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Le vitamine

Le vitamine non dovrebbero mancare in una dieta equilibrata - ma perché? Le vitamine sono micronutrienti coinvolti in molti processi vitali dell'organismo. Alcune vitamine non possono essere prodotte dall'organismo stesso, o lo sono solo in minima parte. Queste vitamine essenziali devono quindi essere fornite attraverso una dieta sana. Si distingue tra vitamine liposolubili, che possono essere immagazzinate nel tessuto adiposo, e vitamine idrosolubili, che vengono espulse attraverso i reni se sono troppo elevate. Poiché queste vitamine non vengono immagazzinate, l'assunzione regolare è particolarmente importante.
L'apporto di vitamine deve essere ponderato e ragionevole, perché oltre alla carenza di vitamine può verificarsi anche un sovradosaggio, soprattutto di vitamine liposolubili.

Multivitamine
Complesso B
Biotina
Acido folico
Niacina
Riboflavina
Tiamina
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina C
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B12
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