NDR 760 mg vitamina B3 e D-ribosio, 60 compresse
Contenuto/Quantità netta: 0.063 Kilogramm (498,41 € / 1 Kilogramm)
Niacina FOOD STATE, 60 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.041 Kilogramm (414,63 € / 1 Kilogramm)
Niacina senza arrossamento, 90 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.056 Kilogramm (446,43 € / 1 Kilogramm)
Niacinamide 500, 90 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.06 Kilogramm (298,33 € / 1 Kilogramm)
Vitamina B3 500 mg, 100 capsule
Contenuto/Quantità netta: 0.06 Kilogramm (344,17 € / 1 Kilogramm)
La niacina esiste in diverse forme:
- Nicotinamide ha un valore di sicurezza (UL) molto elevato di 900 mg, cioè la quantità che si può assumere giornalmente senza svantaggi, ed è raccomandato dall'ente statale BfR come la migliore forma di niacina.
- Acido nicotinico va assunto con cautela, con un UL di 10 mg al giorno.
- Dosi più elevate delle due forme precedenti possono provocare un flush da niacina, non pericoloso ma sgradevole. L'inositolo esano-nicotinato è una forma di niacina che lo previene.
Funzioni ed effetti
- Metabolismo energetico: La niacina è componente di coenzimi essenziali che svolgono un ruolo chiave nel metabolismo energetico.
- Metabolismo: Partecipa al metabolismo di carboidrati, acidi grassi e amminoacidi.
- Funzioni cellulari: La niacina gioca un ruolo importante nella riparazione del DNA, nella divisione cellulare e nella funzione del sistema immunitario.
- Sistema nervoso e psiche: Sostiene il normale funzionamento del sistema nervoso e dei processi psicologici.
- Pelle e mucose: La niacina è importante per il mantenimento di pelle e mucose sane.
- Riduzione della stanchezza: Può contribuire a ridurre stanchezza e affaticamento.
Niacina negli alimenti
L'organismo può assumere la niacina attraverso l'alimentazione o produrla da sé.
- Fonti animali: Carne (manzo, pollame), pesce (tonno, sgombro) e frattaglie.
- Fonti vegetali: Queste includono arachidi, funghi, cavolo riccio, riso integrale e legumi.
In sintesi: la niacina è una vitamina essenziale che svolge un ruolo chiave in numerose funzioni corporee e può essere assunta attraverso un'alimentazione equilibrata.