Wanneer heeft men extra calcium nodig?

Er zijn situaties waarin men ook profylactisch calcium kan innemen. Veganisten, mensen met een vitamine D-tekort, mensen bij wie naast deze factoren ook een bekende familiegeschiedenis met osteoporose voorkomt, evenals zwangere vrouwen, kunnen vrijwel zeker zijn dat hun calciuminname onvoldoende is - ook al zou een vaststelling door een arts nog steeds de optimale werkwijze zijn.

Volgens de DGE bedraagt de dagelijkse behoefte ca. 1000 mg, bij kinderen onder de 10 jaar minder, hoe kleiner en jonger het kind is.

Volgens de Nationale Verbruiksstudie II ligt de gemiddelde calciuminname bij mannen op 807 mg per dag en bij vrouwen op 738 mg per dag. Een tekort aan calcium behoort dus helaas al tot de normaliteit. Calcium wordt in de botten opgeslagen en vormt de hoofdmassa van het bot. Als iemand dagelijks 200 mg te weinig opneemt, kan men zich gemakkelijk uitrekenen hoeveel gram calcium er na 10, 100 of 1000 dagen voor het lichaam en het beendergestel ontbreken.

Zoals bij alle stoffen is ook bij calcium een teveel schadelijk. Er zijn verschillende aanbevelingen. De DGE adviseert dagelijks 1000 mg op te nemen, waarmee echter het totale calcium wordt bedoeld, dus voedsel plus eventueel voedingssupplementen.
Het Upper Limit, dus de hoeveelheid die men op lange termijn dagelijks kan innemen zonder gezondheidschade, bedraagt 2500 mg.
Geïsoleerd via voedingssupplementen mag men nooit meer dan 500 mg in één keer innemen, omdat het lichaam niet meer tegelijk in de darm kan opnemen.
Natuurlijk hangt de hoeveelheid sterk af van of er een tekort is vastgesteld of al een ziekte zoals osteoporose is gediagnosticeerd of dat men gewoon profylaxe wil toepassen.

In de afgelopen jaren zijn de aanbevelingen van artsen bij osteoporose echter meer de richting uitgegaan om niet zo veel calcium op te nemen, maar in plaats daarvan te letten op een hogere vitamine D-inname.
Vitamine D maakt pas de benutting van calcium mogelijk, oftewel de opname in het bot.

Calcium speelt ook een belangrijke rol bij functies in het bloed. Daarom bevindt zich ook altijd een grotere hoeveelheid calcium in de bloedbaan. Wanneer men veel calcium opneemt, bestaat er steeds meer het gevaar dat dit calcium zich ook als "verkalking" in de arteriewand afzet. Dat kan worden voorkomen als men bij het benodigde vitamine D ook nog vitamine K inneemt. Dat is de reden waarom wij ook veel combinatiepreparaten met vitamine D en vitamine K in ons assortiment hebben.

Zuiver calcium kan men natuurlijk niet opnemen. Men neemt het op in de vorm van chemische verbindingen, waaruit het lichaam vervolgens het elementaire calcium haalt.
Er zijn daarbij zeer goede, middelmatige en slechte verbindingen.
Zeer goed zijn, zoals bij alle mineralen, de chelaten. Dus calciumchelaat.
Goed is ook calciumcitraat. Dit wordt over het algemeen zeer goed opgenomen, maar vooral mensen met maagproblemen die maagzuurremmers moeten gebruiken, nemen het veel beter op. Want voor de opname heeft het lichaam zuur nodig, dus zonder maagzuur ook geen opname van calcium. In calciumcitraat wordt het zuur voor de opname door het citraat meteen meegeleverd.
Calciumcarbonaat is de goedkoopste vorm, helaas niet alleen in prijs, maar ook in kwaliteit. Men zou eigenlijk ook aan een stuk kalk kunnen knabbelen, dat zou ongeveer evenveel zin hebben.

Om misverstanden te voorkomen: wij verkopen uitsluitend voedingssupplementen, geen geneesmiddelen.
Als uw arts osteoporose diagnosticeert, moet u het calcium dus met een recept in de apotheek halen.
Daar zijn er ofwel bruistabletten met calciumcarbonaat en zoetstoffen of tabletten; vaak bevatten die eenvoudig calciumcarbonaat, daarbij vaak ook titaandioxide en andere hulpstoffen.
Het wezenlijke verschil tussen dit "calcium op recept" en ons calcium is dat de farmaceutische fabrikanten dit als "medicijnen" hebben goedgekeurd, onze fabrikanten hebben alleen "voedingssupplementen".

Deze medicijnen werken tegen osteoporose. Onze voedingssupplementen, die vrijwel alleen chelaten of citraten bevatten, werken natuurlijk niet daartegen.
De wetgever heeft dat zo vastgesteld en daarom bevestigen wij dat natuurlijk zo.