Niacin alias Vitamin B3 – ein klassisches B-Vitamin

Klassisch soll heißen: Niacin wirkt an allen Stellen, für die B-Vitamine bekannt sind: Nerven, psychische Funktion, Müdigkeit, Energiestoffwechsel. Also hilfreich bei allem, was „auf die Nerven" geht! Außerdem gut für die Haut.

Niacin gibt es in verschiedenen Formen:

Nicotinamid hat einen sehr hohen Unbedenklichkeitswert (UL) von 900 mg, also was man täglich ohne Nachteile aufnehmen kann, und wird vom staatlichen BfR als beste Niacinform empfohlen.
Nicotinsäure ist mit einem UL von 10 mg pro Tag mit Vorsicht zu genießen.
Gerade höhere Dosierungen der beiden vorigen Formen können zum ungefährlichen, aber unangenehmen Niacin-Flush führen. Inositolhexanicotinat ist eine Niacin-Form, die das verhindert.