Vielfacher gesundheitlicher Nutzen

Forschungen legen nahe, dass Mangan eine bedeutende Rolle bei der Regulation des Blutzuckerspiegels spielen kann, weil es in die Insulinsynthese integriert ist. Es fördert außerdem die Gesundheit des Nervensystems und hilft bei der Wundheilung, indem es an der Synthese von Prolin mitwirkt, einer Aminosäure, die für die Hautregeneration unerlässlich ist. Obwohl ein Mangelsyndrom selten ist, können die Symptome Muskelschwäche, Knochenschwund oder eine beeinträchtigte Wundheilung sein. Eine Überdosierung ist in der Regel nur bei industrieller Exposition möglich und sollte vermieden werden, weil sie neurotoxische Effekte hervorrufen kann.

Als essentielles Spurenelement hat Mangan eine Reihe von weiteren gesundheitlichen Vorteilen. Mangan kann in folgenden Bereichen unterstützend, vorbeugend oder heilend wirken:

• Gesundheit der Knochen
  Für die Bildung und Entwicklung der Knochen ist Mangan unerlässlich. Es hilft der Knochengesundheit, indem es die Bildung von Knochenmineralien unterstützt und so das Risiko von Osteoporose verringert.
• Wirkung gegen oxidative Schäden
  Mangan hilft, die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen, indem es im Superoxid-Dismutase-Enzym eine wichtige Rolle spielt. So kann die allgemeine Zellgesundheit verbessert und der Entstehung chronischer Krankheiten vorgebeugt werden.
• Metabolische Unterstützung
  Im Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Aminosäuren hat Mangan eine Schlüsselrolle. Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was für Menschen mit Diabetes besonders wichtig ist.
• Entzündungsreduzierung
  Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Mangan können hilfreich sein, um die Symptome von Erkrankungen wie Arthritis zu lindern. Es hilft dabei, Entzündungen zu verringern und Schmerzen zu mildern.
• Wundheilung
  Mangan spielt eine Rolle in der Kollagenbildung und somit auch in der Wundheilung. Eine gute Manganversorgung kann Heilungsprozesse im Körper unterstützen und die Hautregeneration fördern.
  

Eine effektive Methode, um von diesen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, ist die Aufnahme von Mangan über manganreiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.

Kontraindikationen oder unerwünschte Wirkungen

Mangan gilt normalerweise als sicher, wenn es in angemessenen Mengen konsumiert wird. Eine übermäßige Zufuhr von Mangan kann jedoch Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Nervenstörungen und sogar psychiatrischen Symptomen verursachen. Menschen mit Lebererkrankungen sollten besonders aufpassen. Es ist ratsam, sich vor der Einnahme von Manganpräparaten ärztlich beraten zu lassen. Wenn man sich aber an den gesetzlich vorgegebenen Hinweis auf unseren Nahrungsergänzungsmitteln hält, sollte es keine Probleme geben: "Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden."