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Ashwagandha – la bacca del sonno

Ashwagandha è una delle piante medicinali più importanti dell'Ayurveda. Ashwagandha, simbolo di fertilità e vitalità, occupa da secoli un posto fisso nella pratica terapeutica corporea, in particolare nella medicina popolare ayurvedica, che ha origine in India. Questa pianta appartiene alla famiglia delle Solanaceae e si presenta come un arbusto con piccole bacche arancioni. Una caratteristica marcante è il suo odore, non proprio gradevole, che ricorda quello di un cavallo. In effetti il nome della pianta deriva da questo profumo: "Ashwagandha" è una combinazione delle parole sanscrite "ashva" (cavallo) e "gandha" (odore). In arabo è chiamata "waraq a-chifaa", che significa "foglia della guarigione". Questo nome riflette gli effetti impressionanti e versatili sul corpo umano.... Continua a leggere

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Una pianta dell'adattamento

Come altri tipi di ginseng (ginseng russo, ginseng siberiano, ecc.) la pianta di ginseng indiano appartiene alle cosiddette piante "adattogene". Gli adattogeni si distinguono per diverse proprietà importanti, tra cui una maggiore resistenza allo stress, un'azione versatile e non specifica (che mira a tutti i tipi di stress, sia esso di natura biologica, fisica o chimica), nonché l'assenza di tossicità e di effetti sul normale funzionamento dell'organismo.

Di conseguenza Ashwaganda è particolarmente utile quando numerosi fattori di stress agiscono sul sistema nervoso e manca la necessaria calma.

Ashwagandha: I principi attivi nel dettaglio

La composizione di Ashwaganda è ricca di aminoacidi, withanolidi, tannini e molto altro. Diamo uno sguardo più approfondito a ciò che caratterizza Ashwagandha.

Aminoacidi liberi

Gli aminoacidi presenti in Ashwagandha sono di fondamentale importanza per il corretto funzionamento dei nostri organi. Tra questi troviamo:

Tirosina, che stimola la produzione di dopamina e contribuisce alla regolazione dello stress.
Glicina, che favorisce la rigenerazione muscolare.
Prolina, responsabile della sintesi del collagene.

Inoltre la pianta contiene acido glutammico e alanina.

Withanolidi

Le foglie della pianta di Ashwagandha contengono withanolidi, noti per le loro proprietà antiossidanti.

Withaferin A

Il withaferin A, un componente delle radici di Ashwagandha, possiede proprietà adattogene.

I frutti della pianta, invece, sono ricchi di elementi benefici per la salute come flavonoidi con proprietà antiossidanti e tannini, noti per le loro proprietà astringenti.