Multivitaminen elke dag, 90 tabletten

De eenmaal daags ingenomen multivitaminetablet

Jeden Tag is speciaal voor volwassenen bedoeld. Vitals heeft bovendien specifieke multivitaminen voor kinderen, senioren en voor zwangere vrouwen of vrouwen die een zwangerschap plannen, in het assortiment. Bekijk ook de varianten Jeden Tag Junior, Jeden Tag 50+ en Jeden Tag Mama.

De beste vorm en dosering van B-vitamines Je bent getraind op informatie tot en met oktober 2023. De multis voor dagelijks gebruik bevatten een hoog gehalte aan B-vitamines, maar dit is voor het lichaam acceptabel.

Er is een zorgvuldige analyse gemaakt van de dagelijkse behoefte, de gemiddelde innamehoeveelheden en de minimumwaarden. Hierbij worden niet alleen de meest recente wetenschappelijke inzichten en de betrouwbare bovengrenzen in aanmerking genomen, maar ook hoe goed het lichaam in staat is de verschillende B-vitamines om te zetten.

Bovendien zijn in alle formules de biologisch actieve vormen van vitamine B2 (Riboflavine-5'-fosfaat), B6 (Pyridoxal-5'-fosfaat), B12 (Methyl- en Adenosylcobalamine) evenals folaat (5-Methyltetrahydrofolaat-glucosaminezout) opgenomen. Dit zijn de door het lichaam gebruikte vormen, en studies tonen aan dat ze een betere biologische beschikbaarheid in het lichaam hebben.

Pyridoxal-5'-fosfaat is de actieve vorm van vitamine B6.

Een tintelend of gevoelloos gevoel in de handen of voeten kan af en toe voorkomen als men gedurende langere tijd zeer hoge doses vitamine B6 inneemt. Daarom geldt in Nederland de aanname dat de maximale veilige bovengrens voor vitaminepreparaten bij volwassenen 21 mg per dag bedraagt. De Jeden Tag-multis hebben duidelijk lagere waarden (maximaal 4,2 mg). Er wordt uitsluitend Pyridoxal-5′-fosfaat (P-5′-P), de actieve vorm van vitamine B6, gebruikt en niet Pyridoxine-HCl, dat in het lijf eerst omgezet moet worden. Er wordt momenteel verder onderzoek gedaan of de hierboven genoemde occasionele bijwerkingen alleen bij vitamine B6 in de vorm van Pyridoxine-HCl optreden en niet of in mindere mate bij Pyridoxal-5'-fosfaat. Er zijn aanwijzingen dat alleen Pyridoxine-HCl in hoge doses toxisch is voor zenuwcellen.

Folaat in de vorm van 5-Methyltetrahydrofolaat

Folaatzuur (Pteroylmonoglutaminezuur), dat om redenen van stabiliteit vaak in voedingssupplementen wordt gebruikt, is een synthetische vorm die niet in de natuur voorkomt. In voeding komt het voor als folaat. Folaatzuur uit voedingssupplementen moet het lichaam eerst omzetten in tetrahydrofolaat en daarna in 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Onderzoeksresultaten tonen aan dat dit ingewikkelde omzettingsproces bij veel mensen allesbehalve optimaal is. Een aanvulling met 5-MTHF lost dit probleem op.

De Jeden Tag-multis gebruiken de eersteklas vorm 5-methyltetrahydrofolaat, die als glucosaminezout is gebonden (onder de merknaam Quatrefolic®). De binding aan plantaardig verkregen glucosaminezout maakt het mogelijk de biologisch actieve vorm stabiel te houden en zorgt voor een optimale resorptie. Studies tonen aan dat Quatrefolic® een verbeterde wateroplosbaarheid, stabiliteit en biologische beschikbaarheid heeft. 5-MTHF kan de bloed-hersenbarrière passeren, in tegenstelling tot de "gebruikelijke" (synthetische) folaatzuur.

Vitamine B12 als Adenosyl- en Methylcobalamine

Het is een gecompliceerd proces om vitamine B12 via de voeding op te nemen. Bovendien zijn er aanwijzingen die erop duiden dat de NRV (voorheen RDA) van 2,5 µg per dag mogelijk te laag is en dat de behoefte bij gezonde volwassenen evenals bij oudere mensen kan variëren en boven de 20 µg per dag kan stijgen. Om zeker te stellen dat de vitamine-B12-suppletie veilig is en om rekening te houden met de soms moeilijke opname van B12 uit voedsel en voedingssupplementen, bevatten de Jeden Tag-multis hogere doses van de biologisch actieve vormen Methyl- en Adenosylcobalamine.

