Crostata di fragole sana e senza cottura
Questa torta alle fragole è particolarmente adatta per un sano consumo di caffè. Non contiene zucchero industriale e può essere preparata anche senza zucchero. La torta è ricca di proteine ed è quindi anche una deliziosa ricompensa dopo intense sessioni sportive. Grazie alla gelatina di pesce utilizzata, è priva di gelatina di manzo o di maiale e garantisce un risultato finale affettabile. La torta non richiede tempi di cottura ed è quindi pronta in pochissimo tempo.
Un contributo di Anna-Sophia Lippoldt, laureata in Terapia dello sport e prevenzione
Creato: 03.03.2024
Ecco come funziona:
Ingredienti:
- 150 g di biscotti al burro (a ridotto contenuto di zucchero o senza zucchero)
- 60 g di burro
- 500 g di quark magro
- 150 g di formaggio cremoso
- 50 g di eritritolo o sciroppo d'agave
- 20 g di gelatina di pesce (4 cucchiai)
- 400 g di fragole fresche
Base:
- Foderare la base di uno stampo a cerniera da 20 cm con pellicola trasparente.
- Sbriciolare i biscotti di pasta frolla in un sacchetto.
- Scaldare brevemente il burro nel microonde fino a renderlo liquido.
- Mescolare il burro con le briciole di biscotti e versarlo nello stampo. 5. Premere bene la base di biscotti e mettere lo stampo in freezer per un breve periodo.
Crema:
- Nel frattempo, mescolare il quark magro, il formaggio cremoso e l'eritritolo in una ciotola.
- Lavare le fragole e tagliarle in quarti.
- Mescolare 15 g di gelatina in circa 50 ml di acqua calda fino ad ottenere una consistenza liquida.
- Se dovesse risultare troppo densa, riscaldare brevemente la gelatina nel microonde finché non si sarà sciolta.
- Versare la gelatina nella crema, mescolando continuamente, e distribuirla sulla base della torta.
- Premere alcuni pezzi di fragola nella crema e distribuire il resto sopra. Facoltativo: mescolare 5 g di gelatina con un po' di acqua calda e versarla sulla torta come glassa.
- Dopo 3-4 ore in frigorifero, la torta salutare è pronta per essere tagliata a fette!
| Autor: | Anna-Sophia Lippoldt, B.A. Sporttherapie und Prävention |
|---|---|
| Blogkategorie: | Rezepte |
| Veröffentlicht: | 03.03.2024 |
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