Creatine CV, 300 gram

Creatine is een van de populairste, grondigst onderzochte en effectiefste voedingsstoffen voor sporters.

Wat echter veel minder bekend is, is dat een combinatie van creatine en spierversterkende oefeningen ook de spierkracht kan vergroten bij mensen boven de 55. Het behouden van een hoge spierkracht is van groot belang voor een gezond verouderingsproces. Het is praktisch dat creatine een bijdrage kan leveren, naast de regelmatige lichaamsbeweging die natuurlijk het belangrijkst is. Om het positieve effect te bereiken, moet dagelijks minstens 3 gram creatine worden ingenomen.
Vanwege het wijdverbreide gebruik van creatine zijn er veel aanbieders van creatinesupplementen. Helaas is de kwaliteit van de geleverde creatine niet altijd optimaal. Daarom heeft Vitals gekozen voor Creavitalis® - een zeer zuiver creatinemonohydraat van de Duitse producent Alzchem. Creavitalis® is de gemicroniseerde (verfijnde) versie van het alom bekende en geprezen Creapure®. De op creatine gebaseerde producten van Alzchem zijn daarom ook de producten die het meest gebruikt worden in wetenschappelijke studies - hun zuiverheid en kwaliteit zijn ongeëvenaard.

Effecten van creatine

Creatine is een molecuul dat van nature voorkomt in alle gewervelde dieren. De naam "creatine" is afgeleid van het Griekse woord "kreas" voor vlees. Creatine speelt een sleutelrol in het energiemetabolisme van cellen. Het wordt voornamelijk gevonden in weefsels met een hoge energiebehoefte, zoals skeletspieren. Creatine is een semi-essentiële voedingsstof. Het lichaam produceert creatine zelf in de lever en nieren uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Dit is echter niet altijd voldoende om aan de behoefte te voldoen (zie figuur 1). Daarom moet creatine worden geleverd via de voeding, aangezien voedingsmiddelen over het algemeen creatine van dierlijke oorsprong bevatten. Het zit voornamelijk in vlees, vis en gevogelte. Daarom hebben mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen over het algemeen lagere niveaus van deze voedingsstof. Creatine in supplementen is niet afkomstig van dierlijke bronnen, waardoor het geschikt is voor vegetariërs en veganisten.

In spiercellen kan creatine worden omgezet in creatinefosfaat (CP) door het enzym creatinekinase. De fosfaatgroep kan worden gekoppeld aan ADP (adenosinedifosfaat), wat leidt tot de vorming van ATP (adenosinetrifosfaat) - de centrale energiedrager in onze cellen. De inname van creatine als extra energiebron via CP is vooral interessant tijdens korte, intensieve activiteiten zoals kracht- en sprinttraining.

Creatine ondersteunt niet alleen het energiemetabolisme en draagt zo bij aan fysieke prestaties, maar is als voedingssupplement ook belangrijk voor het versterken van het effect van krachttraining op de spierkracht. Voor mensen van 55 jaar en ouder is het bijzonder belangrijk om spierkracht te behouden. Daarom is het aan te raden om meerdere keren per week spierversterkende oefeningen te doen.

Gemicroniseerde creatine (Creavitalis®) van Alzchem

De meest voorkomende vorm van creatine in voedingssupplementen is creatinemonohydraat. Dit is de vorm die het meest effectief lijkt te zijn en het best door het lichaam wordt opgenomen. Een nadeel van creatinemonohydraat is de lage oplosbaarheid in vloeistoffen. De Duitse fabrikant Alzchem heeft een product ontwikkeld met de naam Creavitalis®, een gemicroniseerd creatinemonohydraat, om dit probleem aan te pakken. Micronisatie" is een proces waarbij de deeltjes worden gereduceerd tot een grootte in het micrometergebied (een miljoenste van een meter). Dit verhoogt de oplosbaarheid in water aanzienlijk, wat het leven van de gebruiker vergemakkelijkt. Creavitalis® van Alzchem heeft dezelfde onberispelijke zuiverheid en kwaliteit als het beproefde Creapure® en is net zo effectief. Het poeder heeft geen eigen smaak en kan daarom met water worden ingenomen.

Geschikt voor wedstrijdsporters, getest op doping

In overeenstemming met het Nederlandse veiligheidssysteem voor topsportsupplementen ("Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport", afgekort NZVT) wordt elke partij creatine CV getest op doping. Het NZVT-systeem, vergelijkbaar met bekende initiatieven in Duitsland zoals de Kölner Liste®, is specifiek gericht op (top)sporters die getest kunnen worden op doping en biedt minstens zoveel zekerheid. Het systeem is gebaseerd op een samenwerking tussen het Nederlands Antidopingagentschap, het Nederlands Olympisch Comité en de Sportfederatie en de Nederlandse Voedingssupplementenbond. Ga voor meer informatie naar www.dopingautoriteit.nl/nzvt. Als u geïnteresseerd bent in een Vitals product dat niet in elke batch wordt getest, wacht dan niet en neem contact met ons op. Onze contactgegevens vindt u op de contactpagina.

Toegestane gezondheidsclaims

• het bevordert spiergroei tijdens explosieve inspanningen*
• het verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende trainingssequenties van korte oefeningen met hoge intensiteit*
• het kan door sporters worden gebruikt bij een verhoogde behoefte*
• bij mensen ouder dan 55 jaar kan de effectiviteit van spiertraining worden verhoogd door dagelijks creatine in te nemen**.

Waardevolle ingrediënten

* Geen referentiehoeveelheid volgens LMIV gespecificeerd
Creavitalis® is een geregistreerd handelsmerk van Alzchem Trostberg GmbH, speciaal ontwikkeld voor gezondheidsproducten. Creavitalis® is een zustermerk van Creapure®.

Ingrediënten

Creatine monohydraat.

Aanbevolen consumptie

Meng als voedingssupplement voor volwassenen 1-2 afgestreken maatschepjes (3,4-6,8 gram) per dag met ongeveer 200 ml water of een andere koude vloeistof. Bij voorkeur 's ochtends of direct na de training innemen. Een zogenaamde "laadfase" (inname van 20 gram creatinemonohydraat gedurende de eerste vijf dagen) is mogelijk, maar niet noodzakelijk.

Bewaarinstructies

Koel, droog en niet in het licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke informatie

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet overschreden worden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren.