Plantaardige oliën – rijk aan onverzadigde vetzuren
Lijnzaadolie, distelolie en andere plantaardige oliën die rijk zijn aan alfa-linoleenzuur dragen ertoe bij dat in de stofwisseling verschillende langeketige omega-3-vetzuren zoals eicosatetraeenzuur, eicosapentaeenzuur en docosapentaeenzuur worden gevormd. Plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, distelolie en andere ALA-rijke varianten (bijvoorbeeld hennep-, koolzaad- en chiaolie) zijn belangrijke bronnen van het plantaardige omega-3-vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA), dat het lichaam in geringe mate omzet in de langeketige, biologisch actievere omega-3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) om de bloedvetten te verbeteren en een onevenwichtige voeding tegen te gaan, hoewel de omzetting beperkt is en visolie vaak een directere bron van EPA/DHA is.... Lees meer
Bernagieolie, 60 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.035 Kilogramm (€ 597,14 / 1 Kilogramm)
Jojoba-olie, 100 ml
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.1 Kilogramm (€ 79,00 / 1 Kilogramm)
Teunisbloemolie, 120 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.085 Kilogramm (€ 316,47 / 1 Kilogramm)
Vitaya-olie met duindoorn-carotenen, 50 ml
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.05 Liter (€ 620,00 / 1 Liter)
Functie van alfa-linoleenzuur (ALA) en gamma-linoleenzuur (GLA)
De essentiële omega-3-vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) is cruciaal voor de hersenfunctie, de gezondheid van het cardiovasculaire systeem en de omzetting naar EPA/DHA, terwijl gamma-linoleenzuur (GLA) als omega-6-vetzuur ontstekingsremmende prostaglandinen (serie 1) produceert die huidaandoeningen (zoals neurodermitis), de hormoonhuishouding (bij PMS) en de immunoregulatie ondersteunen. Hoewel beide onmisbaar zijn voor het overleven en ontstekingen en celfuncties sturen, gebeurt dit via verschillende stofwisselingsroutes en met eigen voordelen.
ALA- en GLA-rijke oliën
- Lijnzaadolie: Het behoort tot de beste bronnen met ongeveer 50–60% ALA.
- Teunisbloemolie bevat voornamelijk gamma-linoleenzuur (GLA) met een aandeel van ongeveer 8–10%, terwijl alfa-linoleenzuur (ALA) nauwelijks aanwezig is. Het bevat bovendien ongeveer 70–74% linolzuur. GLA speelt een belangrijke rol bij de huidgezondheid en de hormonale regulatie, omdat het niet altijd efficiënt uit linolzuur kan worden gesynthetiseerd.
- Bernagieolie is de rijkste natuurlijke bron van gamma-linoleenzuur (GLA), een essentieel omega-6-vetzuur, met een gehalte van ongeveer 18–26%, wat aanzienlijk meer is dan het GLA-gehalte in teunisbloemolie (ca. 7–10%).
- Duindoornvruchtvleesolie bevat waardevolle vetzuren zoals gamma-linoleenzuur (GLA) en alfa-linoleenzuur (ALA) evenals carotenoïden, vitamines (A, E) en antioxidanten die de huid regenereren
- Hennepolie is een belangrijke bron van gamma-linoleenzuur (GLA), een ontstekingsremmend omega-6-vetzuur dat de immunoregulatie ondersteunt. Het wordt vaak gebruikt bij huidproblemen en artritis. Bovendien heeft hennepolie een ideaal omega-3- tot omega-6-verhouding (ca. 3:1) en bevat het vitamine E, wat de voedingswaarde verhoogt.