Kalium, belangrijk in grotere hoeveelheden
Kalium draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel. Het is belangrijk voor een normale spierfunctie en draagt bij aan het behoud van een normale bloeddruk. Kaliumcitraat heeft een bijzonder hoge werkzaamheid. Het voordeel van kaliumchloride ligt in zijn snellere werking op de spieren, wat vooral belangrijk is voor mensen met een afwijkende bloeddruk en voor sporters. Kaliumbicarbonaat werkt licht basisch en moet in de maag eerst naar kaliumcitraat worden omgezet voor opname. Dit kan problemen veroorzaken bij mensen met een tekort aan maagzuur, bijvoorbeeld bij degenen die vanwege maagklachten zuurremmers gebruiken. Zij zouden kalium direct als kaliumcitraat moeten innemen... Lees meer
Biork Deo EnergyBalance® Crystal Stick ongeparfumeerd 120 g
Inhoud/Nettohoeveelheid: 0.12 Kilogramm (€ 107,50 / 1 Kilogramm)
Kalium 200 mg, 100 capsules
-
Vanaf 1€ 23,95€ 241,92 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 22,75€ 229,80 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 21,55€ 217,68 / 1 Kilogramm
Kalium, 120 capsules
-
Vanaf 1€ 19,90€ 191,35 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 2€ 18,00€ 173,08 / 1 Kilogramm
-
Vanaf 5€ 17,00€ 163,46 / 1 Kilogramm
Let op de juiste kaliumvorm!
Kaliumbicarbonaat is bij ons in Kristall Base Intra en Kristall Base Extra aanwezig.
Andere wettelijk toegestane kaliumbronnen zijn
- kaliumcarbonaat
- kaliumgluconaat
- kaliumglycerofosfaat
- kaliumlactaat
- kaliumhydroxide
- kalium-L-pidolaat
- kaliummalaat
- kaliumzouten van orthofosforzuur.
Een kaliumtekort komt weinig voor; het kan voornamelijk ontstaan door braken, diarree, aandoeningen van de bijnieren of het gebruik van diuretica. Een laag kaliumgehalte kan leiden tot krampen, trillen, zwakte of zelfs verlamming van spieren, en het kan hartritmestoornissen veroorzaken.
Over het algemeen wordt kalium vooral geassocieerd met groenten, een tekort is dus ook denkbaar als iemand extreem weinig groenten eet of vooral van fastfood leeft.
Ook al heeft kalium een zeer hoge of niet-gespecificeerde Upper Limit (UL) of wordt het in Duitsland als veilig beschouwd, men moet het niet overdrijven. Een extreem hoge kaliuminname kan net zozeer hartritmestoornissen veroorzaken als een te lage inname.
In Duitsland en Oostenrijk wordt de dagelijkse behoefte met 4 g per dag opgegeven. Het is belangrijk te beseffen dat het in de eerste plaats via de voeding moet worden opgenomen, dus veel groenten. Alleen bij een tekort zijn voedingssupplementen zinvol. Daarnaast wordt het graag door sporters gebruikt, maar het heeft alleen zin bij topsporters. Normale sporters hebben net zo min extra mineralen nodig als dat ze anders extra eiwitten e.d. nodig hebben; hiervoor volstaat voor "normale sporters" de normale dagelijkse voorziening.