Darm en spijsvertering - De krachtbron in ons
De menselijke darm is niet slechts een orgaan voor de spijsvertering; hij is een complex systeem en het middelpunt van onze gezondheid. Hij is meerdere meters lang, bestaande uit dunne en dikke darm, en werkt elke dag hard om voedsel af te breken en voedingsstoffen bruikbaar te maken. Daarbij werkt hij nauw samen met het microbioom – vele nuttige micro-organismen die belangrijke stoffen aanmaken en het lichaam ondersteunen. Een goed functionerende spijsvertering is de basis voor energie en levenskracht... Verder lezen
Pepsine plus Betaïne HCl, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 19,50€ 722,22 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 3€ 18,50€ 685,19 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,50€ 648,15 / 1 Kilogramm
Piperine - zwarte peper, 60 capsules
| Zuiver piperine ter verhoging van de biologische beschikbaarheid. Hooggeconcentreerd met 95% piperine. 8 mg per capsule. |
-
Vanaf 1€ 12,90€ 1.290,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 12,30€ 1.230,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 11,70€ 1.170,00 / 1 Kilogramm
Postbiol-EC, 60 capsules
-
Vanaf 1€ 34,95€ 873,75 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 33,20€ 830,00 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 31,40€ 785,00 / 1 Kilogramm
Spijsverteringsformule Pro, 60 capsules
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.047 Kilogramm (€ 729,79 / 1 Kilogramm)
Viscera® ontlastingstest
| Labtest voor het bepalen van de verhouding Firmicutes tot Bacteroidetes. |
Stoffen voor de darmbacteriën
Zodat de darm zo goed mogelijk kan werken, heeft hij bepaalde voedingsstoffen nodig. Zeer belangrijk zijn vezels (ballaststoffen), die dienen als voeding voor de goede darmbacteriën. Deze zijn volop aanwezig in volkorenproducten, groenten, peulvruchten en fruit. Probiotische voedingsmiddelen, zoals natuurjoghurt, kefir of zuurkool, leveren levende bacterieculturen die het evenwicht in de darm gunstig beïnvloeden. Ook omega-3-vetzuren, bijvoorbeeld uit vis of lijnzaadolie, zijn goed voor het darmslijmvlies.
Zo werkt de vertering
De vertering begint al in de mond, maar het grootste deel vindt plaats in de dunne darm. Hier worden voedingsbestanddelen door enzymen en gal in hun kleinste delen afgebroken. Water en zouten worden daarna voornamelijk in de dikke darm opgenomen, waardoor de voedselbrij steviger wordt. Door de peristaltiek, een onvrijwillige, golfachtige beweging van de darmspieren, wordt het voedsel voortdurend verdergevoerd. Het spijsverteringssysteem neemt voedingsstoffen op in het bloed.
Belang voor gezondheid en welzijn
Een gezonde darm is erg belangrijk voor een goed immuunsysteem, omdat daar de meeste afweercellen zitten. Een goede vertering heeft ook een positieve invloed op de stemming, omdat de darm hormonen en boodschapperstoffen aanmaakt. Voedsel met veel vezels helpt niet alleen de spijsvertering, maar zorgt ook voor langdurige verzadiging. Regelmatige beweging en voldoende water of ongezoete thee bevorderen bovendien de functie van de darm.
Samenvatting
De darm bewust ondersteunen door middel van voeding, vooral met vezels en probiotische voedingsmiddelen, is op de lange termijn goed voor de gezondheid. Een evenwichtige voeding, regelmatige beweging en ontspanning in het dagelijks leven helpen daarbij dat het spijsverteringssysteem goed functioneert.