L'importanza dei minerali

I minerali inorganici sono nutrienti essenziali necessari per molte funzioni corporee che l'organismo non è però in grado di produrre da solo. Sono classificati in macroelementi (ad es. calcio, magnesio) e oligoelementi (ad es. ferro, iodio) e svolgono funzioni come la formazione di denti e ossa, la produzione di sangue, la funzione muscolare e nervosa nonché la regolazione dell'equilibrio idrico. Gli integratori alimentari possono essere necessari in caso di carenza o di sovradosaggio, ma dovrebbero essere assunti sotto controllo medico, mentre un'alimentazione equilibrata garantisce un apporto sufficiente... Leggi di più

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Adrena Assist, 60 capsule

Iodio, vitamina B5 e erbe per la ghiandola surrenale. Per più energia e contro la stanchezza.

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Ascorbato di magnesio, 200 g

Vitamina C tamponata più magnesio. Polvere 100% farmaceuticamente pura.

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Brain-Mag, 120 capsule vegetali

Magnesio come L-treonato, «amico del cervello». Per una normale funzione della psiche e del sistema nervoso. 500 mg di L-treonato = 155 mg di principio attivo.

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Calcio osseo, 150 capsule

Calcio come idrossiapatite, il materiale naturale delle ossa. Più vitamina D, K e boro.

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Capsule di Tri-Magnesium Dicitrat, 120 capsule

Magnesio come Tri-Magnesium Dicitrat.

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Citrato di calcio, 180 capsule

Calcio di alta qualità in forma di citrato legato organicamente per un assorbimento ottimale.

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Citrato di magnesio, 180 capsule

Composto organico di magnesio. Assorbimento rapido e utilizzo ottimale. Ben tollerato.

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Citrato di zinco 5 mg, 150 VegeCaps

5 mg di zinco per capsula vegana. Nella forma di citrato, ben assorbibile.

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Citrato di zinco, 90 capsule

Zinco in forma di citrato, particolarmente ben biodisponibile. Adatto anche a stomaci sensibili.

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Complesso di magnesio con vitamina C, 90 capsule

Magnesio da 7 composti con 40 mg di vitamina C, sviluppato per garantire un ampio apporto di magnesio.

Contenuto/Quantità netta: 0.07 Kilogramm (321,43 € / 1 Kilogramm)

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Complesso minerale, 180 capsule

Contiene tutti i minerali essenziali e oligoelementi. Con vitamina D per un migliore assorbimento del calcio.

Contenuto/Quantità netta: 0.149 Kilogramm (155,03 € / 1 Kilogramm)

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Corallo marino Sango di Okinawa, 100 g di polvere

Calcio e magnesio naturali. Da corallo Sango fossile privo di contaminanti.

Contenuto/Quantità netta: 0.1 Kilogramm (107,00 € / 1 Kilogramm)

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Non si può fare a meno dei minerali

I minerali sono nutrienti essenziali che il corpo non è in grado di produrre da solo e che devono essere assunti tramite l'alimentazione. Vengono suddivisi in macroelementi come calcio, potassio e magnesio e in oligoelementi come ferro, zinco e iodio, a seconda del loro fabbisogno. I minerali sono essenziali per la costruzione di ossa, denti e cellule, per la regolazione delle funzioni nervose e del bilancio idrico e per il rafforzamento del sistema immunitario.

Weshalb haben Mineralstoffe Bedeutung?

I minerali non forniscono energia, ma svolgono un ruolo decisivo nel metabolismo e nell'ottenimento di energia da grassi, carboidrati e proteine:

Strutture corporee: Costituiscono elementi essenziali per denti, ossa, ormoni e cellule del sangue.
Attività nervosa e muscolare: I minerali sono importanti per la trasmissione degli impulsi nervosi e contribuiscono al corretto funzionamento dei muscoli.
Produzione ormonale: Alcuni minerali, come lo iodio, fanno parte di ormoni (ad es. gli ormoni tiroidei).
Bilancio dei liquidi: Sono importanti per il mantenimento dell'equilibrio osmotico e dell'equilibrio elettrolitico nell' organismo.

Unterscheidung je nach Bedarf

Macroelements: L'organismo ne ha bisogno in quantità maggiori (oltre 50 mg per chilogrammo di peso corporeo). Calcio, magnesio, sodio, potassio e fosforo sono esempi.
Oligoelementi: Si trovano nell'organismo solo in piccole quantità. Di conseguenza il fabbisogno è estremamente basso, ma queste piccolissime quantità sono comunque assolutamente indispensabili. Tra questi si annoverano ferro, zinco, iodio e selenio.

L'apporto giornaliero è necessario!

I minerali non possono essere prodotti dal corpo, perciò devono essere assunti attraverso cibi e bevande. Rispetto alle vitamine sono relativamente poco sensibili a calore, luce e ossigeno, ma possono passare nell'acqua di cottura se cucinati a lungo.
Ogni giorno l'organismo elimina minerali e deve compensare questa perdita con un'alimentazione equilibrata.

Esempi significativi di minerali

Calcio: Essenziale per denti e ossa.
Magnesio: Parte di molti processi metabolici.
Sodio: Essenziale per l'equilibrio idrico e le funzioni nervose.
Potassio: Regola la funzione nervosa e il bilancio dei liquidi.
Ferro: Componente dei globuli rossi e fondamentale per il trasporto dell'ossigeno.
Iodio: Essenziale per gli ormoni della tiroide.
Zinco: Favorisce la funzione del sistema immunitario nonché di vari processi metabolici. ^