Multivitaminen per dag, 60 capsules

De multivitaminebasis vanaf 14 jaar voor elke dag

Jeden Tag Kapseln is een multivitamine ontwikkeld voor jongeren vanaf 14 jaar (1 capsule per dag) en volwassenen (2 capsules per dag), speciaal bedoeld voor wie capsules/tabletten verkiest.

Dit product wordt, net als de andere multivitaminen uit de Jeden Tag-lijn, gekenmerkt door zijn specifieke samenstelling en zorgvuldig geselecteerde ingrediënten en verbindingen van vitamines en mineralen. Deze formule bevat onder andere vitamine D3, K1 en K2 en de biologisch actieve vormen van B2, B6 en B12. Daarnaast wordt een superieure vorm van foliumzuur toegepast (5‑MTHF onder de merknaam Quatrefolic®). Vitamine C bestaat uit een vorm van magnesiumascorbaat zonder zuur en met een goede opname. De mineralen bestaan uit verbindingen die goed opneembaar zijn. Het product is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en afgestemd op actuele gegevens over de voedingsstatus in West-Europa en de optimale hoeveelheid per voedingsstof.

B‑vitamines in ideale vorm en hoeveelheid

De multivitaminen voor elke dag bevatten een grote hoeveelheid, maar in aanvaardbare mate, B‑vitamines. Hierbij zijn uitgebreid de dagelijkse behoefte, de gemiddelde inname en hun ondergrenzen onderzocht. Niet alleen de nieuwste wetenschappelijke inzichten en veilige bovengrenzen zijn in aanmerking genomen, maar ook in welke mate het lichaam in staat is de verschillende B‑vitamines om te zetten.

Bovendien bevatten alle formules de biologisch actieve vormen van vitamine B2 (riboflavine-5'-fosfaat), B6 (pyridoxal-5'-fosfaat), B12 (methyl- en adenosylcobalamine) en folaat (5-methyltetrahydrofolaat-glucosaminesalt). Dit zijn de door het lichaam gebruikte vormen, en onderzoek toont aan dat deze een hogere biologische beschikbaarheid in het lichaam hebben.

Pyridoxal-5'-fosfaat als vorm van vitamine B6

Er kan af en toe een tintelend of gevoelloos gevoel in handen of voeten optreden bij zeer hoge doseringen van vitamine B6. Om die reden geldt in Nederland een maximale veilige bovengrens van 21 mg per dag voor volwassenen bij vitaminepreparaten. De Jeden-Tag-multis blijven ver onder deze waarde (maximaal 2,1 mg). Bovendien wordt uitsluitend de biologisch actieve vorm van vitamine B6 gebruikt, pyridoxal-5'-fosfaat (P-5'-P), in plaats van pyridoxine-HCl, die in het lichaam eerst omgezet moet worden. Momenteel wordt onderzocht of de hierboven genoemde bijwerkingen alleen voorkomen bij vitamine B6 in de vorm van pyridoxine-HCl en niet of in mindere mate bij pyridoxal-5'-fosfaat. aanwijzingen wijzen erop dat alleen pyridoxine-HCl bij hoge doses toxisch is voor zenuwcellen.

Foliumzuur als 5‑methyltetrahydrofolaat

De synthetische vorm van foliumzuur (pteroylmonoglutaminezuur), die om stabiliteitsredenen meestal in voedingssupplementen wordt gebruikt, komt niet in de natuur voor. In voedingsmiddelen komt het voor als folaat. Foliumzuur dat via supplementen wordt ingenomen, moet in het lichaam worden omgezet in tetrahydrofolaat en vervolgens in 5‑methyltetrahydrofolaat (5‑MTHF). Onderzoek heeft aangetoond dat bij een aanzienlijk aantal personen dit ingewikkelde omzettingsproces verre van optimaal verloopt. Een supplementatie met 5‑MTHF lost dit probleem op.

De Jeden Tag-multis gebruiken de superieure vorm 5‑methyltetrahydrofolaat, gebonden aan glucosaminesalt (bekend onder de merknaam Quatrefolic®). Dankzij deze binding met plantaardig glucosaminesalt kan de biologisch actieve vorm stabiel worden gehouden en een optimale opname worden gegarandeerd. Studies tonen de superieure wateroplosbaarheid, stabiliteit en biologische beschikbaarheid van Quatrefolic® aan. 5‑MTHF kan bovendien de bloed-hersenbarrière passeren, in tegenstelling tot de “normale” (synthetische) foliumzuurvorm.

