Omega-3-Kur als Alternative zu teuren Abos!

Zurzeit kommen Omega-3-Kuren in relativ teuren Abo-Modellen immer mehr in Mode. Das hat ursprünglich auch seinen Sinn! So bleibt man z.B. eher "am Ball" wenn man alle 4 Wochen eine neue Packung zugesendet bekommt. Andererseits ist das auch umständlicher und kostet jedes Mal extra Porto. Wir halten es für sinnvoller, die 6 Monatspackungen gleich mit einem Paket zu erhalten, zumal unsere MHDs i.R. weit über einem Jahr liegen.

Fett ist nicht gleich Fett!

Früher galt in der Ernährungswissenschaft leider viel zu oft: Viel Fett = schlecht, wenig Fett = gut!
Das kann man heute nicht mehr so stehenlassen. Ob man sich Fette in Form von Schweinshaxen oder in Form von raffinierten Fetten zuführt, wie sie billige Margarine enthält oder ob man sich Fette in Form von Nüssen, fetten Fischen oder Algenölen zuführt, macht für die Gesundheit einen riesigen Unterschied!
Oder wie lässt es sich sonst erklären, dass Völker, die sich enorme Mengen Fett zuführen, wie z.B. die Inuit, trotzdem sehr gesund sind bzw. Herzinfarkte, Demenz oder Arterienverkalkung kaum kennen?
Diese Menschen führen sich eben Fette vor allem in Form hochungesättigter Fettsäuren zu, wie sie z.B. in fettem arktischen Fisch enthalten sind.
Auch Veganer, die große Mengen an Nüssen verzehren, leben mit dieser Fettmenge erstaunlich gut.

Es kommt also nicht darauf an, dass man sich möglichst wenig Fette zuführt, sondern vielmehr auf die Qualität dieser Fette! Es gibt Fettsäuren, die sind essentiell, also lebenswichtig, wie z.B. Omega-3-Fettsäuren!

Jede Zelle braucht Fett!

Jede Zellmembran im Körper besteht vorwiegend aus Lipiden, also Fetten. Sind die Fette weich und geschmeidig, gewährleistet das eine gute Funktion der Körperzellen. Z.B. können die Zellen dann optimal Stoffe mit ihrer Umgebung austauschen. Gesunde Nährstoffe kommen so leichter in die Zellen, Abfallstoffe können leicht aus der Zelle abgeführt werden.
Omega-3-Fettsäuren halten Zellmembranen weich und geschmeidig.
Versorgt man sich dagegen vor allem mit raffinierten Fetten, z.B. aus billigen Backmargarinen oder aus Fett von im schlechtesten Sinne "billigem" Schlachtfleisch, werden die Membranen starr und undurchlässig.
Gleiches gilt für Blutzellen: Enthalten dieses "weiche" hochwertige Fette, fällt es ihnen viel leichter, sich durch die kleinen Blutkapillaren im Körper zu zwängen. Starre Blutzellen und Unmengen von billigen Fetten im Blut führen viel eher zu Verschlüssen und den damit einhergehenden gravierenden Gesundheitsproblemen.
Ein Grund, weshalb es immer heißt, dass Omega-3-Fettsäuren das Blut "verdünnen" und so Thrombosen und Infarkten entgegenwirken.

Was ist der Omega-3-Index?

Der Omega-3-Index beschreibt den Anteil, den Omega-3-Fettsäuren an der Gesamtheit der im Körper vorhandenen Fette ausmachen.
Im Körper gibt es viele verschiedene Fettsäuren. Für einen gesunden Körper ist es wichtig, dass diese im optimalen Verhältnis zueinander vorliegen.
Omega-3-Fettsäuren spielen für die Gesundheit eine zentrale Rolle.
Damit alle Abläufe optimal gewährleistet sind, sollte dieser relativ hoch sein. Eine gute Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren gewährleistet eine optimale Funktion des Körpers.

Ein hoher Omega-3-Index von über 7 beschreibt eine optimalen Anteil an Omega-3-Fetten an der Gesamtzahl der Fettsäuren.
Ein Omega-3-Index zwischen 4 und 7 ist nicht optimal, aber noch ganz OK. Liegt der Index aber unter 4, wird es kritisch für die gesunden Abläufe im Körper.

Inuit müssen sich mit ihrer Ernährung keine Gedanken dazu machen. Aber man muss nicht im hohen Norden leben, um einen gesunden Körper zu haben. Unsere ursprüngliche Ernährung enthält auch viele Omega-3-Fettsäuren.
Die typische mittelalterliche bzw. steinzeitliche Ernährung war durch einen hohen Anteil an Kräutern und Nüssen geprägt. Auch Wildfleisch von Rehen, Hirschen etc., die natürlich im Wald leben, enthalten durch ihre gesunde Lebensweise einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Das gilt leider nicht mehr für in Kultur gehaltene Wildtiere, die vorwiegend von zugeführten Futtermitteln leben.

Unsere "moderne" Ernährung ist leider alles andere als gesund, was die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren angeht.

Aber wir können uns heute mit anderen Mitteln behelfen, um uns große Mengen an Omega-3-Fettsäuren zuzuführen.
Fischöle z.B. aus Lachs oder Kabeljau enthalten ebenfalls sehr hohe Mengen davon.
Und die gute Nachricht für Veganer: Auch Algenöle oder Krillöl enthalten viel davon.
Genau genommen, kommen sogar alle Omega-3-Fettsäuren von Algen und Krill. "Fettfische" wie Lachs, Kabeljau etc. verzehren diese und reichern dadurch Omega-3-Fette in ihrem Körper an. Würde man diese ausschließlich mit Soja und den üblichen in der intensiven Tierhaltung üblichen Futtermitteln füttern, wären sie genauso ungesund wie Schlachtfleisch.

Unsere Omega-3-Bundles

Aus diesem Grund bieten wir unseren Kunden die Möglichkeit, ihren Omega-3-Index gezielt mit Fischölen oder Algenölen anzuheben. Das Konzept dahinter ist einfach:

Mit einem Omega-3-Index-Test kann man ganz einfach seinen eigenen Körpergehalt an Omega-3-Fettsäuren bestimmen.
Wenn dieser eher ungünstig ist, also bestenfalls zwischen 4 und 7, leider aber auch sehr oft unter 4, kann man ihn gezielt mit der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischöl oder Algenöl anheben.
Das sollte man erst einmal 3 Monate so durchziehen, bevor man einen neuen Test macht. Denn die Lebenszeit der getesteten Blutzellen beträgt ca. 120 Tage. Ein Test nach 3 Monaten sollte also erste positive Ergebnisse bringen.

Die wichtisten Fraktionen im Fisch- und Algenöl sind DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure)
Die allgemeine Empfehlung für eine gute dauerhafte Grundversorgung sind 250-500 mg EPA+DHA pro Tag. Das beschreibt aber nur die unbedingt nötige Menge, um auf Dauer einigermaßen gesund zu leben. Bereits dann werden Effekte wie eine gesunde Gehirnfunktion und ein gutes Sehvermögen, eintreten.
Für eine wirklich gute Versorgung, auch um die in den Health Claims beschriebenen Vorteile mitzunehmen wie z.B. bessere Blutfettwerte, sollten es aber 2000 mg EPA+DHA täglich sein.
Gerade am Anfang einer solchen Maßnahme, um einen schlechten Omega-3-Index schnell anzuheben, empfiehlt sich eine Einnahme von 4000 mg EPA+DHA für die ersten 4 Wochen.
Eine dauerhafte Einnahme von 2000-4000 mg ÉPA+DHA birgt gesundheitlich viele Vorteile und keine Risiken*.
Mehr sollte es nicht sein. Man kann es wie bei allem im Leben auch hier übertreiben, ab 5000 mg pro Tag auf Dauer können gesundheitliche Nachteile entstehen wie z.B. erhöhte Blutungsneigung.

Unsere Omega-3-Bundles sind genauso konzipiert:

• Am Anfang soll man einen Omega-3-Index-Test durchführen
  
• In den ersten 4 Wochen werden 4000 mg DHA+EPA eingenommen, danach 5 Monate 2000 mg.
• Menschen die bereits mit einem "mittelguten" Omega-3-Index von 4-7 starten, können auch von Anfang an 2000 mg einnehmen.
• Nach 3-4 Monaten sollte man zur Erfolgskontrolle einen erneuten Test durchführen.
• Ist der Omega-3-Index dann im grünen Bereich, sollte man mit einer Erhaltungsdosis von 1000 mg weitermachen.

Eigenverantwortung statt Abo

Viele Anbieter möchten ihren Kunden heute Abos verkaufen. Das heißt, man verpflichtet sich, über 6 Monate jeden Monat eine Packung Fisch- oder Algenöl zu kaufen.
Dies kann zwar Vorteilhaft sein zur "Selbstdisziplinierung", damit man die 6 Monate durchhält. Andererseits hat dies aber auch alle 4 Wochen umständlichen Paketempfang und immer wieder neue Portokosten zur Folge.
Wir denken, unsere Kunden können das auch gut selbst überblicken, zumal unsere Produkte ein MHD von i.R. mindestens einem Jahr haben.
Also lieber gleich sparen mit unserem Bundle-Preis und die Gläser bzw. Dosen in der Zeit kühl lagern, das macht unseres Erachtens nach mehr Sinn.

Ob man die Öle lieber täglich aus der Flasche einnimmt oder lieber geschmacksneutral als Kapsel, hängt von der eigenen Vorliebe ab, das Ergebnis wird dadurch nicht beeinflusst.

* Omega-3-Fettsäuren bewirken eine leichte Blutverdünnung, was in Hinblick auf Herzinarkt oder Thrombose durchaus erwünscht ist. Menschen, die bereits blutverdünnende Medikamente einnehmen wie z.B. Marcumar, sollten die Einnahme unbedingt mit ihrem Arzt absprechen, um eine "Aufaddierung" der blutverdünnenden Wirkung zu vermeiden.