5-HTP da Griffonia
il 5-HTP non è un aminoacido endogeno e deve quindi essere assorbito dall'organismo attraverso gli alimenti. La sua importanza biologica risiede principalmente nella sua influenza sulla sintesi della serotonina, di cui è un precursore diretto. Anche la formazione della melatonina (nota anche come "ormone del sonno") è influenzata dal 5-HTP. il 5-HTP (5-idrossitriptofano) viene prodotto durante la formazione del neurotrasmettitore serotonina a partire dal L-triptofano. Come integratore alimentare, è in grado di aumentare i livelli di serotonina nel cervello, in quanto penetra più facilmente di altre sostanze nella barriera che separa il sangue dal cervello. Per saperne di più
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Modalità d'azione e utilizzo:
Poiché il 5-HTP innalza i livelli di serotonina - spesso definita "ormone della felicità" - viene utilizzato per aiutare la depressione lieve, l'ansia e per migliorare il sonno (perché viene convertito in melatonina). Può anche aiutare a controllare il senso di sazietà, favorendo la perdita di peso.
Effetti collaterali e sicurezza:
il 5-HTP è generalmente ben tollerato, ma può causare problemi gastrointestinali come nausea o diarrea, soprattutto all'inizio. Una dose troppo elevata può essere pericolosa.
Importante
Non deve essere assunto insieme agli antidepressivi (SSRI/MAO inibitori) senza consultare il medico, perché può scatenare una pericolosa sindrome da serotonina. Si sconsiglia l'uso a lungo termine senza controllo medico.