Vitamine B12 in de vorm van adenosyl- en methylcobalamine

De opname van vitamine B12 uit de voeding is een ingewikkeld proces. Er zijn aanwijzingen dat de NRV (voorheen RDA) van 2,5 µg per dag mogelijk te laag is vastgesteld en dat de behoefte bij gezonde volwassenen en ouderen kan variëren en boven 20 µg per dag kan stijgen. Om te waarborgen dat een voldoende inname van vitamine B12 wordt gegarandeerd en rekening te houden met de veiligheid van B12-preparaten, bevatten de Jeden Tag-multivitaminen hogere doseringen van de biologisch actieve vormen methyl- en adenosylcobalamine.

De meeste andere multivitaminen en B12-producten bevatten cyanocobalamine, een goedkope, kunstmatige vorm van vitamine B12 die niet natuurlijk voorkomt en door het lichaam naar zijn actieve vormen moet worden omgezet. Daarbij wordt het cyanide van het cobalamine (B12) gescheiden en moet vervolgens door het lichaam worden afgebroken. Volgens onderzoeken is de biologische beschikbaarheid van vitamine B12 als methyl- en adenosylcobalamine hoger dan die van cyanocobalamine.

Vitamine D in hoge hoeveelheden uit plantaardige bronnen

In de afgelopen jaren hebben Europese overheidsinstanties ingezien dat de waarde voor een passende vitamine D-inname via de voeding (15 µg) hoger gesteld zou moeten worden en dat een verhoging van de maximaal toegestane dosis (100 µg) mogelijk is. In Nederland is men nog voorzichtig: er wordt gezegd dat 10 µg voldoende zou zijn en dat de bovengrens op 75 µg zou moeten liggen. Merkwaardig genoeg blijft de NRV (of RDA) nog steeds 5 µg. In de orthomoleculaire wereld is het belang van hogere doseringen echter al lange tijd bekend. Vooraanstaande experts op het gebied van vitamine D adviseren dat de calcidiolspiegel bij volwassenen minstens 75 nmol/l zou moeten bedragen. Om zo’n vitamine D-spiegel te behouden wordt een orale dosis vitamine D3 van 25–75 µg per dag geschat.

In de Jeden Tag-multis zitten hoge hoeveelheden vitamine D3 (cholecalciferol). Deze vorm is aanzienlijk effectiever in het verhogen van de vitamine D-spiegel dan vitamine D2 (ergocalciferol). Bovendien maken de nieuwe Jeden Tag-multis gebruik van plantaardige vitamine D3 (Vitamin D3V®). De reden hiervoor is dat het uit algen en niet uit schapenvet (zoals de meeste vitamine D3-producten) wordt gewonnen. Daarmee zijn alle multivitaminen uit het Jeden Tag-assortiment nu ook geschikt voor veganisten.

Vitamine K1 en K2

De Jeden Tag-multivitaminen bevatten nu een kleine hoeveelheid vitamine K1 en een grotere dosering van vitamine K2. Vitamine K1 wordt voornamelijk door de lever opgenomen en is vooral verantwoordelijk voor de activering van stollingsfactoren. Daarentegen heeft vitamine K2 een hogere biologische beschikbaarheid, wordt wijd verspreid in het lichaamsweefsel en activeert daardoor effectiever andere vitamine-K‑afhankelijke enzymen zoals osteocalcine en MGP. Onder andere zorgen deze ervoor dat calcium correct wordt opgenomen en op de juiste plaats, namelijk in de botten, terechtkomt.

Voor de essentiële functie van bloedstolling gebruikt het lichaam vitamine K altijd als eerste. Vitamine K2 is een aanzienlijk kostbaarder grondstof dan vitamine K1. Daarom wordt aan de multivitaminen een kleine hoeveelheid K1 toegevoegd, zodat deze voor de primaire bloedstollingsfunctie kan worden gebruikt en K2 voor de verdere, eveneens zeer belangrijke functies.

Trouwens, de reguliere NRV voor vitamine K is gebaseerd op de hoeveelheid die nodig is voor normale bloedstolling. Het is vreemd dat de optimale vitamine K-dosering voor andere door dit vitamine afhankelijke lichaamsprocessen niet in overweging is genomen.