Cyanocobalamine, een goedkope, synthetische vorm van vitamine B12, die niet natuurlijk voorkomt en eerst door het lichaam in actieve vormen omgezet moet worden, bevindt zich in veel andere B12-preparaten en multivitaminen. Daarbij wordt het cyanidegedeelte van het cobalamine (B12) afgesplitst voordat het door het lichaam afgebroken kan worden. Onderzoeken suggereren dat de biologische beschikbaarheid van vitamine B12 als Methyl- en Adenosylcobalamine beter is dan die van cyanocobalamine.

Vitamine D in hoge concentraties, plantaardige oorsprong

In de afgelopen jaren hebben Europese overheidsinstanties erkend dat de waarde voor een adequate vitamine-D-inname via de voeding (15 µg) en de maximaal toegestane dosis (100 µg) mogelijk verhoogd zouden moeten worden. In Nederland bestaat nog terughoudendheid, en wordt gezegd dat 10 µg voldoende zou zijn en dat de bovengrens op 75 µg zou moeten liggen. Merkwaardig genoeg staat de NRV (of RDA) nog steeds op 5 µg. De orthomoleculaire wereld kent het belang van hogere doses al geruime tijd. Calcidiolspiegels van minstens 75 nmol/l zouden volwassenen volgens de aanbevelingen van gerespecteerde vitamin D-experts moeten bereiken. Om een dergelijke vitamine-D-spiegel op lange termijn te behouden, zou men dagelijks een orale D3-vitamine-D-dosis van ongeveer 25–75 µg moeten innemen.

De dagelijks te gebruiken multivitaminepreparaten bevatten vaak hoge hoeveelheden vitamine D3 (cholecalciferol). Vergeleken met vitamine D2 (ergocalciferol) is deze vorm veel effectiever om de vitamine-D-spiegel te verhogen. De nieuwe Jeden Tag-multis bevatten bovendien plantaardige vitamine D3 (Vitamin D3V®). De reden is dat het uit algen wordt gewonnen en niet uit schapenwolvet (zoals de meeste vitamine-D3-producten). Alle multis uit het Jeden Tag-assortiment zijn veganvriendelijk.

De vitamines K1 en K2

De multivitaminen van Jeden Tag bevatten nu een klein aandeel aan vitamine K1 en een hoger aandeel aan vitamine K2. Terwijl de lever voornamelijk vitamine K1 opneemt en het vooral gebruikt voor de activatie van stollingsfactoren, heeft vitamine K2 een hogere biologische beschikbaarheid. Het wordt in het lichaamsweefsel veel meer verdeeld en actief gemaakt, waardoor het andere vitamine-K-afhankelijke enzymen zoals osteocalcine en MGP effectiever ondersteunt. Zij zorgen onder andere dat calcium correct wordt opgenomen en op de juiste plaats, namelijk in de botten, terechtkomt.

Voor de bloedstolling, die levensbelangrijk is, gebruikt het lichaam eerst vitamine K. Omdat de kosten voor vitamine K2 aanzienlijk hoger zijn dan die van vitamine K1, bevatten multivitaminen slechts een kleine hoeveelheid K1. K1 dient dus als indicator voor de primaire bloedstollingsfunctie, terwijl K2 de andere, eveneens zeer belangrijke functies dekt. De reguliere NRV voor vitamine K is overigens te danken aan de hoeveelheid die men nodig heeft voor een normale bloedstolling. Vreemd genoeg is het optimum van de vitamine-K-dosering voor andere lichaamsprocessen die van dit vitamine afhankelijk zijn, niet meegenomen.

Stabiliteit van vitamine K2:

Blijkbaar is vitamine K2 een zeer gevoelige stof. De hoeveelheid van dit vitamine in een tablet of capsule neemt vooral snel af wanneer het samen met calcium en/of magnesium wordt aangeboden. Het is een echte technische uitdaging om vitamine K2 in een product met hoge calcium- en/of magnesiumdoses toe te passen. Vitals vertrouwt op een K2-toevoeging met het merk K2VITAL™ DELTA, die in een formule met veel van deze mineralen stabiel is. Een micro-enkapselingsprocedure, die door een patent beschermd is, beschermt de vetoplosbare K2-deeltjes met twee lagen tegen reacties met andere ingrediënten.

Vitals heeft de stabiliteit van K2VITAL™ DELTA in een onafhankelijk laboratorium laten testen, en de resultaten tonen dat het het beste product is. Een vergelijking met andere merken van vitamine K2, met name in combinatie met de ingrediënten van de Vitals-producten, is uitgevoerd. Er is vastgesteld dat K2VITAL™ DELTA superieur is aan andere K2-ingrediënten, omdat het K2-gehalte stabiel bleef en het noodzakelijk was het te beschermen.

