Selenio per il sistema immunitario e la fertilità
Il selenio supporta la funzione normale del sistema immunitario e della tiroide e contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, al mantenimento di capelli e unghie normali nonché alla normale spermatogenesi. Il selenio è un oligoelemento presente in numerosi enzimi e svolge quindi diverse funzioni nell'organismo. Fa parte di enzimi antiossidanti, sostiene il sistema immunitario e la salute di capelli e unghie. Particolarmente nota è la sua funzione nella tiroide, dove agisce come cofattore per la conversione dell'ormone tiroideo T4 nella sua forma attiva T3. Il selenio è essenziale per la vita, ma non può essere prodotto dall'organismo. Per questo va assunto con l'alimentazione, il che richiede una attenta considerazione di un apporto adeguato... Continua a leggere
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Alimenti che contengono selenio
Le fonti ricche di selenio sono soprattutto alcune specie di pesce come tonno e aringa, i frutti di mare, le frattaglie, l'arrosto di maiale, le lenticchie e i semi oleosi, in particolare le noci del Brasile. Inoltre i cereali integrali, l'uvetta, alcune verdure e i semi di senape sono eccellenti fornitori di selenio.
Quali benefici ha il selenio?
- contribuisce a una normale produzione di spermatozoi.
- contribuisce al mantenimento di capelli normali.
- contribuisce al mantenimento di unghie normali.
- contribuisce a una normale funzione del sistema immunitario.
- contribuisce a una normale funzione della tiroide.
- contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Il selenio contribuisce a una normale funzione del sistema immunitario
Il selenio supporta l'organismo nella normale funzione del sistema immunitario favorendo la produzione di proteine che sono fondamentali per un'efficace attività del nostro sistema immunitario. Inoltre svolge un ruolo importante nella struttura di enzimi come la tioredossina e potenzia così l'azione delle vitamine E e C, che a loro volta sono utili per il rafforzamento delle difese naturali dell'organismo.
Il selenio contribuisce a una normale funzione della tiroide
Il selenio è importante per la tiroide poiché agisce come componente di enzimi nella ghiandola tiroidea e svolge un ruolo decisivo nella conversione dell'ormone tiroideo inattivo T4 (tiroxina) nell'ormone attivo T3 (triiodotironina). Questa conversione è di grande importanza, poiché l'ormone T3 attivo è la forma bioattiva per l'organismo ed è coinvolto in diversi processi metabolici, compreso il metabolismo energetico, la regolazione della temperatura corporea e la crescita.