Stabiliteit van vitamine K2

Het lijkt erop dat vitamine K2 een zeer gevoelige stof is. Vooral in combinatie met magnesium en/of calcium neemt de hoeveelheid van deze vitamine in een capsule of tablet snel af. Het is een ware uitdaging om vitamine K2 te gebruiken in een product met hoge doseringen calcium en/of magnesium. Daarom gebruikt Vitals een K2‑toevoeging van het merk K2VITAL™ DELTA, die zelfs in een formule met veel van deze mineralen stabiel blijft. Een gepatenteerd micro-encapsulatieproces beschermt de vetoplosbare K2-deeltjes met twee lagen tegen reacties met andere ingrediënten. Een onafhankelijk laboratorium heeft op verzoek van Vitals de stabiliteit van K2VITAL™ DELTA onderzocht en vastgesteld dat het de beste prestaties levert. Er is een vergelijking gemaakt met andere vitamine-K2-merken, met name in combinatie met de ingrediënten van de Vitals-producten. De conclusie was dat een K2-bescherming onmisbaar is, dat het K2-gehalte bij K2VITAL™ DELTA constant bleef en dat het superieur was aan andere K2-ingrediënten.

Natuurlijk magnesium uit de zee

Voor de multivitaminen wordt voortaan het magnesiumproduct van het merk Aquamin® gebruikt, gewonnen uit de zee. Het magnesium (Aquamin Magnesium) is afkomstig uit het zeewater van de Ierse Zee, en onderzoek toont aan dat het goed door het lichaam wordt opgenomen. Het grondmateriaal bevat naast ongeveer 35% elementair magnesium ook kleine hoeveelheden andere mineralen en sporenelementen.

Ijzer, zink en koper in de vorm van aminozuurchelaat (bisglycinaat)

Voor de mineralen ijzer, zink en koper worden bisglycinaten gekozen als aminozuurchelaten. Elk mineraaldeeltje wordt daarbij krachtig gebonden (gechelateerd) aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Mineralen in deze samengestelde vorm bereiken effectief de dunne darm en worden daar zeer goed opgenomen. Bovendien zijn ze mild voor de maag, wat vooral bij ijzer voordelig kan zijn. Aminozuurchelaten van Albion Minerals worden door Vitals specifiek geselecteerd, herkenbaar aan het merk TRAACS®, dat staat voor “The Real Amino Acid Chelate System”. Dit merk dient om zich te onderscheiden van andere aminozuurchelaten die mogelijk van mindere kwaliteit of instabiel zijn. Albion bezit wereldwijd meer dan 100 octrooien die het proces, de wetenschap en de structuur van hun aminozuurchelaat-mineralen beschermen.

Uniek: relatief hoge dosering choline

Choline wordt al geruime tijd min of meer standaard in multivitaminepreparaten gebruikt. Maar bijna altijd in lage doseringen (tussen 10–30 mg), omdat er destijds niet veel over bekend was. Dat verandert echter steeds meer! In 2012 heeft de Europese Commissie drie gezondheidsclaims voor choline goedgekeurd die gelden bij een dosis van minimaal 82,5 mg. Het is belangrijk voor een normaal vetmetabolisme, homocysteïne‑metabolisme en een normale leverfunctie. In 2016 werd in Amerika voor het eerst een RDA van 550 mg/dag vastgesteld, gebaseerd op klinisch onderzoek speciaal om de dagelijkse behoefte te bepalen. In 2016 besloot de EFSA eveneens dat choline een essentiële voedingsstof is, maar er is nog geen NRV vastgesteld. De aanvaardbare inname werd vastgesteld op 400 mg/dag, gebaseerd op de gemiddelde inname in Europese landen en niet op de Amerikaanse studie die 550 mg/dag opleverde. De gemiddelde inname door volwassenen in Europa varieert tussen 291 en 468 mg/dag. Reden genoeg om een royale hoeveelheid choline in een dagelijkse multivitamine op te nemen!

In onze Jeden Tag-multis gebruiken we choline van het merk VitaCholine®. Dit merk staat voor hoge kwaliteit en er is veel onderzoek naar verricht.

Luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine

Luteïne, zeaxanthine en meso‑zeaxanthine zijn natuurlijke carotenoïden. In het lichaam bevinden zich hoge concentraties van deze stoffen in het netvlies (retina) en de macula lutea (“gele vlek”). Het lichaam kan luteïne en zeaxanthine niet zelf aanmaken, maar moet ze via de voeding verkrijgen. Ze komen onder andere voor in bladgroenten en in rood, geel en oranje fruit en groenten. Meso‑zeaxanthine komt slechts in zeer geringe mate in de voeding voor (garnalen, zalmhuid, huid en vlees van forel). Het wordt voornamelijk in het netvlies gevormd door omzetting van luteïne via een enzymatische reactie. Het kan echter ook goed via supplementen worden ingenomen. Meso‑zeaxanthine is sinds relatief korte tijd bekend als een zeer goede toevoeging en verdient de voorkeur boven een supplement met alleen luteïne en zeaxanthine.

Voedingskundige eigenschappen

• Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B12, biotine, vitamine C, magnesium, ijzer, jodium en koper ondersteunen het energieniveau
• Vitamine B2, B3, B5, B6 en B12, folaat, vitamine C, magnesium en ijzer kunnen bij vermoeidheid helpen
• Vitamine A, B6 en B12, folaat, vitamine C, D, ijzer, koper, selenium en zink hebben een positieve invloed op het immuunsysteem
• Vitamine B2, C en E, koper, selenium en zink beschermen de cellen tegen oxidatieve stress
• Vitamine B1, B2, B3, B6, B12, biotine, vitamine C, magnesium, jodium en koper ondersteunen het zenuwstelsel
• Ijzer, jodium en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie
• Vitamine B1, B3, B6 en B12, biotine, folaat, vitamine C en magnesium ondersteunen de mentale functies (zoals concentratievermogen en geheugen) en de gemoedstoestand
• Vitamine B5 en folaat dragen bij aan stressbestendigheid
• Vitamine A, B2 en zink zijn goed voor het gezichtsvermogen
• Vitamine C, D en K en zink zijn goed voor de botten
• Vitamine K draagt bij aan de opname van calcium in de botten
• Vitamine K is nodig voor de normale functie van de bloedstolling
• Vitamine C en D zijn goed voor de conditie van het gebit
• Biotine, selenium en zink zijn goed voor de gezondheid van het haar
• Koper ondersteunt de normale pigmentatie van huid en haar
• Vitamine A, B2, B3 en C, biotine, jodium en zink zijn goed voor de gezondheid van de huid
• Selenium en zink zijn goed voor de gezondheid van de nagels
• Jodium en selenium ondersteunen de normale functie van de schildklier
• Vitamine D en magnesium ondersteunen de functie van de spieren
• Vitamine B1 ondersteunt de normale functie van het hart
• Magnesium draagt bij aan de opbouw van cellen en weefsels
• Magnesium helpt bij de opbouw van eiwitten in het lichaam
• Magnesium draagt bij aan een goed elektrolytenevenwicht
• Choline draagt bij aan een normaal homocysteïne‑metabolisme
• Choline draagt bij aan het behoud van de structuur van celmembranen en een normaal vetmetabolisme

Voedingswaarde

*Referentiewaarde volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011
**Vermelding van het vitamine E-gehalte (α-TE = Total alpha-tocopherol equivalents)
***Niacine-equivalent

Belangrijke ingrediënten

* Geen referentiehoeveelheid volgens LMIV opgegeven
Quatrefolic® is een gepatenteerd product en een geregistreerd merk van Gnosis.
VitaCholine® is een geregistreerd merk van Balchem Corporation.
Vitamin D3V® is een geregistreerd merk van ProTecNutra Ltd.
K2VITAL™ is een handelsmerk van Balchem Corporation of haar dochterondernemingen.
Aquamin® is een geregistreerd merk van Marigot Ltd.
Ferrochel® en TRAACS® (“The Real Amino Acid Chelate System”) zijn geregistreerde merken van Albion Minerals.

Ingrediënten

Mineralen (magnesium, zink, ijzer, molybdeen, seleen, silicium, koper, jodium), vitamines (C, E, B3, D3, B5, K2, B2, B1, A, B6, K1, folaat, biotine, B12), cholinebitartraat, plantaardige capsule (pullulan, uit gefermenteerd zetmeel), rijstmeel (Oryza sativa), Q10, gemengde tocopherolen, citrus-bioflavonoïdecomplex (Citrus sinensis), antiklontermiddel (magnesiumzouten van voedingszuur), luteïne, meso‑zeaxanthine, stabilisator (calciumacetaat), beta-caroteen, zeaxanthine, hulpstoffen (microkristallijne cellulose [cellulosegel], hydroxypropylcellulose).

Aanbevolen gebruik

2 capsules per dag met water innemen bij een maaltijd.

Voorzichtig

Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar (wettelijke waarschuwing voor producten met meer dan 20 μg vitamine D per dagdosis).

Bewaarinstructies

Koel, droog, beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke informatie

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van kleine kinderen bewaren.