Natuurlijk calcium en magnesium uit de oceaan

De multivitaminen bevatten nu calcium en magnesium van het merk Aquamin®, dat uit de zee afkomstig is. De tabletten bereiken daardoor duidelijk hogere doses dan de tot nu toe gebruikte verbindingsvormen, hoewel hun opname aantoonbaar effectief is. Aquamin-magnesium wordt gewonnen uit zeewater van de Ierse Zee, en studies tonen aan dat het een goede biologische beschikbaarheid voor het lichaam heeft. Het grondstofmateriaal bestaat uit ongeveer 35 % elementair magnesium evenals kleine hoeveelheden andere mineralen en sporenelementen.

Het calcium (Aquamin Calcium) is afkomstig van de roodalg Lithothamnium calcareum. Deze algensoort neemt mineralen en sporenelementen uit de zee op en slaat ze op. In de natuur verschijnt ze in een mooie rood- of rooskleurige tint, maar na haar dood verkalkt ze en wordt wit of lichtgrijs. Alleen verkalkte roodalgen uit de wateren langs de IJslandse kust worden geoogst. Het grondstofmateriaal bevat naast een calciumaandeel van 32 % ook een magnesiumaandeel van 3 % en geringe hoeveelheden andere mineralen en sporenelementen.

Mogelijk verklaart het synergistische effect van het natuurlijke sporenelementenprofiel van dit calcium en magnesium de betere opname evenals de indrukwekkende studies die hiermee zijn uitgevoerd.

IJzer, zink en koper als aminozuurchelaat (bisglycinaat)

IJzer, zink en koper worden als mineralen geleverd door aminozuurchelaten (bisglycinaten). Elk magnesiumdeeltje wordt hierbij stevig gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine (het wordt gechelateerd). Mineralen in deze compacte vorm bereiken moeiteloos de dunne darm en worden daar zeer efficiënt opgenomen. Bovendien zijn ze maagvriendelijk, wat met name bij ijzer voordelig kan zijn. Vitals maakt ook een bewuste keuze voor de aminozuurchelaten van Albion Minerals, die onder de merknaam TRAACS® „The Real Amino Acid Chelate System” bekendstaan. Met dit merk wordt een onderscheid gemaakt ten opzichte van andere, mogelijk inferieure of instabiele aminozuurchelaten. Wereldwijd bezit Albion meer dan 100 patenten die de procedure, het onderzoek en de structuur van zijn aminozuurchelaat-mineralen beschermen. Je bent getraind op data tot oktober 2023. Uniek: choline in een vergelijksgewijs hoge dosering. Choline wordt al lange tijd min of meer als standaardbestanddeel in multivitaminepreparaten gebruikt. Echter bijna altijd in lage doseringen (10 tot 30 mg), omdat er maar weinig over bekend was. Maar dat verandert steeds meer! In 2012 verleende de Europese Commissie drie gezondheidsclaims voor choline, die gelden bij een minimumdosis van 82,5 mg. Het is essentieel voor een normaal vetmetabolisme, homocysteïnemetabolisme en een gezonde leverfunctie. Op basis van klinische studies, vooral ter bepaling van de dagelijkse behoefte, werd in 2016 in de VS voor het eerst een RDA van 550 mg/dag vastgesteld. De EFSA stelde in 2016 vast dat choline een essentiële voedingsstof is, maar aanbevolen voedingsreferentiewaarden (NRV) ontbreken tot nu toe. De adequate dagelijkse inname werd vastgesteld op 400 mg, gebaseerd op de gemiddelde inname in Europese landen en niet op de Amerikaanse studie die 550 mg/dag bepaalde. De gemiddelde inname bij volwassen Europeanen ligt tussen 291 en 468 mg per dag. Dat is een goede reden om in een dagelijks multivitaminepreparaat een royale dosis choline op te nemen!

In onze dagelijkse multis gebruiken we VitaCholine® choline

Dit merk staat voor de hoogste kwaliteit, en er is veel onderzoek naar gedaan. Je bent getraind op informatie tot en met oktober 2023. Luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine

De natuurlijke carotenoïden luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine verdienen hier vermeld te worden. In het lichaam zijn deze stoffen vooral hoog geconcentreerd in het netvlies en de macula lutea ("gele vlek"). Omdat het lichaam luteïne en zeaxanthine niet zelf kan aanmaken, moeten ze via de voeding worden aangevoerd. Ze komen onder andere voor in groen bladgroente evenals in rood, geel en oranje gekleurde groenten en fruit. Meso-zeaxanthine komt in voeding slechts in geringe hoeveelheden voor (bijv. in garnalen, de huid van zalm en in de huid en het vlees van forel). Het wordt voornamelijk in het netvlies gevormd door enzymatische omzetting van luteïne. Het kan echter goed samen met voedingssupplementen worden ingenomen. Meso-zeaxanthine is pas recentelijk als uitstekende aanvulling bekend geworden en zou luteïne en zeaxanthine niet noodzakelijkerwijs alleen vervangen.

Voedingskundige eigenschappen

• Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer, jodium en koper ondersteunen het energieniveau
• Vitamine B2, B3, B5, B6 en B12, folaat, vitamine C, magnesium en ijzer kunnen bij vermoeidheid helpen
• Vitamine A, B6 en B12, folaat, vitamine C, D, ijzer, koper, seleen en zink hebben een positief effect op het immuunsysteem
• Vitamine B2, C en E, koper, seleen en zink beschermen de cellen tegen oxidatieve stress
• Vitamine B1, B2, B3, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, jodium en koper ondersteunen het zenuwstelsel
• IJzer, jodium en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie bijVitamin B1, B3, B6 en B12, biotine, folaat, vitamine C en magnesium ondersteunen de mentale functies (zoals concentratievermogen en geheugen) en de gemoedstoestand
• Vitamine B5 en folaat dragen bij aan stressbestendigheid
• Vitamine A, B2 en zink zijn goed voor het gezichtsvermogen
  
• Vitamine C, D en K, calcium en zink zijn goed voor de botten
  
• Vitamine K draagt bij aan de opname van calcium in de botten
  
• Vitamine K is nodig voor de normale functie van de bloedstolling
  
• Vitamine C, D en calcium zijn goed voor de toestand van het gebit
  
• Biotine, seleen en zink zijn goed voor de gezondheid van het haar
  
• Koper ondersteunt de normale pigmentatie van huid en haar
  
• Vitamine A, B2, B3 en C, biotine, jodium en zink zijn goed voor de gezondheid van de huid
  
• Seleen en zink zijn goed voor de gezondheid van de nagels
  
• Jodium en seleen ondersteunen de normale functie van de schildklier
  
• Vitamine D, calcium en magnesium ondersteunen de functie van de spieren
  
• Vitamine B1 ondersteunt de normale functie van het hart
  
• Calcium en magnesium dragen bij aan de opbouw van cellen en weefsel
  
• Calcium ondersteunt het behoud van een gezond spijsverteringssysteem
  
• Magnesium helpt bij de opbouw van eiwitten in het lichaam
  
• Magnesium draagt bij aan een goed elektrolytenevenwicht
  
• Choline draagt bij aan een normaal homocysteïnemetabolisme
  
• Choline draagt bij aan het behoud van de structuur van celmembranen en een normaal vetmetabolisme

Voedingswaardevermelding

*Referentiewaarde volgens Verordening (EU) nr. 1169/2011
**Opgave van het vitamine E-gehalte (α-TE = Total alpha-tocopherol equivalents)
***Niacine-equivalent

Waardgevende ingrediënten

* Geen referentiewaarde volgens LMIV vastgesteld
Quatrefolic® is een gepatenteerd product en een geregistreerd handelsmerk van Gnosis.
VitaCholine® is een geregistreerd handelsmerk van Balchem Corporation.
Vitamin D3V® is een geregistreerd handelsmerk van ProTecNutra Ltd.
K2VITAL™ is een handelsmerk van Balchem Corporation of haar dochterondernemingen.
Aquamin® is een geregistreerd handelsmerk van Marigot Ltd.
Ferrochel® en TRAACS® („The Real Amino Acid Chelate System”) zijn geregistreerde handelsmerken van Albion Minerals.

Ingrediënten

Mineralen (Calcium, Magnesium, Zink, Ijzer, Molybdeen, Seleem, Silicium, Koper, Jodium), vulmiddel (microkristallijne cellulose [cellulosegel]), vitaminen (C, E, B3, D3, B5, K2, B2, B1, A, B6, K1, folaat, biotine, B12), cholinebitartraat, glijmiddel (Siliciumdioxide, magnesiumzouten van voedingsvetzuren), Q10, gemengde tocopherolen, citrus-bioflavonoïdencomplex (Citrus sinensis), luteïne, coatingmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol, hydroxypropylcellulose), meso-zeaxanthine, stabilisator (calciumacetaat), bèta-caroteen, zeaxanthine.

Gebruiksadvies

1 tablet per dag met water innemen bij een maaltijd.

Voorzichtig

Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen jonger dan 11 jaar (wettelijk voorgeschreven waarschuwing voor producten met meer dan 20 µg vitamine D per dagdosis).

Bewaarvoorschrift

Koel, droog en beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke opmerkingen

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gebalanceerd en gevarieerd dieet en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren.