Multivitaminen per dag, 30 tabletten

Multivitamine in tabletvorm, die eenmaal daags wordt ingenomen

Jeden Tag is speciaal gericht op volwassenen. Vitals biedt ook speciale multivitaminen voor kinderen, senioren en zwangere vrouwen of vrouwen die een zwangerschap plannen. Zie ook de varianten Jeden Tag Junior, Jeden Tag 50+ en Jeden Tag Mama.

De optimale vorm en dosering van B-vitaminen

De multis voor dagelijks gebruik bevatten B-vitaminen in aanzienlijke hoeveelheden, maar deze zijn aanvaardbaar voor het lichaam. Hiervoor is zorgvuldig gekeken naar de dagelijkse behoefte, de gemiddelde innamehoeveelheden en de minimumwaarden. Daarbij zijn niet alleen de nieuwste wetenschappelijke inzichten en de betrouwbare bovenlimieten meegenomen, maar ook hoe goed het lichaam in staat is de verschillende B-vitaminen om te zetten.

Daarnaast bevatten alle formules de biologisch actieve vormen van vitamine B2 (Riboflavin-5'-fosfaat), B6 (Pyridoxal-5'-fosfaat), B12 (Methyl- en Adenosylcobalamine) en folaat (5-methyltetrahydrofolaat-glucosaminesalt). Dit zijn de door het lichaam gebruikte vormen en onderzoek toont aan dat ze een hogere biologische beschikbaarheid in het lichaam hebben.

Pyridoxal-5'-fosfaat als vitamine B6

Bij zeer hoge doseringen van vitamine B6 kan soms een prikkeling of gevoelloosheid in handen of voeten optreden. Om die reden wordt in Nederland een maximale veilige bovengrens voor vitaminepreparaten bij volwassenen van 21 mg per dag aangehouden. De Jeden Tag-multis blijven hier ver onder (maximaal 4,2 mg). Bovendien wordt uitsluitend Pyridoxal-5′-fosfaat (P-5′-P), de biologisch actieve vorm van vitamine B6, gebruikt, niet Pyridoxine-HCl, dat in het organisme nog omgezet moet worden. Er wordt momenteel verder onderzoek gedaan of de bovengenoemde occasionele bijwerkingen alleen bij vitamine B6 in de vorm van Pyridoxine-HCl optreden en niet of in mindere mate bij Pyridoxal-5'-fosfaat. aanwijzingen suggereren dat alleen Pyridoxine-HCl in hoge doseringen toxisch is voor zenuwcellen.

Folsuur als 5-methyltetrahydrofolaat

De uit stabiliteitsoverwegingen vaak in voedingssupplementen gebruikte folsuur (pterooylmonoglutaminezuur) is een synthetische vorm die van nature niet voorkomt. In voedsel komt het voor als folaat. Folsuur uit voedingssupplementen moet door het lichaam omgezet worden in tetrahydrofolaat en vervolgens in 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Studies tonen aan dat dit complexe omzettingsproces bij een aanzienlijk aantal mensen niet optimaal verloopt. Een toevoeging van 5-MTHF lost dit probleem op.

De Jeden Tag-multis gebruiken de superieure vorm 5-methyltetrahydrofolaat, verbonden met glucosaminesalt (onder de merknaam Quatrefolic®). Dankzij deze binding met plantaardig gewonnen glucosaminesalt kan de biologisch actieve vorm stabiel worden gehouden en wordt een optimale opname verzekerd. Onderzoek toont aan dat Quatrefolic® betere wateroplosbaarheid, stabiliteit en biologische beschikbaarheid heeft. 5-MTHF kan bovendien de bloed-hersenbarrière passeren, in tegenstelling tot de “gewone” (synthetische) vorm folsuur.

Vitamine B12 in de vorm van Adenosyl- en Methylcobalamine

De opname van vitamine B12 uit voeding is een gecompliceerd proces. Verder wijzen enkele aanwijzingen erop dat de NRV (vroeger RDA) van 2,5 µg per dag te laag is vastgesteld en dat de behoefte bij gezonde volwassenen en oudere mensen kan variëren en boven 20 µg per dag kan uitkomen. Om de veiligheid van de vitamine-B12-suppletie te waarborgen en rekening te houden met de soms moeizame opname van B12 uit voedsel en supplementen, bevatten de Jeden-Tag-multis hogere doseringen van de biologisch actieve vormen Methyl- en Adenosylcobalamine.

