Niacina, alias vitamina B3 - una classica vitamina B

Classico significa: la niacina agisce in tutte le aree per cui le vitamine B sono conosciute: nervi, funzione mentale, stanchezza, metabolismo energetico. Quindi è utile per tutto ciò che "dà sui nervi"! Fa bene anche alla pelle.

La niacina è disponibile in varie forme:

La nicotinammide ha un valore di sicurezza molto elevato (UL) di 900 mg, cioè quello che si può assumere quotidianamente senza alcuno svantaggio, ed è raccomandata dal BfR come la forma migliore di niacina.
L'acido nicotinico con un UL di 10 mg al giorno deve essere assunto con cautela.
Dosi più elevate delle due forme precedenti, in particolare, possono portare a un'innocua ma sgradevole vampata di niacina. L'inositolo esanicotinato è una forma di niacina che previene questo fenomeno.