Niacine alias vitamine B3 – een klassiek B-vitamine
Klassiek wil zeggen: Niacine werkt op alle plaatsen waarvoor B-vitaminen bekend staan: zenuwen, psychische functie, vermoeidheid, energiestofwisseling. Dus behulpzaam bij alles wat 'op de zenuwen' werkt! Ook goed voor de huid. Niacine, ook bekend als vitamine B3, is een in water oplosbare vitamine uit de B‑groep. Voor de energiestofwisseling, de synthese en de afbraak van koolhydraten, vetten en eiwitten, evenals voor celdeling en de functie van huid en zenuwen is het van fundamenteel belang. Niacine komt voor in voedingsmiddelen zoals vis, vlees, pinda's en paddenstoelen, maar kan ook door het lichaam uit het aminozuur tryptofaan worden gesynthetiseerd... Verder lezen
NDR 760 mg vitamine B3 en D-ribose, 60 tabletten
-
Vanaf 1€ 34,90€ 553,97 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,20€ 526,98 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 498,41 / 1 Kilogramm
Niacinamide 500, 90 capsules
-
Vanaf 1€ 19,90€ 331,67 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,90€ 315,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,90€ 298,33 / 1 Kilogramm
Niacine Flushvrij, 90 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.056 Kilogramm (€ 446,43 / 1 Kilogramm)
Niacine FOOD STATE, 60 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.041 Kilogramm (€ 292,68 / 1 Kilogramm)
Vitamine B3 500 mg, 100 capsules
-
Vanaf 1€ 22,95€ 382,50 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 21,80€ 363,33 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 20,65€ 344,17 / 1 Kilogramm
Niacine komt in verschillende vormen voor:
- Nicotinamide heeft een zeer hoge veilige bovengrens (UL) van 900 mg, dus wat men dagelijks zonder nadelige gevolgen kan innemen, en wordt door het staatlijke BfR als de beste niacinevorm aanbevolen.
- Nicotinezuur moet met voorzichtigheid worden gebruikt en heeft een UL van 10 mg per dag.
- Hogere doseringen van de twee voorgaande vormen kunnen een ongevaarlijke maar onaangename niacine-flush veroorzaken. Inositolhexanicotinaat is een vorm van niacine die dit voorkomt.
Functies en effecten
- Energiestofwisseling: Niacine is een onderdeel van essentiële co-enzymen die een sleutelrol spelen in de energiestofwisseling.
- Stofwisseling: Het speelt een rol bij het metabolisme van koolhydraten, vetzuren en aminozuren.
- Celfuncties: Niacine speelt een belangrijke rol bij DNA-reparatie, celdeling en de functie van het immuunsysteem.
- Zenuwstelsel en psyche: Het ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel en de psychische processen.
- Huid en slijmvliezen: Niacine speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen.
- Vermindering van vermoeidheid: Het kan bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid en uitputting.
Niacine uit voedingsmiddelen
Het lichaam kan niacine via de voeding opnemen of zelf produceren.
- Dierlijke bronnen: Vlees (rund, gevogelte), vis (tonijn, makreel) en orgaanvlees.
- Plantaardige bronnen: Dit omvat pinda's, paddenstoelen, boerenkool, volkorenrijst en peulvruchten.
Samengevat: Niacine is een essentiële vitamine die een sleutelrol speelt in tal van lichaamsfuncties en via een evenwichtige voeding kan worden opgenomen.