Pyridoxine of vitamine B6, bij voorkeur als P5P!
Vitamine B6 vervult in het menselijk lichaam veel belangrijke functies, omdat het een essentieel bestanddeel is van sommige enzymen. De in voedingssupplementen vaak gebruikte vorm pyridoxine moet door het lichaam in het co-enzym P5P (pyridoxal-5-fosfaat) worden omgezet, om werkzaam te kunnen zijn. Er zijn mensen voor wie deze omzettingsstap problemen geeft, een veelvoorkomende en daarmee volkomen normale genetische zwakte. Het is daarom zinvoller om meteen P5P in te nemen... Verder lezen
B-Vitaminen Extra P5P, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 36,90€ 1.537,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 34,20€ 1.425,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 33,20€ 1.383,33 / 1 Kilogramm
B6 Plus, 90 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.015 Kilogramm (€ 933,33 / 1 Kilogramm)
L-methionine Plus P-5-P, 90 EMBO-CAPS
-
Vanaf 1€ 23,80€ 476,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 22,60€ 452,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 21,40€ 428,00 / 1 Kilogramm
P-5-P Power Complex, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 19,80€ 495,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,80€ 470,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,80€ 445,00 / 1 Kilogramm
Pyridoxine WholeFood P5P, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 19,90€ 829,17 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 787,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 745,83 / 1 Kilogramm
Vitamine B6 20 mg, 100 capsules
-
Vanaf 1€ 25,90€ 740,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 24,60€ 702,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 23,30€ 665,71 / 1 Kilogramm
Voor energie, zenuwstelsel en immuunsysteem
Het in water oplosbare vitamine B6 (pyridoxine) is essentieel voor de energiehuishouding, de functie van het zenuwstelsel, de vorming van rode bloedcellen en de regulering van de hormoonactiviteit. Het is betrokken bij de aanmaak van hemoglobine, versterkt het immuunsysteem en speelt een centrale rol in talrijke enzymatische processen. Volkorenproducten, vlees, vis en groenten bevatten vitamine B6, dat in veel voedingsmiddelen voorkomt.
Taken van vitamine B6
- Metabolisme: Het is essentieel voor de afbraak en de benutting van koolhydraten, eiwitten (aminozuren) en vetten.
- Zenuwstelsel: Voor de synthese van neurotransmitters, chemische boodschappers die verantwoordelijk zijn voor de overdracht van signalen tussen zenuwcellen, speelt vitamine B6 een belangrijke rol.
- Bloedvorming: Het speelt een rol bij de aanmaak van hemoglobine, de rode bloedkleurstof die nodig is voor het transport van zuurstof in het bloed.
- Immuunsysteem: Vitamine B6 ondersteunt de normale functie van het immuunsysteem.
- Hormonregulatie: Het draagt bij aan de regulering van de hormonale activiteit.
- Homocysteïne-stofwisseling: Het ondersteunt als co-enzym de afbraak van homocysteïne, een aminozuur waarvan verhoogde concentraties met hart- en vaatziekten in verband worden gebracht.
Voorkomen in voedingsmiddelen
In veel voedingsmiddelen komt vitamine B6 van nature voor. Goede bronnen zijn:
- Vlees en vis: varkensvlees, sardines, makreel, kip en zalm
- Volkorenproducten: volkoren graanproducten en -brood
- Peulvruchten: kikkererwten en andere bonensoorten
- Fruit en groenten: bananen, aardappelen en paprika
- Noten en zaden: hazel- en walnoten en andere zaden
Eigenschappen
- Wateroplosbaarheid: Aangezien het lichaam in water oplosbare vitamines niet kan opslaan, is het belangrijk ze regelmatig via de voeding op te nemen.
- Gevoeligheid: Vitamine B6 is gevoelig voor licht en warmte, wat kan leiden tot verliezen bij de opslag en bereiding van voedingsmiddelen.