Cyanocobalamine, een goedkopere, synthetische vorm van vitamine B12 die niet in de natuur voorkomt en door het lichaam in actieve vormen moet worden omgezet, is in veel andere B12-producten en multivitaminen aanwezig. Hierbij wordt het cyanidegedeelte van het cobalamine (B12) afgesplitst, dat vervolgens door het lichaam afgebroken moet worden. Studies geven aan dat de biologische beschikbaarheid van vitamine B12 in de vorm van Methyl- en Adenosylcobalamine hogere is dan die van Cyanocobalamine.

Vitamine D in hoge hoeveelheden, uit plantaardige bronnen

In de afgelopen jaren hebben Europese overheidsinstanties erkend dat de waarde voor een adequate vitamine-D-inname via de voeding (15 µg) hoger zou moeten worden vastgesteld en dat de maximaal toegestane dosis (100 µg) mogelijk verhoogd kan worden. In Nederland is men nog terughoudend en wordt geopperd dat 10 µg voldoende zou zijn en dat de bovengrens op 75 µg zou moeten liggen. Merkwaardig genoeg ligt de NRV (of RDA) nog steeds op 5 µg. In de orthomoleculaire wereld is het belang van hogere doseringen echter al lang bekend. Gerenommeerde deskundigen op het gebied van vitamine D adviseren dat de calcidiol-spiegel bij volwassenen ten minste 75 nmol/l moet bedragen. Om zo'n vitamine-D-spiegel te handhaven is een dagelijkse orale D3-vitamine-D-dosering van ongeveer 25–75 µg nodig.

De multivitaminen voor dagelijks gebruik bevatten hoge hoeveelheden vitamine D3 (cholecalciferol). Vergeleken met vitamine D2 (ergocalciferol) is deze vorm aanzienlijk effectiever om het vitamine-D-gehalte te verhogen. Bovendien gebruiken de nieuwe Jeden Day-multis plantaardige vitamine D3 (Vitamin D3V®). De reden hiervoor is dat deze uit algen wordt gemaakt en niet uit schapenwolvet (zoals de meeste vitamine-D3-producten). Daardoor zijn alle multis uit het Jeden Tag-assortiment nu ook geschikt voor veganisten.

Vitamine K1 en K2

De multivitaminen van Jeden Tag bevatten nu een kleine hoeveelheid vitamine K1 en een verhoogde hoeveelheid vitamine K2. Terwijl vitamine K1 voornamelijk in de lever wordt opgenomen en vooral verantwoordelijk is voor de activatie van stollingsfactoren, staat vitamine K2 bekend om zijn hogere biologische beschikbaarheid. Het wordt veel meer in lichaamsweefsels verdeeld en activeert daardoor effectiever andere vitamine-K-afhankelijke enzymen zoals osteocalcine en MGP. Deze zorgen onder andere dat calcium correct wordt opgenomen en op de juiste plaats, in de botten, terechtkomt.

Voor de bloedstolling, die essentieel is voor het overleven, gebruikt het lichaam allereerst vitamine K. Omdat vitamine K2 aanzienlijk kostbaarder is dan vitamine K1, wordt er een kleine hoeveelheid K1 aan de multivitaminen toegevoegd. Daardoor kan K1 voor de primaire stollingsfunctie worden gebruikt en K2 voor de andere, eveneens zeer belangrijke functies.

Overigens is de reguliere NRV voor vitamine K gebaseerd op de hoeveelheid die nodig is voor normale bloedstolling. Het optimale vitamine-K-dosering voor andere lichaamsprocessen die van dit vitamine afhangen, is vreemd genoeg niet meegenomen.

Stabiliteit van vitamine K2: Het lijkt alsof vitamine K2 een zeer gevoelige stof is. Het gehalte van dit vitamine in een tablet of capsule neemt vooral snel af wanneer het gecombineerd wordt met calcium en/of magnesium. Het is een echte technische uitdaging om vitamine K2 in een product met hoge doses calcium en/of magnesium te gebruiken. Daarom gebruikt Vitals een K2-toevoeging met het merk K2VITAL™ DELTA, die in een formule met veel van deze mineralen stabiel blijft. Een gepatenteerd micro-encapsulatieproces beschermt de vetoplosbare K2-deeltjes met twee lagen tegen reacties met andere ingrediënten. De stabiliteit van K2VITAL™ DELTA is door Vitals in een onafhankelijk laboratorium laten testen, en het resultaat was dat het het beste product betreft. Er werd vergelijking gedaan met andere merken van vitamine K2, vooral in combinatie met de ingrediënten van de Vitals-producten. De conclusie was dat K2VITAL™ DELTA superieur was aan de andere K2-ingrediënten, dat het K2-gehalte stabiel bleef en dat het absoluut noodzakelijk was K2 te beschermen.

