 g roomkaas
- 50 g erythritol of agavesiroop
- 20 g visgelatine (4 tl)
- 400 g verse aardbeien
Bodem:
- Bekleed de bodem van een springvorm van 20 cm met vershoudfolie.
- Verkruimel de boterkoekjes in een zak tot fijne kruimels.
- Verwarm de boter kort in de magnetron totdat deze vloeibaar is.
- Meng de boter met de koekkruimels en doe dit in de springvorm. Druk de koekbodem goed aan en zet de springvorm kort in de vriezer.
Crème:
- Meng ondertussen magere kwark, roomkaas en erythritol in een kom.
- Was de aardbeien en snijd ze in vieren.
- Los 15 g van de gelatine op in ca. 50 ml heet water, totdat het een vloeibare vorm krijgt.
- Als het te dik wordt, verwarm de gelatine kort in de magnetron totdat deze is opgelost.
- Giet de gelatine al roerend door de crème en verdeel deze over de taartbodem.
- Druk enkele stukjes aardbei in de crème en verdeel de rest eroverheen. Optioneel: meng 5 g gelatine met wat heet water en gebruik dit als glazuur over de taart.
- Na 3–4 uur in de koelkast is de gezonde taart snijvast en klaar!
| Autor: | Anna-Sophia Lippoldt, B.A. Sporttherapie und Prävention |
|---|---|
| Blogkategorie: | Rezepte |
| Veröffentlicht: | 03.03.2024 |
Aanmelden
Geen beoordelingen gevonden. Deel uw inzichten met anderen.