Creatine-CV, 300 gram

Creatine behoort tot de populairste, grondigst onderzochte en meest effectieve voedingsstoffen voor sporters

Veel minder bekend is echter dat een combinatie van creatine en spierkrachtbevorderende oefeningen ook bij personen ouder dan 55 jaar de spierkracht kan verhogen. Voor een gezond verouderingsproces is het van groot belang dat een hoge spierkracht behouden blijft. Het is praktisch dat creatine daaraan kan bijdragen, aanvullend op de regelmatige oefeningen, die uiteraard het belangrijkste zijn. Om het positieve effect te bereiken, moet dagelijks minimaal 3 gram creatine worden ingenomen.
Vanwege het brede gebruik van creatine bestaan er veel aanbieders van creatinesupplementen. Helaas is de kwaliteit van het geleverde creatine niet altijd optimaal. Daarom heeft Vitals gekozen voor Creavitalis® – een hoogzuiver creatine-monohydraat van de Duitse producent Alzchem. De gemicroniseerde (veredelde) versie van het algemeen bekende en veelgeprezen Creapure® is Creavitalis®. De producten van Alzchem op basis van creatine worden daarom ook het vaakst gebruikt in wetenschappelijke studies – hun zuiverheid en kwaliteit zijn ongeëvenaard.

Effecten van creatine

Creatine is een molecuul dat van nature in alle gewervelde dieren voorkomt. De naam „creatine“ is afgeleid van het Griekse woord „kreas“ voor vlees. In de energiestofwisseling van de cel speelt creatine een sleutelrol. Het komt vooral voor in weefsels met een hoge energiebehoefte, zoals de skeletspieren. Creatine behoort tot de semi-essentiële voedingsstoffen. Het lichaam produceert creatine zelf in de lever en nieren uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Dit is echter niet altijd voldoende om de behoefte te dekken (zie figuur 1). Daarom moet creatine via de voeding worden aangeleverd. Voedingsmiddelen bevatten over het algemeen creatine van dierlijke oorsprong. Het komt vooral voor in vlees, vis en gevogelte. Daarom hebben mensen die vegetarisch of veganistisch leven doorgaans een lagere spiegel van deze voedingsstof. Creatine in supplementen is niet van dierlijke oorsprong, waardoor het geschikt is voor vegetariërs en veganisten.

In de spiercellen kan creatine door het enzym creatinekinase worden omgezet in creatinefosfaat (CP). De fosfaatgroep kan aan ADP (adenosinedifosfaat) worden gehecht, wat leidt tot de vorming van ATP (adenosinetrifosfaat) – dé centrale energiedrager in onze cellen. Het innemen van creatine als aanvullende energiebron via CP is vooral interessant bij korte, zeer intensieve activiteiten zoals kracht- en sprinttraining.

Creatine ondersteunt niet alleen de energiestofwisseling en draagt zo bij aan de fysieke prestaties, maar het is als voedingssupplement ook van belang voor het versterken van het effect van krachttraining op de spierkracht. Voor mensen vanaf 55 jaar is het bijzonder belangrijk de spierkracht te behouden. Om die reden wordt aanbevolen meerdere keren per week oefeningen ter versterking van de spieren te doen.

Gemicroniseerd creatine (Creavitalis®) van Alzchem

De meest voorkomende vorm van creatine in voedingssupplementen is creatine-monohydraat. Het is de vorm die blijkbaar het grootste effect heeft en door het lichaam het beste wordt opgenomen. Een nadeel van creatine-monohydraat is de geringe oplosbaarheid in vloeistoffen. De Duitse producent Alzchem heeft een product genaamd Creavitalis® ontwikkeld, dat een gemicroniseerd creatine-monohydraat is, om dit probleem aan te pakken. Bij „micronisatie“ gaat het om een proces waarbij de deeltjes tot een grootte in het micrometerbereik (één miljoenste meter) worden verkleind. Daardoor wordt de wateroplosbaarheid aanzienlijk verhoogd, wat het leven van de gebruiker vergemakkelijkt. Creavitalis® van Alzchem heeft dezelfde onberispelijke zuiverheid en kwaliteit als het beproefde Creapure® en is even effectief. Het poeder heeft geen eigen smaak, waardoor inname met water mogelijk is.

Geschikt voor topsporters, getest op doping

Conform het Nederlandse zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport („Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport“, kort NZVT) wordt elke batch van Kreatin-CV op doping getest. Het NZVT-systeem, vergelijkbaar met bekende initiatieven in Duitsland zoals de Kölner Liste®, is speciaal gericht op (top)sporters die op doping getest kunnen worden en biedt minimaal evenveel zekerheid. Het systeem is gebaseerd op een samenwerking tussen de Nederlandse Dopingautoriteit, het Nederlands Olympisch Comité en de sportbonden en de Nederlandse vereniging voor voedingssupplementen. Meer details vindt u op www.dopingautoriteit.nl/nzvt. Heeft u interesse in een Vitals-product dat niet in elke batch wordt getest? Neem dan gerust contact met ons op. Onze contactgegevens vindt u op de contactpagina.

Toegestane gezondheidsclaims

• het bevordert de spiergroei bij explosieve krachtinspanningen*
• het verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende trainingsreeksen van korte, zeer intensieve oefeningen*
• het kan door sporters worden gebruikt wanneer een verhoogde behoefte bestaat*
• bij personen ouder dan 55 jaar kan door dagelijkse inname van creatine de effectiviteit van spiertraining worden verhoogd**

Werkzame stoffen

* Geen referentie-inname volgens de LMIV vastgesteld
Creavitalis® is een geregistreerd merk van Alzchem Trostberg GmbH, dat speciaal is ontwikkeld voor producten voor de gezondheidszorg. Creavitalis® is een zustermerk van Creapure®.

Ingrediënten

Creatine-monohydraat.

Aanbevolen gebruik

Als voedingssupplement voor volwassenen 1-2 gestrijkte maatschepjes (3,4-6,8 gram) per dag mengen met ca. 200 ml water of een andere koude vloeistof. Bij voorkeur 's ochtends of direct na de training innemen. Een zogenaamde „laadfase“ (inname van 20 gram creatine-monohydraat in de eerste vijf dagen) is mogelijk, maar niet noodzakelijk.

Bewaarinstructies

Koel, droog en beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke informatie

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren.