Vitaminen en kruiden voor slaap en ontspanning
Een goede slaap en het vermogen om 's avonds te ontspannen zijn zeer belangrijk voor de gezondheid van lichaam en geest. Tegenwoordig vinden veel mensen het moeilijk om na een zware dag af te schakelen. Voedingssupplementen kunnen hierbij helpen door het lichaam voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor ontspanning en een goede nachtrust.
Magnesium en B-vitamines: de basis voor rust
Magnesium is een belangrijk mineraal voor ontspanning. Het ondersteunt de normale werking van de zenuwen en kan helpen spierverspanningen te verminderen. Vooral in stressvolle periodes, wanneer het lichaam meer micronutriënten nodig heeft, kan extra inname zinvol zijn. Samen met B-vitamines, die belangrijk zijn voor de signaaloverdracht in het zenuwstelsel, helpt magnesium het lichaam tot rust te laten komen... Lees verder
Calm Assist, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 24,90€ 508,16 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 483,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,40€ 457,14 / 1 Kilogramm
GABA Plus, 90 EMBO-CAPS®
-
Vanaf 1€ 16,90€ 338,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 16,00€ 320,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 15,00€ 300,00 / 1 Kilogramm
L-tryptofaan, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 24,95€ 554,44 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 526,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,45€ 498,89 / 1 Kilogramm
L-tryptofaan, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 19,90€ 537,84 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 510,81 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 483,78 / 1 Kilogramm
L-tryptofaan, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 19,90€ 663,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 630,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 596,67 / 1 Kilogramm
Long, 120 geperste tabletten
-
Vanaf 1€ 179,98€ 1.855,46 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 145,00€ 1.494,85 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 123,30€ 1.271,13 / 1 Kilogramm
Melatonine druppels, 30 ml
-
Vanaf 1€ 19,90€ 663,33 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 19,00€ 633,33 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 18,00€ 600,00 / 1 Liter
Rhodiola-extract, 60 capsules
| Rozenwortelextract voor mentaal belastende tijden. Met 3 % Rosavin en 1 % Salidrosid. Vrij van toevoegingsstoffen. |
-
Vanaf 1€ 34,90€ 997,14 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,10€ 945,71 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 897,14 / 1 Kilogramm
Sleep Well, 60 capsules
| Rustgevende kruiden en vitamines als ondersteuning bij de inslaaproutine. Met vitamine B5, vitamine B6 en 5-HTP. |
-
Vanaf 1€ 24,90€ 478,85 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 455,77 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,40€ 430,77 / 1 Kilogramm
Plantaardige hulpmiddelen voor ontspanning
Natuurlijk naast mineralen hebben verschillende plantstoffen zich bewezen, die traditioneel worden gebruikt ter bevordering van ontspanning. Hieronder vallen extracten van valeriaan, hop of citroenmelisse. Deze middelen werken vaak mild kalmerend, zonder overdag slaperig te maken. Ook ashwagandha, een bekende medicinale plant, wordt vaak gebruikt om de stressbestendigheid in stressvolle tijden te vergroten en het gevoel van ontspanning te verbeteren.
Melatonine: De nachtregelaar
Melatonine neemt een bijzondere positie in voor de slaap-waakcyclus van het organisme. Wie melatonine als voedingssupplement inneemt, kan tijdelijk sneller inslapen. Dit is vooral nuttig bij een verstoord natuurlijk ritme, bijvoorbeeld door ploegendienst of tijdsverschil. Velen zien melatoninesupplementen als een zachte hulp om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Samenvatting voor gebruik
Voedingssupplementen voor slaap en ontspanning bieden een mogelijkheid het lichaam doelgericht te ondersteunen. Ze kunnen helpen de inslaaptijd te verkorten en het ontspanningsproces te vergemakkelijken. Toch is het van essentieel belang de oorzaken van innerlijke onrust grondig te analyseren. Een evenwichtige voeding, regelmatige lichamelijke activiteit en een bewuste avondroutine blijven de basis voor een herstellende slaap.