Die Bedeutung von Mineralien

Anorganische Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die für viele Körperfunktionen notwendig sind, die der Körper aber nicht selbst herstellen kann. Sie werden in Mengenelemente (z. B. Kalzium, Magnesium) und Spurenelemente (z. B. Eisen, Jod) kategorisiert und übernehmen Funktionen wie den Aufbau von Zähnen und Knochen, die Blutbildung, die Muskel- und Nervenfunktion sowie die Regulation des Wasserhaushalts. Nahrungsergänzungsmittel können bei Mangel oder Überdosierung notwendig sein, sollten jedoch unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden, während eine ausgewogene Ernährung für die ausreichende Zufuhr sorgt... ^ Weiterlesen

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Magnesium Sport 100 mg, 120 Tabletten

Ausgewählte hochresorbierbare Magnesiumverbindungen. Mit Taurin. Mit NZVT-Gütesiegel: Auf Doping getestet.

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große und kleine Dose Magnesiumbisglycinat von Vitals

Magnesiumbisglycinat 100 mg mit Taurin

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Details

Woscha Mineral Komplex von podo medi beinhaltet 180 Kapseln

Mineral Komplex, 180 Kapseln

Enthält alle essentiellen Mineralstoffe und Spurenelemente. Mit Vitamin D für eine verbesserte Calciumaufnahme.

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Multi Chelat Magnesium Kapseln von St. Helia beinhaltet 180 Kapseln

Multi Chelat Magnesium, 180 Kapseln

Ausgewählte hochresorbierbare Magnesiumverbindungen. MSM aus organischem Schwefel. Wertvolle Kräutermischung.

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Multi Iron Eisen, 90 Kapseln

Organisch gebundenes Eisen. 50 % NRV pro Kapsel. Zusätzlich Vitamin B12, Holunder und Kräuter.

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Multi Iron Komplex plus Vitamin B12 von St. Helia beinhaltet 90 Kapseln

Multi Iron Komplex Eisen, 90 Kapseln

Organisch gebundenes Eisen. Zusätzlich Vitamin B12, Holunder und Kräuter. Besonders hoher Eisengehalt.

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Multi Mare Magnesia Kapseln von St. Helia beinhaltet 180 Kapseln

Multi Mare Magnesia aus Meeresalgen, 150 Kapseln

Natürliches Magnesium aus Rotalgen. Ideale Bioverfügbarkeit. Mit Kräutern und Weihrauch.

Inhalt: 0.092 Kilogramm (292,39 € / 1 Kilogramm)

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Woscha Multi Minus von podo medi beinhaltet 120 Kapseln

Multi Minus, 120 Kapseln

Multivitamine, Multimineralien und OPC. Kupferfrei, jodfrei und Fe-frei. Für Menschen mit Unverträglichkeiten.

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Multi Silizium mit Bambus und Kräutern von St. Helia beinhaltet 150 Kapseln

Multi Silizium mit Bambus und Kräutern, 150 Kapseln

Bioaktives Silizium aus Bambus plus Bor. Mit wertvollen ätherischen Ölen und Wild-Yams.

Inhalt: 0.065 Kilogramm (483,08 € / 1 Kilogramm)

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Multi Zink mit Kupfer und Mangan, 60 Kapseln

Hoch bioverfügbarer organischer Zinkkomplex mit synergistischen Pflanzenextrakten.

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Multimineralien FOOD STATE, 90 Kapseln

Alle wichtigen Mineralien. In hochwertiger Citratform.

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Multivitamine und Mineralien Plus von Natur Vital beinhaltet 60 Kapseln

Multivitamine und Mineralien Plus, 60 Kapsel

Wholefood Vitamine für den täglichen Bedarf. Enthält Zink, Selen und B-Vitamine.

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Ohne Mineralstoffe geht es nicht

Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die über die Nahrung zugeführt werden müssen. Sie werden in Mengenelemente wie Calcium, Kalium und Magnesium sowie Spurenelemente wie Eisen, Zink und Jod eingeteilt, abhängig von ihrem Bedarf. Mineralstoffe sind essentiell für den Knochen-, Zahn- und Zellaufbau, die Regulierung von Nervenfunktionen und Wasserhaushalt sowie die Stärkung des Immunsystems.

Weshalb haben Mineralstoffe Bedeutung?

Mineralstoffe sind zwar keine Energielieferanten, spielen aber eine entscheidende Rolle für den Stoffwechsel sowie die Energiegewinnung aus Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen:

Körperstrukturen: Sie bilden die wesentlichen Elemente für Zähne, Knochen, Hormone und Blutzellen.
Nerven- und Muskelaktivität: Mineralstoffe spielen eine Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen und tragen zur ordnungsgemäßen Funktion der Muskeln bei.
Hormonproduktion: Einige Mineralstoffe, wie Jod, sind Teil von Hormonen (z. B. Schilddrüsenhormonen).
Flüssigkeitshaushalt: Sie sind wichtig für die Wahrung des osmotischen Gleichgewichts und der Elektrolytbilanz im Organismus.

Unterscheidung je nach Bedarf

Mengenelemente: Der Organismus braucht sie in größeren Mengen (über 50 mg pro Kilogramm Körpergewicht). Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium und Phosphor sind Beispiele.
Spurenelemente: Sie kommen im Körper nur in geringen Mengen vor. Daher besteht auch nur ein extrem geringer Bedarf an diesen Stoffen, diese geringen Mengen sind aber dennoch absolut lebensnotwendig. Hierzu zählen Eisen, Zink, Jod und Selen.

Die tägliche Zufuhr ist notwendig!

Mineralstoffe können vom Körper nicht selbst hergestellt werden, weshalb sie über Speisen und Getränke zugeführt werden müssen. Sie sind im Vergleich zu Vitaminen relativ unempfindlich gegenüber Hitze, Licht und Sauerstoff, können jedoch bei längerem Kochen ins Kochwasser übergehen.
Täglich scheidet der Körper Mineralstoffe aus und muss diesen Verlust durch eine ausgewogene Ernährung wieder ausgleichen.

Bedeutende Beispiele für Mineralstoffe

Calcium: Essenziell für Zähne und Knochen.
Magnesium: Teil von vielen Stoffwechselvorgängen.
Natrium: Essenziell für den Wasserhaushalt und die Nervenfunktionen.
Kalium: Steuert die Nervenfunktion und den Flüssigkeitshaushalt.
Eisen: Element der roten Blutkörperchen und entscheidend für den Transport von Sauerstoff.
Jod: Essenziell für die Hormone der Schilddrüse.
Zink: Fördert die Funktion des Immunsystems sowie diverser Stoffwechselvorgänge. ^