Vitamine B12 – de verbinding maakt het verschil
Een tekort aan vitamine B12 wordt vaak pas na jaren merkbaar, omdat het lichaam over grote vitamine B12-voorraden beschikt. Dit is vooral relevant voor veganisten, omdat het voorkomt in dierlijke voedingsmiddelen. De hoeveelheden die bijvoorbeeld in gefermenteerde veganistische producten voorkomen, zijn helaas verwaarloosbaar. In voedingssupplementen wordt graag Cyanocobalamin gebruikt, vooral omdat het goedkoper is – voor de fabrikant. Onze producten bevatten het aanzienlijk hoogwaardiger Methylcobalamin, sommige zelfs het extreem hoogwaardige, maar ook duurdere Adenosyl-Cobalamin... Lees verder
B12 Plus, 90 tabletten
-
Vanaf 1€ 21,50€ 477,78 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 20,40€ 453,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 19,30€ 428,89 / 1 Kilogramm
B12-spray voor kinderen 3 µg, 25 ml
-
Vanaf 1€ 15,90€ 795,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 15,10€ 755,00 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 14,30€ 715,00 / 1 Liter
Vitamine B12 + folaat, 100 zuigtabletten
-
Vanaf 1€ 29,95€ 1.426,19 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 28,45€ 1.354,76 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 26,95€ 1.283,33 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 1000 mcg, 100 capsules
-
Vanaf 1€ 24,95€ 998,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 948,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,45€ 898,00 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 1000 mcg, 100 zuigtabletten
-
Vanaf 1€ 16,95€ 847,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 16,10€ 805,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 15,25€ 762,50 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 2000 mcg, 100 zuigtabletten
-
Vanaf 1€ 24,95€ 1.247,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 1.185,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,45€ 1.122,50 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 500 mcg, 100 zuigtabletten
-
Vanaf 1€ 15,95€ 797,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 15,15€ 757,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 14,35€ 717,50 / 1 Kilogramm
Vitamine B12 Actief, 90 zuigtabletten
-
Vanaf 1€ 19,90€ 442,22 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 420,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 397,78 / 1 Kilogramm
Vitamine B12-SL, 60 tabletten
-
Vanaf 1€ 20,50€ 1.464,29 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 19,50€ 1.392,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 18,50€ 1.321,43 / 1 Kilogramm
Vitamine B12-spray 500 µg, 25 ml
-
Vanaf 1€ 19,50€ 975,00 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 18,50€ 925,00 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 17,50€ 875,00 / 1 Liter
Belangrijk voor bloedvorming en zenuwstelsel
Het in water oplosbare vitamine B12 (cobalamine) speelt een cruciale rol bij de bloedvorming, celdeling, functie van het zenuwstelsel en in de stofwisseling. Het komt vrijwel uitsluitend voor in dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Omdat het lichaam het niet zelf kan aanmaken, is een voldoende voedingsinname essentieel, vooral voor mensen met een veganistisch of vegetarisch dieet, omdat daar een tekort kan optreden.
Rol en functie van vitamine B12
- Bloedvorming: Bij de vorming van rode bloedcellen speelt vitamine B12 een rol.
- Zenuwstelsel: Het speelt een belangrijke rol bij het herstel en het behoud van de scheden van de zenuwvezels, waardoor de functie van het zenuwstelsel gewaarborgd wordt.
- Celdeling: Bij de DNA-synthese speelt vitamine B12 een rol, daarom is het onmisbaar voor celgroei en celdeling.
- Stofwisseling: Het is essentieel voor de stofwisseling, onder andere voor de metabolisering van foliumzuur en de afbraak van vetzuren.
Bronnen en tekort
- Voedingsbronnen: De belangrijkste bronnen van vitamine B12 zijn dierlijke producten zoals vlees, vis, lever, eieren en zuivelproducten.
- Veganistisch dieet: Omdat vitamine B12 uitsluitend in dierlijke voedingsmiddelen voorkomt, vormt een strikt veganistisch dieet een risicofactor voor een tekort, aangezien er geen plantaardige bronnen zijn die in de behoefte kunnen voorzien.
- Opslag: Hoewel het menselijk lichaam in staat is vitamine B12 op te slaan, kunnen deze voorraden na jaren van ondervoeding uitgeput raken.
Potentiële gevolgen van een tekort
Gevolgen van een vitamine B12-tekort kunnen vermoeidheid, bleekheid, een tintelend of gevoelloos gevoel in de ledematen, onzekerheid bij het lopen en verwardheid zijn.