Vitamine C + magnesium, 90 capsules

Een optimale mix van 800 mg vitamine C en 60 mg magnesium

Gewonnen uit goed opneembaar magnesiumascorbaat. Voor personen die ascorbinezuur niet goed verdragen, is vitamine C in de gebufferde vorm van magnesiumascorbaat geschikt. Magnesiumascorbaat heeft in vergelijking met ascorbinezuur een lagere zuurgraad. Daarom veroorzaakt het vrijwel geen problemen in het maag-darmgebied. Bij een hogere behoefte aan vitamine C is een vorm zonder extra zuur, zoals magnesiumascorbaat, het meest geschikt. Een bijkomend voordeel van Vitals Vitamin C + Magnesium is het gehalte van 60 mg magnesium per capsule, wat nuttig kan zijn wanneer aanvullende magnesiumsuppletie nodig is. Een plantaardige capsule bevat vitamine C en magnesium uit magnesiumascorbaat. Er is magnesiumascorbaat (vitamine C) ook als poeder verkrijgbaar.

Werking van vitamine C

Vitamine C is waarschijnlijk het meest genoemde vitamine dat vooral bekendstaat om zijn positieve invloed op de afweer. En dat is terecht. Vooral bij intensieve lichamelijke inspanning of in koude omgevingen heeft vitamine C een ondersteunende werking op het immuunsysteem. Dit vitamine speelt echter een rol in tal van processen. Vitamine C is een in water oplosbaar antioxidant en heeft een belangrijke functie als vangstmiddel voor vrije radicalen. Het maakt deel uit van een complex systeem dat lichaamseigen antioxidanten, voedingsantioxidanten en antioxiderende enzymen omvat en waarin wisselwerkingen en onderlinge afhankelijkheden bestaan. In deze functie beschermt het DNA, eiwitten en vetten tegen oxidatieve schade en helpt het zo gezonde cellen en weefsels te behouden. Bovendien is vitamine C als co-enzym nodig voor drie verschillende enzymen die betrokken zijn bij de productie van collageen (de meest voorkomende bouwstof in het menselijk lichaam). Voor botten, kraakbeen, tandvlees, huid, pezen en bloedvaten is een normale collageenvorming onder andere belangrijk.

Voor dopamine-beta-monooxygenase (DBM), het enzym dat dopamine omzet in noradrenaline en adrenaline, is vitamine C een noodzakelijke cofactor. Beide werken als neurotransmitters en hormonen in het lichaam, waardoor vitamine C een positieve invloed heeft op de functie van het zenuwstelsel en bijdraagt aan een normale psychische functie. Voor de synthese van carnitine, dat nodig is voor het transport van langeketenvetzuren naar de mitochondriën voor energieproductie, is vitamine C onmisbaar voor twee enzymen.

Zo draagt vitamine C bij aan het behoud van energiefuncties. Het kan ook bij vermoeidheid behulpzaam zijn. Daarnaast zijn er veel personen die via hun voeding niet voldoende ijzer binnenkrijgen – met name vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zwangere vrouwen en (jonge) kinderen. De opname van ijzer uit de voeding wordt door vitamine C verbeterd. Het gaat om niet-heemijzer, dat zowel in plantaardige als dierlijke voedingsmiddelen voorkomt. De opname van heemijzer, dat uitsluitend in dierlijke producten voorkomt, wordt niet door vitamine C beïnvloed. Ongeveer 90% van het ijzer in de voeding betreft niet-heemijzer. Slechts 10 % bestaat uit heemijzer. Vitamine C werkt als elektrondonor, waardoor geoxideerd vitamine E weer in zijn actieve, gereduceerde vorm kan worden teruggebracht. Zo blijft de werking van vitamine E behouden.

De mens kan vitamine C niet zelf aanmaken en is voor de voorziening van dit vitamine volledig afhankelijk van de voeding.

Effect van magnesium in het lichaam

Magnesium is gunstig voor de spieren en speelt een belangrijke rol voor het behoud van sterke tanden en botten. Bovendien is het betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen. Daarbij speelt magnesium voor enzymen die betrokken zijn bij de eiwitsynthese (het proces waarbij eiwitten op basis van DNA worden gemaakt) een belangrijke rol als cofactor. En het draagt bij aan het bewaren van een goed evenwicht van elektrolyten, omdat het voor veel enzymen een cofactor is die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van een elektrisch potentiaal over het celmembraan (cellen – vooral zenuw- en spiercellen – gebruiken de elektrische lading van elektrolyten om elektrische impulsen naar en van andere cellen te geleiden, zoals zenuwimpulsen of spiercontracties). Magnesium speelt een rol bij de zenuwoverdracht en spiercontractie, waardoor het van belang is voor de spierfunctie, inclusief die van de hartspier.

Daarnaast kan een tekort aan magnesiuminname vermoeidheid veroorzaken. In dat geval kan magnesium helpen om weer op krachten te komen. Het draagt bij aan de vrijmaking van energie uit vetten, koolhydraten en eiwitten en ondersteunt daarmee het energieniveau. Ook voor de hersen- en zenuwfuncties, aspecten zoals concentratie, geheugen en stemming, is het belangrijk. En het levert ook een bijdrage aan de aanmaak van cellen en weefsels en aan een normale celdeling.

Voedingskundige eigenschappen

• Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem
• Vitamine C bevordert de weerstand tijdens en na lichamelijke inspanning (bijv. sport) en in een koude omgeving bij een dagelijkse inname van ten minste 200 mg vitamine C aanvullend op de aanbevolen dagelijkse dosis van 80 mg
• Vitamine C en magnesium dragen bij aan een normaal energiemetabolisme
• Vitamine C en magnesium kunnen helpen tegen vermoeidheid
• Vitamine C en magnesium hebben een positieve invloed op de functie van het zenuwstelsel
• Vitamine C en magnesium dragen bij aan een normale psychische functie
• Vitamine C draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade
• Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen
• Vitamine C ondersteunt de goede staat van bloedvaten, botten, kraakbeen, huid, tandvlees en tanden
• Vitamine C draagt bij aan het regenereren van de gereduceerde vorm van vitamine E
• Vitamine C bevordert de opname van ijzer uit de voeding en verhoogt de ijzerwaarde in het bloed
  

Voedingswaardeverklaring

*Referentiewaarde volgens verordening (EU) nr. 1169/2011

Ingrediënten

Magnesiumascorbaat, hydroxypropylmethylcellulose (plantaardige capsule), hulpstof (rijstvezels).

Aanbevolen gebruik

1-2 capsules per dag met water bij een maaltijd innemen.

Opmerking

Nierpatiënten mogen niet meer dan 200 mg vitamine C per dag innemen, onder andere vanwege het risico op hyperoxalemie (een te hoge oxaalzuurconcentratie in het bloed).

Bewaarinstructies

Koel, droog en beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke opmerkingen

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren.