Silicium, een essentieel sporenelement
Als op aarde het op één na meest voorkomende element is, is silicium een belangrijk sporenelement; het menselijk lichaam bevat in totaal 1,4 gram silicium, het is in bijna elke cel te vinden. Het is een cruciale voedings- en bouwstof voor kraakbeenmassa, bindweefsel, huid, haar en nagels. Het verbetert de vochtbinding en verhoogt daarmee de stevigheid en elasticiteit van het weefsel. Bovendien zijn collageen en elastine belangrijk bij de vorming van bindweefselfibrillen. Als onderdeel van de botvormende cellen is silicium belangrijk voor de mineralisatie van de botten. Dit essentiële sporenelement moet via de voeding worden opgenomen. De hoeveelheid die het lichaam dagelijks nodig heeft, is niet precies bekend; daarom bestaan er geen officiële innameaanbevelingen. Siliciumrijke voedingsmiddelen zijn onder andere aardappelen, gierst, tarwe, peterselie, bloemkool, aardbeien, spinazie, druiven, erwten, paprika en peren... Lees meer
Kieselerde plus, 210 g poeder
-
Vanaf 1€ 39,90€ 190,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 38,00€ 180,95 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 36,00€ 171,43 / 1 Kilogramm
Multi silicium met bamboe en kruiden, 150 capsules
-
Vanaf 1€ 34,90€ 536,92 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,00€ 507,69 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 483,08 / 1 Kilogramm
Silicea Complex, 90 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.059 Kilogramm (€ 305,08 / 1 Kilogramm)
Silicium-MP, 100 capsules
-
Vanaf 1€ 24,95€ 712,86 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 23,70€ 677,14 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 22,50€ 642,86 / 1 Kilogramm
Niet essentieel maar levensbelangrijk?
Silicium is een spoorelement, dat staat vast. Maar is het ook essentieel? Dat wil zeggen: zouden wij ziek worden of in het ergste geval sterven als we jarenlang 0,0 g silicium zouden opnemen? Deze vraag wordt zowel in de wetenschap als in regeringskringen ongelijk beantwoord. De EFSA, verantwoordelijk voor voedingsaanbevelingen in Europa, beschouwt het niet als essentieel. Veel wetenschappers en artsen beschouwen het als absoluut essentieel.
Silicium, een mineraal en spoorelement, is bepalend voor de stabiliteit en elasticiteit van bindweefsel, botten, haar en nagels. In de natuur komt het voor in gebonden vorm, bijvoorbeeld als kiezelzuur of in mineralen zoals kwarts. Daarnaast wordt het via de voeding opgenomen, bijvoorbeeld via water, bier en volkorenproducten.
Voorkomen en opname
- In de natuur: Silicium is het op één na meest voorkomende element in de aardkorst na zuurstof en komt voor in gesteenten, zand en mineralen.
- In het lichaam: Het wordt voornamelijk aangetroffen in het bindweefsel, in de bloedvaten, de huid, het haar en de botten.
- In de voeding: Silicium wordt vooral in gebonden vorm geconsumeerd, zoals kiezelzuur. Mineraal- en drinkwater, bier, gierst, aardappelen, volkorenproducten en uien zijn goede leveranciers.
Rol en waarde in het menselijk lichaam
- Structuur: Silicium ondersteunt de aanmaak van collageen en elastine, waardoor het bijdraagt aan de stevigheid en elasticiteit van het bindweefsel.
- Botten en gewrichten: Het versterkt botten en kraakbeen, werkt waarschijnlijk veroudering van weefsels tegen en vermindert het risico op osteoporose.
- Huid, haar en nagels: Silicium draagt bij aan sterker haar, een hogere huidelasticiteit en minder broze nagels.
- Celbescherming: Het kan het immuunsysteem bevorderen en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
Wie het precies wil weten, krijgt de proefschrift van mevrouw dr. Lucia Ratzke aanbevolen. Wie dat te veel tekst vindt inclusief alle inleidingen, uitleg van wetenschappelijke methoden etc.etc.: vanaf p. 17 wordt het interessant.