Elke dag mama multivitaminen, 60 capsules

De Mama-capsules voor elke dag speciaal voor vrouwen die capsules in plaats van tabletten kiezen

De ingrediënten van Jeden Tag Mama capsules zijn per twee capsules identiek aan die van Jeden Tag Mama tabletten, met uitzondering van choline (110 mg vs. 150 mg), vitamine C (80 mg vs. 200 mg), calcium (120 mg vs. 200 mg) en magnesium (60 mg vs. 100 mg). In de capsules zijn deze lager gedoseerd omdat er meer in een tablet past dan in twee capsules. Het product is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en is aangepast aan actuele gegevens over de voedingsstatus in West-Europa en aan de optimale innamehoeveelheid per voedingsstof.

In een multivitaminepreparaat voor zwangere vrouwen moet vitamine A zeker aanwezig zijn

Voor de gevaren van een te hoge inname van vitamine A wordt veelal gewarnd bij zwangere vrouwen. Toch is er tijdens zwangerschap en borstvoeding een hogere behoefte aan vitamine A. Om die reden moet men bij de vitamine-A-inname niet overdreven voorzichtig zijn. Daarom bevat Jeden Tag Mama dagelijks 3 mg natuurlijk beta-caroteen (provitamine A) en 150 mcg vitamine A. Dit is een zeer veilige en wenselijke dosering van vitamine A. Het lichaam zet alleen zoveel beta-caroteen om in vitamine A als het nodig heeft, waardoor een te hoge vitamine-A-spiegel wordt vermeden.

Ideale hoeveelheid om de verhoogde behoefte tijdens de zwangerschap te dekken

Foliumzuur is algemeen bekend als belangrijk vóór en tijdens de zwangerschap. Jeden Tag Mama maakt gebruik van een hoogwaardige, biologisch actieve vorm van folaat, gebonden als glucosaminsalt (Quatrefolic®). Dankzij deze binding met glucosaminsalt kan de biologisch actieve vorm stabiel gehouden worden en een optimale opname gegarandeerd worden. Per dagelijkse dosis van twee capsules bevat de formule 400 mcg 5-methyltetrahydrofolaat.

Jeden Tag Mama biedt een hoge hoeveelheid van 30 mcg vitamine B12 in de biologisch actieve vormen methyl- en adenosylcobalamine. Deze lichaamseigen vormen hebben het voordeel dat ze beter worden opgenomen en langer in het lichaam beschikbaar blijven dan de gebruikelijke synthetische vorm van vitamine B12 in voedingssupplementen (cyanocobalamine). Choline is een voedingsstof die tijdens de zwangerschap bijzonder belangrijk is. Door recent uitgevoerde studies wordt hier steeds meer over bekend. Per twee capsules bevat de formule tot 110 mg choline.

Zwangere en zogende vrouwen hebben een hogere behoefte aan vitamine D. Daarom bevat de dagelijkse portie Mama een hoge hoeveelheid vitamine D3 (50 mcg). Bovendien is deze van plantaardige oorsprong en dus geschikt voor veganisten.

Over het algemeen hebben vrouwen een hogere ijzerbehoefte dan mannen. Zwangere vrouwen hebben een verhoogde ijzerbehoefte om de productie van cellen en weefsels te bevorderen. Daarom bevat de dagelijks te consumeren Mama een hoge dagdosis van 16 mg ijzer, afkomstig van het maagvriendelijke ijzerbisglycinaat (Ferrochel®) – een goed opneembaar aminozuurchelaat van Albion (TRAACS®). Daarnaast bevat de formule 80 mg vitamine C, dat de ijzeropname ondersteunt.

Bovendien bevat het een hoog jodgehalte (150 mcg), wat bijdraagt aan de normale groei van kinderen.

De optimale vorm en dosering van B-vitaminen

De multivitaminen voor dagelijks gebruik bevatten B-vitaminen in hoge mate, maar dit is voor het lichaam acceptabel. Hierbij is een zorgvuldige studie gedaan van de dagelijkse behoefte, de gemiddelde innameniveaus en hun minimumwaarden. Niet alleen de nieuwste wetenschappelijke inzichten en de betrouwbare bovenlimieten worden in aanmerking genomen, maar ook hoe goed het lichaam in staat is om de verschillende B-vitaminen om te zetten.

Daarnaast bevatten alle formules de biologisch actieve vormen van vitamine B2 (riboflavine-5'-fosfaat), B6 (pyridoxal-5'-fosfaat), B12 (methyl- en adenosylcobalamine) en folaat (5-methyltetrahydrofolaat-glucosaminsalt). Dit zijn de vormen die het lichaam gebruikt, en onderzoek toont aan dat ze een hogere biologische beschikbaarheid in het lichaam hebben.

Pyridoxal-5'-fosfaat als vitamine B6

Bij zeer hoge doseringen van vitamine B6 kan af en toe een tintelend of verdoofd gevoel in handen of voeten optreden. Om die reden wordt in Nederland een maximale veilige bovengrens voor vitaminepreparaten bij volwassenen van 21 mg per dag aangenomen. De Jeden Tag multivitaminen liggen ver daaronder (maximaal 4,2 mg). Bovendien wordt uitsluitend pyridoxal-5′-fosfaat (P-5′-P), de biologisch actieve vorm van vitamine B6, gebruikt, niet pyridoxine-HCl, dat in het lichaam nog omgezet moet worden. Er wordt momenteel nader onderzocht of de hierboven genoemde incidentele bijwerkingen alleen optreden bij vitamine B6 in de vorm van pyridoxine-HCl en niet of in mindere mate bij pyridoxal-5'-fosfaat. Aanduidingen suggereren dat alleen pyridoxine-HCl in hoge doses toxisch is voor zenuwcellen.

Foliumzuur als 5-methyltetrahydrofolaat

Het foliumzuur (pteroylmonoglutaminezuur) dat om redenen van stabiliteit vaak in voedingssupplementen wordt gebruikt, is een synthetische vorm die niet in de natuur voorkomt. In voedsel komt het voor als folaat. Foliumzuur uit supplementen moet door het lichaam worden omgezet in tetrahydrofolaat en vervolgens in 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Studies tonen aan dat dit complexe omzettingsproces bij een aanzienlijk aantal mensen verre van optimaal verloopt. Een toevoeging van 5-MTHF lost dit probleem op.

De Jeden Tag multivitaminen gebruiken de superieure vorm 5-methyltetrahydrofolaat, gebonden als glucosaminsalt (onder de merknaam Quatrefolic®). Dankzij deze binding met plantaardig gewonnen glucosaminsalt kan de biologisch actieve vorm stabiel gehouden worden en een optimale opname verzekerd zijn. Onderzoek toont aan dat Quatrefolic® een betere wateroplosbaarheid, stabiliteit en biologische beschikbaarheid heeft. 5-MTHF kan bovendien de bloed-hersenbarrière passeren, in tegenstelling tot de “gewone” (synthetische) foliumzuurvorm.

Vitamine B12 in de vorm van adenosyl- en methylcobalamine

De opname van vitamine B12 via voeding is een ingewikkeld proces. Daarnaast wijzen enkele aanwijzingen erop dat de NRV (vroeger RDA) van 2,5 µg per dag te laag is vastgesteld en dat de behoefte bij gezonde volwassenen en ouderen kan variëren en boven de 20 µg per dag kan uitkomen. Om de veiligheid van de vitamine-B12-suppletie te waarborgen en rekening te houden met de soms moeizame opname van B12 uit voedsel en supplementen, bevatten de Jeden-Tag-multivitaminen hogere doses van de biologisch actieve vormen methyl- en adenosylcobalamine.

Cyanocobalamine, een goedkopere, synthetische vorm van vitamine B12 die niet van nature voorkomt en door het lichaam in actieve vormen omgezet moet worden, zit in veel andere B12-producten en multivitaminen. Hierbij wordt het cyanidegedeelte van het cobalamine (B12) afgesplitst, dat vervolgens door het lichaam afgebroken moet worden. Studies geven aan dat de biologische beschikbaarheid van vitamine B12 in de vorm van methyl- en adenosylcobalamine hoger is dan die van cyanocobalamine.

Vitamine D in hoge hoeveelheden, uit plantaardige bronnen

In de afgelopen jaren hebben Europese overheidsinstanties erkend dat de waarde voor een adequate vitamine-D-inname via de voeding (15 µg) hoger gesteld zou moeten worden en dat de maximaal toegestane dosis (100 µg) mogelijk verhoogd kan worden. In Nederland heerst nog terughoudendheid, en wordt gesteld dat 10 µg voldoende zou zijn en dat de bovengrens op 75 µg zou moeten liggen. Vreemd genoeg ligt de NRV (of RDA) nog steeds op 5 µg. In de orthomoleculaire wereld is het belang van hogere doses echter al lang bekend. Gerespecteerde deskundigen op het gebied van vitamine D raden aan dat de calcidiolspiegel bij volwassenen ten minste 75 nmol/l zou moeten zijn. Om een dergelijke vitamine-D-spiegel te behouden is een dagelijkse orale D3-vitamine-D-dosis van ongeveer 25–75 µg vereist.

De multivitaminepreparaten voor dagelijks gebruik bevatten hoge hoeveelheden vitamine D3 (cholecalciferol). In vergelijking met vitamine D2 (ergocalciferol) is deze vorm duidelijk effectiever in het verhogen van de vitamine-D-spiegel. Bovendien gebruiken de nieuwe Jeden Tag multivitaminen plantaardige vitamine D3 (Vitamin D3V®). De reden hiervoor is dat het uit algen wordt gemaakt en niet uit schapenwolvet (zoals de meeste vitamine-D3-producten). Daarmee zijn alle multivitaminen uit het Jeden Tag-assortiment nu ook geschikt voor veganisten.

Vitamine K1 en K2

De multivitaminen van Jeden Tag bevatten nu een kleine hoeveelheid vitamine K1 en een verhoogde hoeveelheid vitamine K2. Terwijl vitamine K1 voornamelijk door de lever wordt opgenomen en vooral verantwoordelijk is voor de activering van stollingsfactoren, kenmerkt vitamine K2 zich door een hogere biologische beschikbaarheid. Het wordt veel meer in lichaamweefsel verdeeld en activeert daardoor effectiever andere vitamine-K-afhankelijke enzymen zoals osteocalcine en MGP. Deze zorgen er onder andere voor dat calcium correct wordt opgenomen en op de juiste plaats, in de botten, terechtkomt.

Voor de bloedstolling, die essentieel is voor het overleven, gebruikt het lichaam in de eerste plaats vitamine K. Omdat vitamine K2 aanzienlijk duurder is dan vitamine K1, wordt aan de multivitaminen een kleine hoeveelheid K1 toegevoegd. Hierdoor kan K1 worden gebruikt voor de primaire bloedstollingsfunctie en K2 voor de overige, eveneens zeer belangrijke functies.

Trouwens, de reguliere NRV voor vitamine K is gebaseerd op de hoeveelheid die nodig is voor een normale bloedstolling. Het optimale vitamine-K-doseringsniveau voor andere lichaamsprocessen die van dit vitamine afhankelijk zijn, is vreemd genoeg niet meegenomen.

Stabiliteit van vitamine K2

Het lijkt erop dat vitamine K2 een zeer gevoelige stof is. Het gehalte van dit vitamine in een tablet of capsule neemt bijzonder snel af wanneer het gecombineerd wordt met calcium en/of magnesium. Het is een echte technische uitdaging om vitamine K2 in een product met hoge calcium- en/of magnesiumdoses te gebruiken. Daarom gebruikt Vitals een K2-toevoeging onder de merknaam K2VITAL™ DELTA, die in een formule met veel van deze mineralen stabiel blijft. Een gepatenteerd micro-enkapselingsproces beschermt de vetoplosbare K2-deeltjes met twee lagen tegen reacties met andere ingrediënten. De stabiliteit van K2VITAL™ DELTA is door Vitals in een onafhankelijk laboratorium laten testen, en het resultaat was dat het het beste product bleek te zijn. Er is een vergelijking gemaakt met andere merken van vitamine K2, vooral in combinatie met de ingrediënten van de Vitals-producten. Geconcludeerd werd dat K2VITAL™ DELTA superieur was aan de andere K2-ingrediënten, dat het K2-gehalte stabiel bleef en dat het noodzakelijk was K2 te beschermen.

Natuurlijk calcium en magnesium uit de zee

De multivitaminen bevatten nu calcium en magnesium van het merk Aquamin®, gewonnen uit de zee. De tabletten bereiken daardoor beduidend hogere doseringen dan de eerder gebruikte verbindingen, waarbij de opname van deze ingrediënten aantoonbaar effectief is.

Het Aquamin-magnesium wordt geëxtraheerd uit zeewater van de Ierse Zee, en onderzoek toont een goede biologische beschikbaarheid voor het lichaam aan. Het grondmateriaal bevat naast ongeveer 35% elementair magnesium ook kleine hoeveelheden van andere mineralen en sporenelementen.

Het calcium (Aquamin Calcium) wordt gewonnen uit de roodalg Lithothamnium calcareum. Deze algensoort absorbeert mineralen en sporenelementen uit de zee en slaat ze op. In de natuur heeft ze een mooie rood- tot rozetint, maar na haar dood verkalkt ze en krijgt ze een witte of lichtgrijze kleur. Alleen verkalkte roodalgen die langs de IJslandse kustwateren voorkomen, worden geoogst. Het grondmateriaal bevat naast een calciumgehalte van 32% ook een magnesiumgehalte van 3% en kleine hoeveelheden van andere mineralen en sporenelementen.

Misschien is het synergetische effect van het natuurlijke sporenelementenprofiel van dit calcium en magnesium een verklaring voor de betere opname en de indrukwekkende studies die ermee zijn uitgevoerd.

Ijzer, zink en koper in de vorm van aminozuurchelaat (bisglycinaat)

Voor de mineralen ijzer, zink en koper worden aminozuurchelaten (bisglycinaten) gebruikt. Elk magnesiumdeeltje wordt daarbij krachtig gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine (gechelateerd). Mineralen in deze compacte vorm bereiken moeiteloos de dunne darm en worden daar zeer effectief opgenomen. Daarnaast zijn ze vriendelijk voor de maag, wat bij ijzer bijzonder voordelig kan zijn. Vitals maakt ook een bewuste keuze voor de aminozuurchelaten van Albion Minerals, herkenbaar aan het merk TRAACS®, wat staat voor “The Real Amino Acid Chelate System”. Dit merk dient om zich te onderscheiden van andere, mogelijk inferieure of instabiele aminozuurchelaten. Wereldwijd bezit Albion meer dan 100 patenten die het proces, het onderzoek en de structuur achter zijn aminozuurchelaat-mineralen beschermen.

Uniek: choline in relatief hoge dosering

Choline wordt al geruime tijd min of meer standaard in multivitaminepreparaten gebruikt. Maar bijna altijd in lage doseringen (10 tot 30 mg), omdat er weinig over bekend was. Dat verandert echter steeds meer! In 2012 keurde de Europese Commissie drie gezondheidsclaims voor choline goed, die gelden bij een dosis van ten minste 82,5 mg. Het is belangrijk voor een normale vetstofwisseling, het homocysteïne-metabolisme en een gezonde leverfunctie. Gebaseerd op klinisch onderzoek, met name ter bepaling van de dagelijkse behoefte, werd in 2016 in de VS voor het eerst een RDA van 550 mg/dag vastgesteld. In 2016 concludeerde de EFSA dat choline een essentieel voedingsstof is, maar er zijn nog geen aanbevolen voedingsreferentiewaarden (NRV) vastgesteld. De adequate dagelijkse inname werd vastgesteld op 400 mg, gebaseerd op de gemiddelde inname in Europese landen en niet op de Amerikaanse studie die 550 mg/dag aangaf. De gemiddelde inname bij volwassen Europeanen varieert tussen 291 en 468 mg per dag. Dat is reden genoeg om in een dagelijks multivitaminepreparaat een royale dosis choline op te nemen! In onze multivitaminen voor dagelijks gebruik maken we gebruik van choline van VitaCholine®. Dit merk staat voor de hoogste kwaliteit en er is uitgebreid onderzoek mee gedaan.

Luteïne

Luteïne is een van nature voorkomend carotenoïde. In het lichaam bevindt zich een hoge concentratie van deze stof in het netvlies en in de macula lutea (gele vlek) van het oog. Bovendien is luteïne het meest voorkomende carotenoïde in de hersenen van jonge kinderen. Het lichaam kan luteïne niet zelf aanmaken, maar moet het via de voeding opnemen. Het komt onder andere voor in groen bladgroenten en in rood, geel en oranje gekleurde groenten en fruitsoorten.

Voedingskundige eigenschappen

• Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer, jodium en koper ondersteunen het energieniveau
• Vitamine B2, B3, B5, B6 en B12, folaat, vitamine C, magnesium en ijzer kunnen helpen bij vermoeidheid
• Vitamine A, B6 en B12, folaat, vitamine C, D, ijzer, koper, selenium en zink hebben een positief effect op het immuunsysteem
• Vitamine B2, C en E, koper, selenium en zink beschermen de cellen tegen oxidatieve stress
• Vitamine B1, B2, B3, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, jodium en koper ondersteunen het zenuwstelsel
• Ijzer, jodium en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie
• Ijzer speelt een rol in het proces van groei en weefselontwikkeling
• Ijzer ondersteunt de normale aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine
  
• Vitamine B1, B3, B6 en B12, biotine, folaat, vitamine C en magnesium ondersteunen de mentale functies (zoals concentratievermogen en geheugen) en de gemoedstoestand
• Vitamine B5 en folaat dragen bij aan stressbestendigheid
• Vitamine A, B2 en zink zijn goed voor het gezichtsvermogen
• Vitamine C, D en K, calcium en zink zijn goed voor de botten
• Vitamine K draagt bij aan de opname van calcium in de botten
• Vitamine K is noodzakelijk voor de normale functie van de bloedstolling
• Vitamine C, D en calcium zijn goed voor de staat van het gebit
• Biotine, selenium en zink zijn goed voor de gezondheid van het haar
• Koper ondersteunt de normale pigmentatie van huid en haar
• Vitamine A, B2, B3 en C, biotine, jodium en zink zijn goed voor de gezondheid van de huid
• Selenium en zink zijn goed voor de gezondheid van de nagels
• Jodium en selenium ondersteunen de normale functie van de schildklier
• Vitamine D, calcium en magnesium ondersteunen de functie van de spieren
• Vitamine B1 ondersteunt de normale functie van het hart
• Calcium en magnesium dragen bij aan de vorming van cellen en weefsels
• Calcium ondersteunt het behoud van een gezond spijsverteringssysteem
• Magnesium helpt bij de opbouw van eiwitten in het lichaam
• Magnesium draagt bij aan een goed elektrolytenevenwicht
• Choline draagt bij aan een normaal homocysteïne-metabolisme
• Choline draagt bij aan het behoud van de structuur van celmembranen en een normale vetstofwisseling

Voedingswaardedeclaratie

*Referentiewaarde volgens Verordening (EU) nr. 1169/2011
**Opgave van het vitamine E-gehalte (α-TE = Total alpha-tocopherol equivalents)
***Niacine-equivalent

Waardevolle ingrediënten

* Geen referentiehoeveelheid volgens LMIV opgegeven
Quatrefolic® is een gepatenteerd product en een geregistreerd merk van Gnosis.
Vitamin D3V® is een gedeponeerd handelsmerk van ProTecNutra Ltd.
Aquamin® is een gedeponeerd handelsmerk van Marigot Ltd.
VitaCholine®, K2VITAL™, Albion® Minerals, Ferrochel® en TRAACS® zijn handelsmerken van Balchem Corporation of haar dochterondernemingen.

Ingrediënten

Mineralen (calcium, magnesium, ijzer, zink, selenium, molybdeen, koper, jodium), rijstmeel (Oryza sativa), cholinebitartraat, plantaardige capsule (pullulan, uit gefermenteerd zetmeel), vitaminen (C, E, B3, D3, B5, B1, B2, B6, K2, A, K1, folaat, biotine, B12), gemengde tocopherolen, luteïne, antiklontermiddel (magnesiumzouten van voedingsvetzuren), bèta-caroteen.

Aanbeveling voor gebruik

2 capsules per dag met water innemen bij een maaltijd. De aangegeven aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden.

Voorzichtig

Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar (verplichte vermelding voor producten met meer dan 20 μg vitamine D per dagdosering).

Bewaaradvies

Koel, droog en beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke informatie

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van kleine kinderen bewaren.