Magnesium, met kalium het belangrijkste kation in de cellen
Magnesium zit vooral in de botten en skeletspieren. Het beïnvloedt niet alleen deze spieren, maar ook de hartspier en de autonome spieren van vele organen, zoals de bloedvaten of de bronchiën. Magnesium ondersteunt ook veel enzymsystemen..... Meer lezen
Brain-Mag - Magnesium L-threonaat, 90 VegeCaps
Inhoud: 0.06 Kilogramm (€ 523,33 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 34,90€ 581,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,20€ 553,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 523,33 / 1 Kilogramm
Elementair magnesium, 60 ml
Inhoud: 0.06 Liter (€ 269,17 / 1 Liter)
-
Vanaf 1€ 17,95€ 299,17 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 17,00€ 283,33 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 16,15€ 269,17 / 1 Liter
Magnesium 100 mg, 100 capsules
Inhoud: 0.095 Kilogramm (€ 207,89 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 21,95€ 231,05 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 20,85€ 219,47 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 19,75€ 207,89 / 1 Kilogramm
Magnesium FOOD STATE, 60 tabletten
Inhoud: 0.055 Kilogramm (€ 509,09 / 1 Kilogramm)
Magnesium malaat, 180 capsules
Inhoud: 0.142 Kilogramm (€ 259,86 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 41,00€ 288,73 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 38,95€ 274,30 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 36,90€ 259,86 / 1 Kilogramm
Magnesium Sport 100 mg, 120 tabletten
Inhoud: 0.21 Kilogramm (€ 140,95 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 32,90€ 156,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 31,30€ 149,05 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 29,60€ 140,95 / 1 Kilogramm
Magnesium VOEDSEL, 90 tabletten
Inhoud: 0.085 Kilogramm (€ 458,82 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 43,30€ 509,41 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 41,00€ 482,35 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 39,00€ 458,82 / 1 Kilogramm
Magnesiumascorbaat, 200 g
Inhoud: 0.2 Kilogramm (€ 190,80 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 42,40€ 212,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 40,28€ 201,40 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 38,16€ 190,80 / 1 Kilogramm
Magnesiumbisglycinaat 100 mg met taurine, 120 tabletten
Inhoud: 0.2 Kilogramm (€ 134,75 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 29,95€ 149,75 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 28,45€ 142,25 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 26,95€ 134,75 / 1 Kilogramm
Magnesiumbisglycinaat 100 mg met taurine, 60 tabletten
Inhoud: 0.1 Kilogramm (€ 152,00 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 16,90€ 169,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 16,00€ 160,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 15,20€ 152,00 / 1 Kilogramm
Magnesiumcitraat, 180 capsules
Inhoud: 0.176 Kilogramm (€ 120,45 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 23,50€ 133,52 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 22,30€ 126,70 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 21,20€ 120,45 / 1 Kilogramm
Magnesiumcomplex met vitamine C, 90 capsules
Inhoud: 0.07 Kilogramm (€ 321,43 / 1 Kilogramm)
-
Vanaf 1€ 24,99€ 357,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 338,57 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,50€ 321,43 / 1 Kilogramm
Wat is magnesium?
Magnesium is een essentieel mineraal dat essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam en dat voorkomt in tanden, botten, cellen (zowel intracellulair als extracellulair), bloed, spieren, lever en sommige zachte weefsels. Historisch gezien is de term "magnesium" afgeleid van de naam "Magnesia", een Griekse stad waar afzettingen van magnesiumbicarbonaat werden gevonden. In het begin van de 19e eeuw slaagde de Britse scheikundige Humphrey Davy erin magnesium te isoleren met behulp van elektrolyse, waarbij deeltjes worden afgebroken met behulp van een elektrische stroom. Het belang van dit mineraal werd echter pas in 1926 ontdekt door een Franse onderzoeker. Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties en werkt nauw samen met kalium, natrium en calcium.
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
Magnesium zit in verschillende plantaardige voedingsmiddelen:
- Peulvruchten zoals zwarte en witte bonen, linzen, enz. Groene groenten zoals kool, sla, spinazie, enz.
- Gedroogd fruit zoals cashewnoten, hazelnoten, amandelen, enz.
- Volkoren granen zoals haver, bruine rijst, gierst, quinoa, enz.
- Pure chocolade.
Op het eerste gezicht lijkt het misschien makkelijk om genoeg magnesium binnen te krijgen, toch? Helaas is het in werkelijkheid niet zo eenvoudig. De achteruitgang van de bodemkwaliteit en de industrialisatie van de landbouw- en voedingssector hebben geleid tot een afname van het natuurlijke mineraalgehalte in voeding, waaronder magnesium. Andere factoren zoals stress, overwerk, intensieve lichaamsbeweging en de consumptie van cafeïne, suiker en alcohol kunnen leiden tot een daling van het magnesiumgehalte in het lichaam. Hetzelfde geldt voor het slikken van anticonceptiepillen en bepaalde antibiotica.
Voordelen van magnesium
De voordelen van magnesium op ons lichaam zijn talrijk. Magnesium heeft invloed op de volgende functies van het lichaam:
- Magnesium helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen
- Magnesium draagt bij tot de elektrolytenbalans en een normaal energiemetabolisme en heeft een functie bij de celdeling
- Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normaal mentaal functioneren
- Magnesium draagt bij tot een normale spierfunctie en normale eiwitsynthese
- Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden