L'importanza dei minerali

I minerali inorganici sono nutrienti essenziali necessari per molte funzioni corporee, ma che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente. Sono classificati come elementi di massa (ad esempio calcio, magnesio) e oligoelementi (ad esempio ferro, iodio) e svolgono funzioni quali la costruzione di denti e ossa, la formazione del sangue, la funzione muscolare e nervosa e la regolazione del bilancio idrico. Gli integratori alimentari possono essere necessari in caso di carenza o sovradosaggio, ma devono essere utilizzati sotto controllo medico, mentre una dieta equilibrata garantisce un'assunzione sufficiente... Per saperne di più

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Adrena Assist von Natur Vital beinhaltet 60 Kapseln

Adrena Assist, 60 capsule

Iodio, vitamina B5 ed erbe per le ghiandole surrenali. Per il metabolismo energetico e contro la stanchezza.

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Woscha Magnesium Ascorbat von podo medi beinhaltet 250 Gramm

Ascorbato di magnesio, 250 g

Vitamina C tamponata e magnesio. 100% polvere farmaceuticamente pura.

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Bone Assist WholeFood, 60 capsule

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Woscha Bone Calcium von podo medi beinhaltet 150 Kapseln

Bone Calcium, 150 capsule

Calcio come idrossiapatite, il materiale naturale di costruzione delle ossa. Inoltre, vitamina D, K e boro.

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Boro energizzato per un eccellente assorbimento e un migliore utilizzo. Adatto ai vegani.

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Magnesium als L-Threonat, „Freund des Gehirns". Für eine normale Funktion von Psyche und Nervensystem. 500 mg L-Threonat = 155 mg aktiver Wirkstoff.

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Woscha Calcium Citrat organisch von podo medi beinhaltet 180 Kapseln

Citrato di calcio, 180 capsule

Calcio di alta qualità in forma di citrato legato organicamente per un assorbimento ottimale.

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Complesso di silice, 90 capsule

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Woscha Mineral Komplex von podo medi beinhaltet 180 Kapseln

Complesso minerale, 180 capsule

Contiene tutti i minerali e gli oligoelementi essenziali. Con vitamina D per migliorare l'assorbimento del calcio.

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Cromo elementare, 60 ml

Integratori naturali di cromo. Assorbimento ottimale, in gocce.

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Woscha Chrom Energetisiert von podo medi beinhaltet 90 Kapseln

Cromo energizzato 200 µg, 90 capsule

Cromo picolinato puro per un ottimo utilizzo. Energetico, senza additivi.

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Non si può fare a meno dei minerali

I minerali sono nutrienti essenziali che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente e devono essere forniti attraverso gli alimenti. A seconda del loro fabbisogno, si suddividono in elementi di massa come calcio, potassio e magnesio e in oligoelementi come ferro, zinco e iodio. I minerali sono essenziali per la costruzione di ossa, denti e cellule, per la regolazione delle funzioni nervose e dell'equilibrio idrico e per il rafforzamento del sistema immunitario.

Perché i minerali sono importanti?

Pur non essendo fornitori di energia, i minerali svolgono un ruolo decisivo nel metabolismo e nella produzione di energia da grassi, carboidrati e proteine:

Strutture corporee: costituiscono gli elementi essenziali per denti, ossa, ormoni e cellule del sangue.
Attività nervosa e muscolare: i minerali svolgono un ruolo nella trasmissione degli impulsi nervosi e contribuiscono al corretto funzionamento dei muscoli.
Produzione di ormoni: alcuni minerali, come lo iodio, fanno parte degli ormoni (ad esempio gli ormoni tiroidei).
Equilibrio dei liquidi: sono importanti per mantenere l'equilibrio osmotico e l'equilibrio elettrolitico dell'organismo.

Differenziazione in base alle esigenze

Elementi di massa: L'organismo ne ha bisogno in quantità maggiori (oltre 50 mg per chilogrammo di peso corporeo). Ne sono un esempio il calcio, il magnesio, il sodio, il potassio e il fosforo.
Oligoelementi: si trovano solo in piccole quantità nell'organismo. Il fabbisogno di queste sostanze è quindi estremamente basso, ma queste piccole quantità sono comunque assolutamente vitali. Tra questi vi sono il ferro, lo zinco, lo iodio e il selenio.

L'assunzione quotidiana è essenziale!

I minerali non possono essere prodotti dall'organismo stesso, per cui devono essere forniti attraverso gli alimenti e le bevande. Rispetto alle vitamine, sono relativamente insensibili al calore, alla luce e all'ossigeno, ma possono passare nell'acqua di cottura durante le cotture prolungate.
L'organismo espelle minerali ogni giorno e deve compensare questa perdita con una dieta equilibrata.

Esempi importanti di minerali

Calcio: essenziale per denti e ossa.
Magnesio: fa parte di molti processi metabolici.
Sodio: essenziale per l'equilibrio idrico e le funzioni nervose.
Potassio: controlla le funzioni nervose e l'equilibrio dei liquidi.
Ferro: Elemento dei globuli rossi e fondamentale per il trasporto dell'ossigeno.
Iodio: essenziale per gli ormoni della ghiandola tiroidea.
Zinco: favorisce il funzionamento del sistema immunitario e vari processi metabolici. ^