Melatonine voor een goede slaap
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen. Het is een chemische boodschapper die vrijkomt bij afwezigheid van licht. Dit feit is ook de reden waarom melatonine bijdraagt aan het verkorten van de inslaaptijd en daarom ook bekendstaat als het "slaaphormoon". In zijn natuurlijke toestand bereikt het melatoninegehalte tussen 2 en 4 uur 's ochtends zijn piek. Hoewel melatonine in kleine hoeveelheden voorkomt in planten zoals sint-janskruid, komt het ook in sporen voor in sommige voedingsmiddelen zoals rijst of bananen.... Verder lezen
Melatonine druppels, 30 ml
-
Vanaf 1€ 19,90€ 663,33 / 1 Liter
-
Vanaf 2€ 19,00€ 633,33 / 1 Liter
-
Vanaf 5€ 18,00€ 600,00 / 1 Liter
Melatonine plus speekseltest
| Maakt een meer gedetailleerd inzicht in de nachtelijke melatonine-stofwisseling mogelijk. |
Sleep Balance plus, 90 capsules
-
Vanaf 1€ 49,90€ 998,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 47,40€ 948,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 44,91€ 898,20 / 1 Kilogramm
Andere voordelen van melatonine
De volgende bewering is bewezen en officieel erkend: Het helpt de invloed van jetlag te verminderen.
Jetlag is een bekend probleem voor reizigers. Het kan zich aanvankelijk uiten als de drang om op elk moment van dag en nacht te slapen, en vervolgens het tegenovergestelde effect hebben door het tijdsbesef te verliezen en terugkerende slaapproblemen te veroorzaken. In dergelijke situaties speelt melatonine een belangrijke rol doordat het de moleculaire afgifte reguleert.
Er zijn ook aanwijzingen dat melatonine mogelijk nuttig kan zijn bij bereikbaarheidsdiensten. Een dosis vóór een rustperiode hielp goed bij het inslapen wanneer een inzet, bijvoorbeeld bij het ziekenbed, nodig was; de fitheid was echter ook snel weer hersteld.
Waarop u moet letten bij aankoop
Er zijn twee belangrijke overwegingen bij het kiezen van een melatonine-preparaat:
-
Ten eerste: geef de voorkeur aan een natuurlijk, plantaardig melatonine zonder synthetische derivaten. Plantaardige melatonine, vaak gewonnen uit sint-janskruid, wordt qua kwaliteit vaak verkozen boven synthetische of dierlijke melatonine.
-
Ten tweede raden wij aan te kiezen voor een uitgebreide formule die een verscheidenheid aan werkzame stoffen voor de avondroutine bevat, bijvoorbeeld rustgevende kruiden.
Zoals altijd: Niet overdrijven!
We raden aan melatonine niet in grotere hoeveelheden en gedurende maanden of jaren als gewoonte te gebruiken. Er is veel bewijs dat melatonine behulpzaam en natuurlijk is. Er zijn echter ook aanwijzingen dat het tot gezondheidsproblemen kan leiden als het dagelijks jarenlang als gewoonte wordt ingenomen. Daarom, zoals bij alle natuurlijke middelen: de dosis maakt het vergif; in de aangegeven dosering en alleen indien nodig is melatonine behulpzaam en ongevaarlijk!