Beta-glucaan: Meer dan alleen een voedingsvezel
Beta-glucanen zijn zeer effectieve, wateroplosbare voedingsvezels, die als natuurlijke meervoudige suikers in de celwanden van haver, gerst, paddenstoelen, gisten en bacteriën voorkomen. Ze worden vanwege hun vele gezondheidsvoordelen als "superfood" beschouwd en zijn vooral bekend om hun vermogen, cholesterol te verlagen en het immuunsysteem te versterken.... Lees verder
Beta-glucaan, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 32,90€ 1.495,45 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 31,00€ 1.409,09 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 29,00€ 1.318,18 / 1 Kilogramm
Beta-glucaan, 90 VegeCaps
-
Vanaf 1€ 47,90€ 798,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 45,50€ 758,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 43,00€ 716,67 / 1 Kilogramm
Florawohl Plus, 240 g poeder
-
Vanaf 1€ 69,90€ 291,25 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 66,00€ 275,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 63,00€ 262,50 / 1 Kilogramm
Effecten op cholesterol en bloedsuiker
De belangrijkste eigenschap van haver-beta-glucaan is het vermogen om het cholesterolgehalte te beheersen. In de darm vormt deze vezel een gelachtige substantie die galzuren bindt. Omdat galzuren uit cholesterol worden gemaakt, moet het lichaam cholesterol uit het bloed aanmaken, waardoor het "slechte" LDL-cholesterol afneemt. Bovendien zorgt de taaie gel ervoor dat de maag langzamer leegraakt. Dit leidt ertoe dat de bloedsuikerspiegel na de maaltijd langzamer stijgt en de insulineproductie verminderd wordt — wat ideaal is ter voorkoming van diabetes.
Versterking van het immuunsysteem en darmgezondheid
Beta-glucanen, vooral die uit gist en schimmels, worden beschouwd als sterke "immuun-boosters". Ze activeren bepaalde immuuncellen zoals macrofagen en natuurlijke killercellen, waardoor de afweer van het lichaam tegen ziekten wordt versterkt. In de darm dienen ze als voedsel voor goede bacteriën en ondersteunen ze de vorming van korte-keten vetzuren, wat ontstekingen remt en de darmgezondheid verbetert.
Bronnen en aanbevolen inname
De beste bronnen zijn havermout, haverzemelen en gerst. Dit kan bijvoorbeeld worden bereikt met ongeveer 40–50 gram haverzemelen. Het is een belangrijk onderdeel van een dieet dat gericht is op een gezond cholesterolgehalte en het versterken van het immuunsysteem.