Natuurlijk calcium en magnesium uit de zee

De multis bevatten nu calcium en magnesium van het merk Aquamin®, gewonnen uit de zee. Hierdoor bereiken de tabletten duidelijk hogere doses dan de tot nu toe gebruikte verbindingen, terwijl de opname van deze ingrediënten aantoonbaar effectief is.

Het Aquamin-magnesium wordt gewonnen uit het zeewater van de Ierse Zee, en onderzoek toont een goede biologische beschikbaarheid voor het lichaam. Het grondstof bevat naast ongeveer 35% elementair magnesium ook kleine hoeveelheden van andere mineralen en sporenelementen.

Het calcium (Aquamin Calcium) wordt gewonnen uit de roodalg Lithothamnium calcareum. Deze algensoort neemt mineralen en sporenelementen op uit de zee en slaat ze op. In de natuur vertoont ze een mooie rood- of roze tint, maar na haar afdoding verkalkt ze en krijgt ze een witte of lichtgrijze kleur. Alleen verkalkte roodalgen die uit de wateren langs de IJslandse kust komen, worden geoogst. Het grondstof bevat naast een calciumgehalte van 32% ook een magnesiumgehalte van 3% en geringe hoeveelheden andere mineralen en sporenelementen.

Mogelijk verklaart het synergetische effect van het natuurlijke sporenelementprofiel van dit calcium en magnesium de betere opname en de indrukwekkende studies die ermee zijn uitgevoerd.

IJzer, zink en koper in de vorm van aminosuurchelaat (bisglycinaat)

Voor de mineralen ijzer, zink en koper worden aminosuurchelaten (bisglycinaten) gebruikt. Elk magnesiumdeeltje wordt hierbij stevig gebonden (gechelateerd) aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Mineralen in deze compacte vorm bereiken moeiteloos de dunne darm en worden daar zeer effectief opgenomen. Bovendien zijn ze vriendelijk voor de maag, wat met name bij ijzer een voordeel kan zijn. Vitals maakt ook een bewuste keuze voor de aminosuurchelaten van Albion Minerals, herkenbaar aan het merk TRAACS®, wat staat voor “The Real Amino Acid Chelate System”. Dit merk dient om zich te onderscheiden van andere, mogelijk minderwaardige of instabiele aminosuurchelaten. Albion bezit wereldwijd meer dan 100 patenten die het procédé, het onderzoek en de structuur achter zijn aminosuurchelaat-mineralen afdichten.

Uniek: choline in relatief hoge dosering

Choline wordt al geruime tijd meer of minder standaard gebruikt in multivitaminen. Maar bijna altijd in lage doseringen (10 tot 30 mg), omdat er weinig over bekend was. Dat verandert echter steeds meer! In 2012 keurde de Europese Commissie drie gezondheidsclaims voor choline goed, die gelden bij een dosis van minstens 82,5 mg. Het is belangrijk voor een normaal vetmetabolisme, homocysteïne-metabolisme en een gezonde leverfunctie. Gebaseerd op klinisch onderzoek, in het bijzonder om de dagelijkse behoefte te bepalen, werd in 2016 in de VS voor het eerst een RDA van 550 mg/dag vastgesteld. In 2016 concludeerde de EFSA dat choline een essentieel nutriënt is, maar er zijn nog geen aanbevolen voedingsreferentiewaarden (NRV) vastgesteld. De aanvaardbare dagelijkse inname werd op 400 mg vastgesteld, gebaseerd op de gemiddelde inname in Europese landen en niet op de Amerikaanse studie die 550 mg/dag opleverde. De gemiddelde inname bij volwassen Europeanen varieert tussen 291 en 468 mg per dag. Dat is een voldoende reden om in een dagelijks multivitaminepreparaat een royale dosis choline op te nemen!

In onze multis voor dagelijks gebruik gebruiken we choline van VitaCholine®. Dit merk staat voor hoge kwaliteit en er is uitgebreid onderzoek mee gedaan.

Luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine

Luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine behoren tot de natuurlijke carotenoïden. Deze stoffen zijn in het lichaam vooral geconcentreerd in de retina (netvlies) en de macula lutea („gele vlek“). Luteïne en zeaxanthine kan het lichaam niet zelf aanmaken; ze moeten via de voeding worden verkregen. Ze komen onder andere voor in bladgroenten en in rood, geel en oranje fruit en groenten. Meso-zeaxanthine komt in de voeding slechts in kleine hoeveelheden voor (bijv. in garnalen, zalmhuid en huid en vlees van forel). Het wordt vooral in het netvlies gevormd door enzymatische omzetting van luteïne. Het kan echter ook goed via supplementen worden ingenomen. Meso-zeaxanthine is pas recentelijk bekend geworden als uitstekende aanvulling en verdient de voorkeur boven alleen luteïne en zeaxanthine.

Nutritieve eigenschappen

• Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer, jodium en koper ondersteunen het energieniveau
• Vitamine B2, B3, B5, B6 en B12, folaat, vitamine C, magnesium en ijzer kunnen helpen bij vermoeidheid
• Vitamine A, B6 en B12, folaat, vitamine C, D, ijzer, koper, seleen en zink hebben een positieve invloed op het immuunsysteem
• Vitamine B2, C en E, koper, seleen en zink beschermen de cellen tegen oxidatieve stress
• Vitamine B1, B2, B3, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, jodium en koper ondersteunen het zenuwstelsel
• Ijzer, jodium en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie. Vitamine B1, B3, B6 en B12, biotine, folaat, vitamine C en magnesium ondersteunen de geestelijke functies (zoals concentratievermogen en geheugen) en de gemoedstoestand
• Vitamine B5 en folaat dragen bij aan stressbestendigheid
• Vitamine A, B2 en zink zijn goed voor het gezichtsvermogen
  
• Vitamine C, D en K, calcium en zink zijn goed voor de botten
  
• Vitamine K draagt bij aan de opname van calcium in de botten
  
• Vitamine K is noodzakelijk voor de normale werking van de bloedstolling
  
• Vitamine C, D en calcium zijn goed voor de conditie van het gebit
  
• Biotine, seleen en zink zijn goed voor de gezondheid van het haar
  
• Koper ondersteunt de normale pigmentatie van huid en haar
  
• Vitamine A, B2, B3 en C, biotine, jodium en zink zijn goed voor de gezondheid van de huid
  
• Seleen en zink zijn goed voor de gezondheid van de nagels
  
• Jodium en seleen ondersteunen de normale functie van de schildklier
  
• Vitamine D, calcium en magnesium ondersteunen de functie van de spieren
  
• Vitamine B1 ondersteunt de normale functie van het hart
  
• Calcium en magnesium dragen bij aan de vorming van cellen en weefsels
  
• Calcium ondersteunt het behoud van een gezond spijsverteringssysteem
  
• Magnesium helpt bij de opbouw van eiwitten in het lichaam
  
• Magnesium draagt bij aan een goed elektrolytenevenwicht
  
• Choline draagt bij aan een normaal homocysteïne-metabolisme
  
• Choline draagt bij aan het behoud van de structuur van celmembranen en een normaal vetmetabolisme

Voedingswaardeverklaring

*Referentiewaarde volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011
**Vermelding van het vitamine E-gehalte (α-TE = Total alpha-tocopherol equivalents)
***Niacine-equivalent

Waardebepalende ingrediënten

* Geen referentiewaarde volgens LMIV opgegeven
Quatrefolic® is een gepatenteerd product en een geregistreerd merk van Gnosis.
VitaCholine® is een geregistreerd merk van Balchem Corporation.
Vitamin D3V® is een geregistreerd merk van ProTecNutra Ltd.
K2VITAL™ is een handelsmerk van Balchem Corporation of haar dochtermaatschappijen.
Aquamin® is een geregistreerd merk van Marigot Ltd.
Ferrochel® en TRAACS® („The Real Amino Acid Chelate System”) zijn geregistreerde merken van Albion Minerals.

Ingrediënten

Mineralen (calcium, magnesium, zink, ijzer, molybdeen, seleen, silicium, koper, jodium), vulstof (microkristallijne cellulose [cellulosegel]), vitaminen (C, E, B3, D3, B5, K2, B2, B1, A, B6, K1, folaat, biotine, B12), cholinebitartraat, glijmiddelen (siliciumdioxide, magnesiumzouten van voedingsvetzuren), Q10, gemengde tocopherolen, citrus-bioflavonoïdencomplex (Citrus sinensis), luteïne, glansmiddel (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol, hydroxypropylcellulose), meso-zeaxanthine, stabilisator (calciumacetaat), beta-caroteen, zeaxanthine.

Gebruiksadvies

1 tablet per dag innemen met water tijdens een maaltijd.

Voorzorg

Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen onder de 11 jaar (wettelijk verplichte waarschuwing voor producten met meer dan 20 µg vitamine D per dagdosis).

Opslagadvies

Koel, droog en beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke opmerkingen

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen houden.

Nutritieve eigenschappen

• Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer, jodium, koper en mangaan ondersteunen het energieniveau
• Vitamine B2, B3, B5, B6 en B12, folaat, vitamine C, magnesium en ijzer kunnen helpen bij vermoeidheid
• Vitamine A, B6 en B12, folaat, vitamine C, D, ijzer, koper, seleen en zink hebben een positieve invloed op het immuunsysteem
• Vitamine B2, C en E, koper, mangaan, seleen en zink beschermen de cellen tegen oxidatieve stress
• Vitamine B1, B2, B3, B6 en B12, biotine, vitamine C, calcium, magnesium, jodium en koper ondersteunen het zenuwstelsel
• Ijzer, jodium en zink dragen bij aan een normale cognitieve functie. Vitamine B1, B3, B6 en B12, biotine, folaat, vitamine C en magnesium ondersteunen de geestelijke functies (zoals het concentratievermogen en geheugen) en de gemoedstoestand
• Vitamine B5 en folaat dragen bij aan stressbestendigheid
• Vitamine A, B2 en zink zijn goed voor het gezichtsvermogen
  
• Vitamine C, D en K, calcium, mangaan en zink zijn goed voor de botten
  
• Vitamine K draagt bij aan de opname van calcium in de botten
  
• Vitamine K is noodzakelijk voor de normale werking van de bloedstolling
  
• Vitamine C, D en calcium zijn goed voor de conditie van het gebit
  
• Biotine, seleen en zink zijn goed voor de gezondheid van het haar
  
• Koper ondersteunt de normale pigmentatie van huid en haar
  
• Vitamine A, B2, B3 en C, biotine, jodium en zink zijn goed voor de gezondheid van de huid
  
• Seleen en zink zijn goed voor de gezondheid van de nagels
  
• Jodium en seleen ondersteunen de normale functie van de schildklier
  
• Vitamine D, calcium en magnesium ondersteunen de functie van de spieren
  
• Vitamine B1 ondersteunt de normale functie van het hart
  
• Calcium en magnesium dragen bij aan de vorming van cellen en weefsels
  
• Calcium ondersteunt het behoud van een gezond spijsverteringssysteem
  
• Magnesium helpt bij de opbouw van eiwitten in het lichaam
  
• Magnesium draagt bij aan een goed elektrolytenevenwicht
  
• Choline draagt bij aan een normaal homocysteïne-metabolisme
  
• Choline draagt bij aan het behoud van de structuur van celmembranen en een normaal vetmetabolisme

Voedingswaardeverklaring

*Referentiewaarde volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011
**Vermelding van het vitamine E-gehalte (α-TE = Total alpha-tocopherol equivalents)
***Niacine-equivalent

Waardebepalende ingrediënten

* Geen referentiewaarde volgens LMIV opgegeven
Quatrefolic® is een gepatenteerd product en een geregistreerd merk van Gnosis.
VitaCholine® is een geregistreerd merk van Balchem Corporation.
Vitamin D3V® is een geregistreerd merk van ProTecNutra Ltd.
K2VITAL™ is een handelsmerk van Balchem Corporation of haar dochtermaatschappijen.
Aquamin® is een geregistreerd merk van Marigot Ltd.
Ferrochel® en TRAACS® („The Real Amino Acid Chelate System”) zijn geregistreerde merken van Albion Minerals.

Ingrediënten

Mineralen (calcium, magnesium, ijzer, zink, seleen, molybdeen, mangaan, koper, jodium), vulstof (microkristallijne cellulose [celulosegel]), vitaminen (C, E, B3, B5, D3, K2, B2, B1, B6, A, K1, folaat, biotine, B12), cholinebitartraat, Q10, glijmiddelen (siliciumdioxide, magnesiumzouten van voedingsvetzuren), citrus-bioflavonoïdencomplex, gemengde tocopherolen, luteïne, meso-zeaxanthine, glansmiddel (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol, hydroxypropylcellulose), Dunaliella salina, zeaxanthine.

Gebruiksadvies

1 tablet per dag innemen met water tijdens een maaltijd. Geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Voorzorg

Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar (wettelijk verplichte waarschuwing voor producten met meer dan 20 µg vitamine D per dagdosis).

Opslagadvies

Koel, droog en beschermd tegen licht bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke opmerkingen

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen houden.